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今天我卸载了很多APP
今天我卸载了很多APP今天周一，本该是很繁忙的一天。 工作上是一周的开端，公司有调度会、生产例会、安全会、总结会等等，既要复盘上周工作，也要制定本周计划。 生活上也是一周的起点，同样需要规划好这一周的安排：运动、接送孩子、安排周末行程。 但想了想，我还是要先停下来记录当下的感受，梳理一下思路，这件事对我很重要。 其实工作一直很忙，又因为弹性很大，没有固定的时间节点，不少工作是隐性的、阶段性的，所以常常没法及时推进。空闲下来的时候，就忍不住刷短视频、看短剧。本来打算小憩 5 分钟，不知不觉就刷了一个小时。就像在家问孩子什么时候放下平板，我都能抢答那句：“这个看完”，原来我自己，也困在同样的状态里。时间浪费倒在其次，我也并没有在做什么惊天动地的大事，只是降低了工作效率。虽说暂时没有耽误正事，但最近我惊恐地发现：刷短视频本是为了解闷，结果反而加重了焦虑。算法精准捕捉我的情绪，不停推送贴合当下心境的内容。平台里，人人都在记录美好生活，到处旅行、奔赴演唱会 —— 我抢了很多次票，深知普通人抢票有多难；大家奔赴远方，活得自由洒脱。这些本身没有什么，可为什么别人的生活看起来那么轻松？我心里生出强烈的失落，甚至还有一丝嫉妒，随之而来的就是无尽焦虑。是不是我还不够好？是不是我不够努力？我没能拥有这些，不是天赋、家庭或者选择的问题，根源是我自己太差劲。这种想法时常压得我喘不过气，漫无目的地刷视频，直到慢慢麻木。 不过最近，我好像找到了方向。 这段时间一直在看工具书《高性价比人生指南》，书里给了我一部分答案：第四章，不要浪费时间。4.8：给没有外部截止日期的事，自己定下交付时间。有别人规定的截止日期时，80.6% 的人能按时完成；能按自己预估时间做完的，只有 38.7%。很多事情的完成节奏，大多跟着外部截止日期走，和自己预估的关系并不大。没有外部期限的事，可以用这个办法，自己定一个时间，并且说到做到。4.10：把要用的东西放到随手能拿到的地方，不想碰的东西挪远一点。不要指望靠当场硬扛意志力，物品距离远一些，人就会少去触碰。同样一份零食，放远之后，摄入量都会明显下降，这是一个效果不错的小方法。减少眼前的选项，行动也会克制很多。这类方法不需要强行克制，花几分钟调整环境就可以。 读到这里，我仿佛抓住了一点头绪。最先做的，就是卸载了手机里短视频和短剧 APP。说实话，效果立竿见影。闲暇时下意识想去点开，发现软件已经不在，就转而找别的事情做，不再无意识地沉溺其中。 最近也关注了一位新博主，大麦哥，在这里我找到了另一层答案。生活本就不会一直美好，我是这样，大博主也是，短视频里记录美好的所有人都是。美好从来不是唾手可得，想通这点，我的心态平衡了不少。我开始听播客，读纸质书，朋友推荐过微信读书，但我对手机阅读 APP 总有一点莫名的抵触。现在更希望减少对电子产品的依赖，偏爱功能单一的物品，不喜欢高度集成的复合产品。我甚至反感一切来得太过轻易，它会给我一种错觉：我可以，我真的很厉害。这种错位的满足感，很容易让人迷失。 我愿意继续做那个谨慎克制的自己，不再盲目自信，不再追逐这种虚假的快感，慢慢认同大麦哥的很多观点。或许我们要学的，不是强迫自己忍耐克制，而是重新去感受生活。 今日随笔，在这个本该忙碌的早晨，记下这段心路。我想停一会儿，就一小会儿。
