「AI 时代青少年心灵成长」系列活动第五期:「心沟通・创未来」青少年沟通艺术和创造力培养工作坊

有表达意愿，却不敢或不知如何开口

头脑中有很多想法，

却难以清晰、有条理地表达

与同学、家人的沟通中容易产生误解

面对学习与生活压力，

容易感到疲惫、焦虑、缺乏动力

渴望被理解，却常陷入沉默或情绪内耗

（图片借助AI工具生成）

2026年5月10日，由FabLab实验室丁峻峰老师牵头发起的「AI时代青少年心灵成长系列」迎来第五场活动。本次特邀艺术与心理领域专家俞鹰，开设「心沟通·创未来」青少年心灵成长公益工作坊。

活动聚焦青少年表达胆怯、人际隔阂、情绪焦虑内耗等成长难题，以沉浸式体验互动为载体，带领孩子修炼沟通技巧、学会情绪疏导，觉察自我内心，唤醒表达勇气与创新潜能，从容奔赴成长。

在人工智能快速发展的时代，青少年不仅需要知识储备，更需要稳定的内心力量、高效的沟通技巧、以及敢于创新的思维方式。当情绪被看见、压力被释放、表达被鼓励，孩子才能真正激活内在潜能，自信面对成长的每一天。

本次「心沟通・创未来」青少年工作坊，以沟通艺术为核心、心灵成长为底色、创新思维为目标，用轻松、安全、沉浸式体验活动，陪伴青少年在实践中学习、在表达中成长。

・ 提升沟通能力：掌握倾听、表达、共情三项核心沟通技巧，减少日常人际误解。

・ 学会情绪调节：运用放松练习、呼吸法等工具，缓解压力与焦虑。

・ 激活创新思维：在身心放松的状态下，提升联想力、表达力和创造力。

・ 增强自我认知：在安全、包容的环境中看见自己的情绪与表达模式，增强自信。

・ 习得实用工具：掌握可日常使用的沟通与放松方法，实现长期受益。

沟通能力全面提升：学习倾听、表达、共情三大核心技巧，告别“不会说、不敢说、说不好”。

・ 身心放松 激活创造力：融入阿尔法波聆听、手指练习、放松练习、身体舞动等体验，在轻松状态下唤醒大脑创意。

・ 在体验中成长：通过游戏、练习、表达等互动形式，把抽象情绪变成可感知、可表达的成长力量。

・ 安全包容的氛围：在无评判、不比较的氛围里，青少年可以放心表达真实感受，在共鸣中获得支持。

・ 破冰与连接：轻松互动，快速打破陌生感，建立安全感与信任感。

・ 沟通认知与自我觉察：理解沟通的真正意义，看见自己在表达与倾听中的习惯与困惑。

・ 阿尔法波聆听训练：放松大脑、提升专注，为高效倾听与清晰表达打下基础。

・ 手指练习：用身体带动语言，训练逻辑表达与勇气，让想法 “说出来、说清楚”。

・ 身心放松：学习科学的舒缓方法，快速缓解压力。

・ 身体舞动与创意表达：释放束缚、打开身心，在自由表达中激活创新思维。

・ 总结与行动计划：梳理收获，制定属于自己的沟通与成长小目标。

同济大学中华文化传播中心负责人

同济大学设计创意学院副教授

上海公共外交协会会员

上海市创造学会理事

上海市创意设计工作者协会会员

上海工业设计协会会员

从2011年9月28日修习自然之道王瑜伽冥想体系至今。2011-2013参加了由(DAAD)德国学术交流中心资助：同济-德国弗莱堡大学医学院心身医学与心理治疗课程。

主持并参加过多项国家汉办、国家科技部、上海市教委的科研课题，编有《中华文化体验与设计》、《第四届上海学院版画展作品集》，译有《艺术形式》、《21世纪是中国的世纪吗》，在核心期刊上发表过数篇学术论文，在同济大学开设《中华文化体验与设计》、《艺术与心灵成长》、《创新思维》、《创新与传播》等课程，主要从事融合艺术、设计、跨文化交流、心灵成长等交叉学科的创新与教学。」

同济大学设计创意学院副教授

同济大学Fab Lab创始人、主任

《STEM 与设计思维》、

《思维之翼——青少年人工智能与设计启蒙》作者

时 间

2026年5月10日（周日）

13:30-16:30

地 点

同济大学设计创意学院鱼缸报告厅

上海市杨浦区阜新路281号

活动针对人群

8岁以上青少年、大学生和其他相关领域研究人员

（未成年人需由家长陪同）

扫码报名

* 是否报名成功以电话通知为准

1. 请穿着宽松舒适、便于活动的衣物。

2. 活动全程鼓励专注参与、真诚表达、彼此尊重、不评判。