Get笔记App丨使用心得分享:倾听、记录、发芽

上一篇我分享了每天必用的四个App，这一篇想单独、详细地聊聊 “Get笔记”。我觉得用一篇单独的推文来介绍它都不为过。

它给我带来了什么样的收获呢？

我最常用的功能，是录制语音转文字。大部分时候，我拿它和自己对话——打开手机、关掉屏幕，直接说。

各种想法，有序无序，全说出来。说着说着，新思路就冒出来了。

有时候，我会把教练对话的结构用在自我对话里。说得多了，就会形成很有结构的表达：

👉 我遇到了什么问题？卡点是什么？

👉 带给我什么感受和情绪？我是怎么想的？

👉 我是怎么解决这个问题的？

👉 收获是什么？下一步做什么？

这就完成了一个小闭环。然后我再做一次复盘：

👉 哪里做得好？好在哪里？

👉 哪里不满意？如果要改进，怎么做会更好？

这两个动作，让我能站在更高维度看见自己的模式——哪些是阻碍，哪些是助力。最近看了一些心理学书，我也会试着用心理学方法去做自我分析。

Get笔记的第一个收获：它是一个很好的倾听者，同时把所有内容记录下来。

这半年来，我几乎每天都用它写语音日记（偶尔漏一两天）。

我会记录：

👉 睡眠情况、早睡早起的进展（几点睡几点起、状态如何、做没做梦）

👉 晨读直播前后的状况

👉 晨跑运动状态

👉 与人沟通时的情绪和感受

👉 阅读中触动我的地方

👉 生活中触发我启发和思考的瞬间

……

我不追求结构，像记流水账。转换成文字后，回头一看就知道自己说了什么。

除了对自己觉察，我也会记录对外部生活的观察。比如刚下完雨，站在树上，一阵风出来，雨水哗啦啦的往下掉，而河面上却没有雨滴下来产生的涟漪；花花草草的叶子上积着晶莹剔透的水珠，每个形状都不一样——我一边说一边掏出手机拍两张照片，作为当下的记录。

我在Get笔记里拆分了几个知识库，如：

👉 Gap year

👉 每天的思考记录（可能会整理成推文并发布）

👉 自我觉察和对外观察

👉 教练学习、长谈

这些素材，我不知道什么时候用得上，但就是想锁定那个瞬间的想法，快速说出来。因为说比写容易——写的时候我会不断地删除修改，越改越偏离原意，最后想说的是A，写下来变成了B或C。

不方便说的时候，我就快速记几个关键词。

Get笔记的第二个收获：记录当下生活中的点点滴滴。

再说说“发芽报告”——我最近逢人就推荐。

如果说前两个用途是记录当下，那发芽报告就是帮我从“我”往外走，进入一个更广的视角。它像一个盲盒：根据我记录的内容，点击“发芽”，几分钟后生成一份报告——提取5个重点（通常是从我反复强调的内容里抓取），再加三个金句总结。

它用我自己的句子，然后给出延伸信息：可能是实验证明、一个故事、一则新闻……有些信息我已知，有些未知。但无论已知未知，都让我看到了不一样的视角。

这种视角一打开，比如我原本在自责，可能会意识到：这不一定是我的个人问题，而是我需要学习和改变的一个点。它让我对自己的接纳度变高了。

它不是合理化我的想法，而是换一个视角。用“换视角”或“头脑风暴”来形容更贴切。就像打游戏的外挂，但这个是开盲盒式的——你不知道它会给你什么。可能已知，可能全新。这种小惊喜，让我越来越喜欢。

遇到困惑、完成自我对话后，我都会立刻生成一份发芽报告。就想看看它会怎么“发芽”，带来什么视角。认不认同，我自己判断。

如果你直接问AI，它可能会给你所有你想听的内容，你又会怀疑它是不是在哄你。而Get笔记不灌鸡汤——不迎合你，也不评判你，只是挑出某些点，像开盲盒一样给你不同视角的信息。

它既是AI，又有明确的功能指向，因此特别好用。当我看到它提到心理学或某位作者的作品，我会想：是不是该去看看那本书？这样一来，我的阅读面和理解面又广了一些。

Get笔记的第三个收获：提供不一样的视角，扩展思路。

注意：Get笔记App会员可反复使用发芽🌱功能，而新用户只能免费试用三天。

另外，对于养龙虾🦞的用户来说，Get笔记还提供给养龙虾🦞所需的信息。

以上就是我在使用Get笔记时觉得特别好用的地方。如果你也在做自我觉察、日常记录，或者想找一个能“发芽”的外挂，不妨试试看。

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