家长学校丨期中考试前,家长别再问复习得怎么样了,3种沟通方式不增加压力

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期中考试快到了，后台收到一位家长的留言："我家孩子最近一回家就锁门，我问他复习得怎么样了，他就说'还行'，然后就不说话了。我多问几句，他就嫌我烦，跟我吵架。我也是关心他啊，怎么就成了他的压力了？"

这种情况，太常见了。很多家长不知道，"复习得怎么样了"这句话，在孩子听来，不是关心，是压力。它背后的潜台词是："我不放心你""你是不是没好好复习""考不好我可要找你算账"。孩子一听就紧张，自然不想多说。

今天分享3种沟通方式，期中考试前跟孩子聊天，不增加压力，还能帮到他。

方式一：不问"复习得怎么样"，问"今天学了什么"

"复习得怎么样了"是一个封闭性问题，孩子只能回答"还行""差不多""挺好的"，然后就没话了。而且这个问题让孩子觉得你在检查他、不信任他。

换成"今天学了什么"，就完全不一样了。这是一个开放性问题，孩子可以跟你分享今天学的新知识、遇到的难题、有趣的事。而且这个问题传递的信息是："我对你的学习感兴趣，我想了解你在学校的生活"，而不是"我在检查你"。

我有个学生家长，以前每天问孩子"复习得怎么样了"，孩子总是不耐烦。后来她改成"今天学了什么有意思的"，孩子居然开始跟她聊天了。有一天孩子跟她说："妈，今天物理课学了一个特别有意思的实验，我给你讲讲。"讲着讲着，孩子自己把知识点又梳理了一遍，比他自己看书效果还好。

方式二：不追问"考多少分"，问"需要我帮什么"

很多家长跟孩子聊天，三句话不离分数："这次模考考了多少？""能不能进前多少名？""隔壁家孩子考了多少？"孩子一听就烦，觉得你关心的是分数，不是他这个人。

换成"需要我帮什么"，传递的信息就完全不同了。这句话告诉孩子："我是你的后盾，不是你的考官。你遇到困难了，我可以帮你。"孩子感受到了支持，而不是压力，反而愿意跟你说真话。

我有个学生，期中考试前特别焦虑，每天晚上学到11点，还是觉得复习不完。他妈妈没有追问分数，而是说："儿子，看你最近挺累的，需要妈妈帮什么吗？要不要我帮你整理一下错题？或者帮你问问老师复习重点？"孩子一下子就哭了，说："妈，我就是觉得时间不够用，怕考不好。"妈妈说："考不好也没关系，咱们一起想办法。"那天晚上，母子俩一起整理了复习计划，孩子的焦虑减轻了很多。

当然，"需要我帮什么"不能只是说说。孩子真的需要帮助的时候，你要真的能帮上。比如帮孩子整理错题、帮孩子打印复习资料、帮孩子跟老师沟通、帮孩子做一顿好吃的。这些具体的帮助，比一百句"加油"都管用。

方式三：不天天聊学习，偶尔聊聊别的

很多家长跟孩子聊天，开口闭口都是学习。"作业写完了吗？""复习了吗？""今天考试了吗？"孩子一听就烦，觉得你跟他聊天就是为了检查学习，根本不关心他这个人。

期中考试前，孩子的压力已经够大了。家长再天天聊学习，只会增加压力。不如偶尔聊聊别的：聊聊学校的趣事、聊聊孩子喜欢的明星、聊聊最近看的电影、聊聊周末想吃什么。让孩子觉得，家是一个可以放松的地方，不是第二个考场。

我有个学生家长，期中考试前每天晚上跟孩子聊20分钟，不聊学习，就聊"今天学校有什么好玩的事"。刚开始孩子不习惯，说"没什么好玩的"。妈妈就主动分享自己工作中的趣事，慢慢孩子也开始说了。有一天孩子跟妈妈聊了半个多小时，说班上哪个同学闹了笑话，哪个老师说了什么有趣的话。聊完了，孩子说："妈，跟你聊天真开心，我去复习了。"你看，心情好了，学习效率自然就高了。

心理学上有个概念叫"情绪带宽"。人的情绪带宽是有限的，如果全部被焦虑和压力占满了，就没有空间用来学习和思考了。家长要做的，不是再往孩子的情绪带宽里塞压力，而是帮他释放压力，腾出空间来学习。

期中考试前，家长最好的支持，不是追问分数，而是让孩子感受到：无论考成什么样，家都是他的后盾。心态稳了，发挥自然就好了。

你期中考试前跟孩子怎么聊天？有没有什么好的沟通方式？评论区聊聊。