《学生自我管理成长手册》内容设计与使用说明

使用说明

1.今日计划：包括每日作业、兴趣阅读、体育锻炼、兴趣爱好等，并留出玩的时间，养成认真学、轻松玩的习惯。建议兴趣阅读每天20~30分钟，科学探索不必每天，但兴趣阅读可包含科学主题内容。

2.时间：预估每个任务所需时间，用类似“7:00-7:30”形式为其安排时间段，时间观念和掌控力更强。建议约定最晚何时完成所有事项。初期不必纠结能否严格按时执行，作为宽松的指导性的时间安排来慢慢适应。经过1周左右，会自然形成较为规律的固定的时间安排，使用更加轻松。

3.认真检查：学会检查是取得好成绩的关键，却往往被严重忽视。低年级可由家长指导检查，中高年级养成独立检查的习惯。

4.收获进步：自我表扬、正念激励。不局限于课业，“心情很好”这样积极的正能量都可以写下来，每种收获都重要，你是唯一的最好的自己！提醒自己要加油保持下去哦。

5.重点改善：对检查结果的“及时反馈”。找出不会、不熟、易错的知识点，重点练习；对频繁出错的点，进行专项强化；制定每日的针对性练习任务，直到逐步改善。作业都对≠实际都会，重点突破自身瓶颈，才能上升到更高水平。

6.Stop一个坏习惯：找到那个坏习惯或近期发现的不好的做法；写出改正的办法，接下来一段时间逐步去改正。阶段性任务，不必每天变化。

7.Start挑战新目标：有没有什么小梦想、小愿望，你想尝试哪些感兴趣的新东西，你想让自己哪方面变得更好；接着再思考为了实现它，具体每天要做什么，然后一点点去做。不要让梦想成为负担，可以中途停止或更换目标，重在享受挑战过程和大胆尝试。阶段性任务，不必每天变化。

8.成就积分：对完成任务的激励，有利于长期坚持。积分累计，可兑换奖励、实现愿望、小贴纸等，最好是亲子活动类的奖励。协商积分规则。

9.可以考虑按周使用手册，将一周的固定安排、重要节日、旅行计划等，按日期提前写进手册。通过尝试“7天”较长周期的计划，逐步培养规划能力和提前准备的意识。

10.本手册的目的在于唤醒学生的主体意识和内在力量，重在习惯培养和思维引导，不要成为额外的负担；应宽容失败、逐步改善，积其跬步、静待花开。