华为睡眠App"深睡 1 小时 20 分"是怎么来的

看华为睡眠 App，深睡 1 小时 20 分。转头就想问：这数到底怎么来的？

其实不是测出来的，是算出来的。华为官方坦白过，早年设备只能靠体动粗略判断睡没睡着，连“深睡”的概念都没有。现在虽然升级了算法，但手腕上压根没有电极，没法直接读脑电。

那它凭什么算？靠心率变异性、体动和身体姿态来推断。说白了，手表是在猜你大脑的状态。研究数据很诚实：真正深睡的时段，它能抓出六成；但它一旦判定你在深睡，准确率能到九成。所以这 80 分钟大概率是个偏小的数，而不是虚高。

更扎心的是，深睡全集中在前半夜。你要是熬夜，最黄金的深睡期直接被削掉，总量跟着掉。同样睡够八小时，入睡时间不同，深睡能差出半小时。

所以别拿它跟标准值比，也别指望它看病。同一个人、同一块表，看连续几天的趋势才有意义——今晚早睡了，明早看看这数字涨没涨。