优质的睡眠对身体健康有着重要意义，对于正在快速成长期的孩子来说，睡眠更是头等大事！良好的睡眠质量对孩子的生长发育非常有益。

但是，很多爸妈被孩子的睡眠问题所困扰，每天晚上都要哄睡很长时间，自己累得不行，孩子也睡不好，时间一长，很担心影响孩子的成长。这可怎么办？

如果孩子睡觉的时候，有这样的表现，可能是在提醒爸妈：“我的脾胃虚弱了”！

如果孩子已经过了长牙的年纪，睡觉还是流口水的话，十有八九是脾胃虚弱了。

为什么睡觉流口水是脾虚？

中医认为，脾在液为涎，固脾摄涎。“涎”就是口水，脾胃虚弱就无法控制口水，出现口水自动流出的现象。

脾为后天之本，主运化。它负责把食物转化成营养物质输送到全身，一旦脾胃虚弱了，全身就无法及时获取营养满足生长发育的需要。因此，孩子脾虚还常伴有面色萎黄、精神疲惫、少气懒言、食欲不振等症状。

孩子夜里入睡困难，哄睡着了又开始翻来覆去、哼哼唧唧，半夜很容易惊醒哭闹。有时候孩子的睡姿千奇百怪，趴着睡、翘着二郎腿睡、蜷缩着睡……这些都很可能是孩子脾胃虚弱的表现。脾虚消化不好，腹胀感容易让孩子睡觉不踏实，特殊的睡姿是孩子想让自己脾胃舒服一点。

如果孩子早晨醒来经常有口臭，就要想想最近孩子是不是吃得太多了？因为很多时候孩子口臭跟脾虚积食导致的胃气上升有很大关系。再观察一下孩子的舌头，舌苔越厚、颜色越深说明孩子的积食越严重，脾胃虚弱也就越明显。

孩子的饮食应该做到清淡且营养丰富，养护脾胃。三餐注意规律，什么时候吃饭、吃多少，都要掌握好，让孩子的脾胃“找到”规律，脾胃功能也会越来越好。

孩子吃饭要注意细嚼慢咽，不能暴饮暴食，三餐吃到七分饱就行，生冷油腻食物和甜食要少吃。

脾胃健康不仅靠“养”，还要靠“调”。

孩子脾虚了，应该适当多吃些健脾养胃的食物进行调理，如粳米、玉米、豆腐、牛肉、猪肚、薏苡仁、山药、板栗、白扁豆、马铃薯、莲子、麦芽、陈皮、葡萄、苹果等，有助于消食化积，调节脾胃功能。

孩子脾胃舒服了，全身舒畅了，睡觉踏实安心，身体健康强壮！