晨起后有这3种表现，说明你的「血管」不健

早上起来要是总头晕、手脚发麻，或者眼皮肿得厉害，别光当没睡好。这很可能是血管在报警。

李立志医生提醒，排除了睡前喝水多，眼睑水肿就得警惕心功能不全。万继峰医生教了三个在家自测的动作：攥拳30秒再松开，超过20秒手掌还不回血，说明血流不畅；摸摸手腕脉搏，两边强弱差很多，当心动脉硬化；手要是长期发凉发紫还疼，末梢供血肯定不行。

血管一旦受损，全身都会遭殃。脑血管堵了容易偏瘫，心血管堵了会诱发冠心病。最吓人的是胸腹长出“危险包块”，也就是动脉瘤，血压一高随时可能破裂。下肢血管堵了，严重的话甚至会导致组织坏死。

想养好血管，千万别盲目追求零脂肪、零碳水。日常多吃点优质蛋白和膳食纤维，每周保证150分钟中等强度的有氧运动。最关键的是定期体检，慢病患者一定要遵医嘱把指标稳住。