夜雨聆风
299元装虾，199元卸虾，当AI的潮水退去，才发现真正裸泳的，是我们那颗被FOMO情绪掏空的心。
01
“装虾299，卸虾199”，我们到底买了什么？
这段时间，全网刷屏的“养龙虾”令我诧异，冷静如我，没有加入。
不出所料地。很快有人开始花钱卸载养了一段日子的“龙虾”，他们的分享视频中背景音里还有键盘敲击声，疲惫的叹息声：
“我刚花了199元请人卸载了‘龙虾’，安装的时候花了299元，折腾一周，除了收到一张巨额Token账单，什么也没留下。”
他们自嘲：“你说我是不是傻？跟风跟了一个月，最后花钱请人把‘数字牛马’请出去，结果发现自己才是那头被情绪牵着走的牛马。”
成千上万个“养虾人”在第一波“尝鲜”后开始有点“失望”或“不知所措”。
最近，OpenClaw（俗称“龙虾”）以“能接管电脑、自动处理邮件、写代码”的超强能力，瞬间点燃了全网的热情。朋友圈里没晒过“部署成功”的截图，仿佛就掉出了AI主流叙事。
可短短两周后，风向变了。二手交易平台上涌现出大批“龙虾卸载服务”，有人专门收费帮你彻底清除这个请神容易送神难的程序。工信部发预警，专家发提示，国家互联网应急中心也站出来说话。
02
从“数字牛马”到“情绪牛马”
“装虾299，卸虾199”，这场闹剧的账单，我们到底买了什么？
买的是“怕错过”的安全感。买的是“别人都有我也要有”的社交焦虑。买的是“AI时代别把我落下”的恐慌。
这就是FOMO——Fear of Missing Out，错失恐惧症。
你害怕掉队，害怕被时代抛弃，害怕身边的人都在谈论“龙虾”时你插不上嘴。于是你熬夜折腾“养虾”，你花钱请人代装，你在朋友圈晒出截图的那一刻，终于松了一口气：
还好，AI这波最新潮的硬核玩意儿，我跟上了。
可然后呢？
那个号称能接管你电脑的AI，最后接管的是你的焦虑。它会自己跑代码，也会自己烧Token。有人凌晨收到1.2万元的账单，有人发现系统目录里留下了根本删不干净的后门文件。更荒诞的是，很多人装上之后才发现：根本不知道用它来做什么。
“纯粹是为了在朋友圈晒截图，证明自己跟上了AI风口。”
一位卸载者说得直白，“装上后，反而徒增焦虑，不如卸载清净。”
03
被焦虑推着走的我们，跑到了哪里？
这不就是我们这个时代的缩影吗？
被焦虑推着走，被群体情绪裹挟着跑，跑得气喘吁吁，跑到最后才发现：前面根本没有路，只有一群同样迷路的人。
我懂这种焦虑。因为我也曾是其中一员。
2020年春天，疫情刚暴发时，我每天都活在信息的洪流里。新增病例、封城消息、抢购物资、谣言辟谣……手机震得手心发麻，刷完微博刷朋友圈，刷完朋友圈刷公众号，越刷越焦虑，越焦虑越刷。
那个春天，我得了“信息FOMO症”。
直到有一天，我放下手机，看着窗外发呆。窗外有一只漫无目的飞扬的风筝，就好像那个焦虑找不到方向的自己，我就那么静静地躺着。
突然想：如果这风筝也有手机，它会焦虑自己没有跟上春天的脚步吗？
（这是我拍到的一套同款不同size杯，对着最萌身高差，写的三行诗）
04
我在“小蓝档”里敲出了10万字诗歌，收回了心，疗愈了自己
后来，我还是很焦虑，参加了李欣频老师的首期线上写作营，每天和同学们交流，氛围特别好，还在那里认识了很好的朋友。
有一次听课，欣频老师在海量的内容中提到了一句：也可以经常写诗，用美好的心情去对待每一天，不管写的什么，只要是你自己写的，就是属于你的诗歌。
我被那句话突然点醒了。
那天晚上，我做了个决定：每天写一首诗。
不是那种要发表的、要被人点赞的诗。就是随便写，把当天发生的事情、心里的情绪、烦躁的念头，全部敲成“诗”的样子。有时候只有三行，有时候写满一页。不讲格律，不问修辞，就像和自己说话一样。
第一天写的是《眼泪》：
“像一对葡萄在流出葡萄汁/他的眼睛/迅速转了两圈/可以酿半勺葡萄酒。”
当时我家哥哥小核桃刚满2岁多，哭的时候，真的很萌。
我写下了那一天的那一刻。
就这么简单。
（这是我扔掉一张废纸时，写的三行诗）
写着写着，焦虑从身体里被请了出去
两周后，我发现一个奇妙的变化：当我开始把焦虑“写出来”而不是“刷过去”时，那些焦虑好像从身体里被请了出去，安放在纸上、屏幕上。它们不再在我脑子里横冲直撞，而是乖乖地待在那里，被我看着，被我命名着。
21天后，我养成了这个习惯。我的文档背景色是深蓝色，字体是浅灰色，我把它称作“小蓝档”，从此，它也成为我的疗愈阵地。
到今天，五年过去了，我的“诗歌日记”已经写了10万字。10万字，不是什么了不起的创作，却是我给自己搭建的一座心灵避难所。
< 愤怒的动力学装置 >
< 自由被谁禁锢了 >
< 今夜九点半 我放走了一只蟑螂 >
< 麻雀弹钢琴的时候 >
< 忐忑的花 >
……
一周诗会（点击这里，可看以往摘选的小诗集）
每当世界变得喧嚣，我就躲进一首小诗里。
外面AI翻天覆地，我在诗里写“今天有纯蓝的天，金色的阳，绿色的风，一路护送我上班”。外面“龙虾”热潮起落，我在诗里写“那只叫FOMO的野兽，今天没来敲门”。
05
外面没有别人，只有我们自己
慢慢地，我发现一个秘密：
外面没有别人，只有我们自己。
所有焦虑，都是内心那个“怕被落下”的小孩在哭喊。所有跟风，都是那个“想被认可”的少年在奔跑。可跑得再快，也追不上别人定义的“风口”；追得再紧，也填不满内心那个“不够好”的黑洞。
而诗歌日记，帮我做了一件事——把向外抓取的手，收回来，轻轻放在自己的心上。
06
你不需要会写诗。你只需要会和自己说话。
今天老板骂了你，你可以写：“他的话像石头/砸进我心里/溅起的不是眼泪/是明天要还的房贷。”
孩子又闹腾了，你可以写：“那只小小的神兽/用哭声统治世界/而我是被推翻的国王/坐在废墟里/笑出声来。”
压力大的时候，你可以写：“今天的心/像泡了三天抹布/拧不出半滴/新鲜的力气。”
写出来，就放下了。说出来，就轻了。
这就是诗歌疗愈的秘密。它不是让你变成诗人，而是让你变回——人。
一个有情绪、会脆弱、敢承认自己撑不住的人。
一个不需要24小时在线、不需要跟上所有风口、不需要向任何人证明“我没掉队”的人。
07
你给情绪命名，就是给情绪松绑。
心理学上有个词叫“情绪标注”——当我们用语言把情绪说出来或写下来时，大脑的情绪中枢（杏仁核）活跃度会下降。换句话说，给情绪命名，就是给情绪松绑。
写诗，就是最高级的情绪标注。
这些年，我靠这个小小的习惯，度过了很多“别人在狂欢、我在焦虑”的时刻。当所有人冲上去抢购什么、安装什么、讨论什么时，我就坐下来，写一首小诗。
写完之后，世界还是那个世界，但我不再是那个被卷着跑的我。
世界不是要干掉你，是要来帮助你。
每一次焦虑，都是内心在提醒你：该回来看看了。
每一次FOMO，都是灵魂在告诉你：你把自己弄丢了。
08
回来吧，回到自己这里来
所以，当“龙虾”热潮退去，当第一批人开始卸载、开始反思、开始问自己“我到底在怕什么”的时候，我想对你说：
回来吧。回到自己这里来。
不用花299元安装什么，也不用花199元卸载什么。你需要的，只是一支笔，一张纸，或者一个备忘录，和自己说说话。
每天10分钟，随便敲点什么。坚持21天，你会发现：那个焦虑的自己，慢慢安静下来了。不是因为世界变安静了，而是因为你心里，有了一块谁也夺不走的净土。
最近，很多人问我：“我也想试试诗歌疗愈，但一个人坚持不下来，怎么办？”
所以我想邀请你，加入我的 “我的诗样人生·诗歌疗愈21天共修营” 。
这不是一个教写诗的课，而是一个陪你找回自己的空间。
我们每天一个小主题，每天一次情绪标注，用21天的时间，重建生活的秩序，回归内心的宁静。
首期开放，只需19.9元/人——不到一杯奶茶的钱，换一个和自己重新认识的机会。
【诗歌疗愈·21天共修营】
适合人群：
/被焦虑裹挟，经常FOMO、容易跟风的你/
/工作压力大、情绪无处安放的职场人/
/带娃带到快崩溃、需要情绪出口的宝妈宝爸/
/人生卡顿、处在转型期、找不到方向的探索者/
/想向上生长、向内修心，寻找人生智慧版的自己/
【诗歌疗愈的四大好处】
01抒发情绪——给情绪一个出口，不让它在心里发酵成内伤
02记录日常——把平凡的日子过成诗，发现被忽略的小美好
03回归生活——从虚拟世界的追逐中抽身，活得像个人
04灵魂守护——和一群人交心，守护内心最后一块净土
【21天练成“诗样人生”】
第一周：放下评判，重新学会和自己说话
第二周：命名情绪，和焦虑共处的新方式
第三周：重建秩序，找到属于自己的节奏
21天后，你会遇见一个不一样的自己：
更安静，更清醒，更知道什么值得追，什么可以放。
首期特别价19.9元/人，扫码下方二维码报名。名额有限，满员即止。
外面风云变幻，愿你心里，有诗为伴。
“外面没有别人，只有我们自己。”
当你真正安静下来，世界再怎么翻天覆地，你都能从容应对。
因为你知道——潮起潮落，你都有自己的岸。
你最近因为什么而焦虑？在评论区写下一句你的“情绪诗”，抽3位送出诗歌疗愈体验名额。
PS：
最后，谈一下我对“龙虾”热背后折射的群体FOMO一二点看法，面对新科技带来的冲击，冷静对待，要学，但不是因恐慌、赶时髦驱动，而是因“对新事物的好奇心”、“对事物第一性原理的应用”驱动，学以致用在自己热爱的事业上赋能。
我这里下载了一份“孤独大脑”平台免费下载的《Open Claw入门指南——当AI长出了手脚：一份给聪明人的理性上手手册》PDF，需要的朋友，可添加我微信找我领取，我也是免费搬运和分享，谢谢“孤独大脑”制作。
/ 逯逯 /
·《世界是我的游乐场》新书作者
·专注｜美学｜设计｜艺术｜文化｜心灵｜成长
·15年飞行338125KM，540H,11国及地区，50+国际国内城市
·看过世界的一个切面
·分享人生这场旅行所见所闻给你
A wonderful day
with your free sky
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灵性创造
灵巧美好
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N0.235 期待与美好的你相遇
