夜雨聆风现在跟朋友聊天，只要聊到AI，几乎都逃不过一个问题：
“我也想学AI，从哪开始？”
这个问题太大了。就像有人问你"我想变有钱，怎么开始"——你得先知道你现在在哪，才能知道下一步怎么走。
用AI这件事，也是分等级的。不同等级，感受完全不一样，遇到的问题也不一样。
伟人教导我们凡事要认清形势，把握大局，实事求是。要认清AI这件事的形势，第一步就得认清用AI有哪些等级，以及自己处于什么等级。只有认清了，才知道当下该怎么办、接下来怎么学。
今天这篇文章帮你搞清楚：用AI的水平到底分几级？你现在在哪个级别、前面会遇到什么坎、下一步该怎么走。
三把尺子，量出你在哪
受数字生命卡兹克提出的四纬度衡量框架启发，我结合自己的经验和思考，用三把尺子来衡量一个人用AI的水平。每把尺子对应一个核心问题。
C1：Control（控制力）——核心问题：AI听不听话？
最开始觉得AI瞎编乱造，到后来知道怎么喂上下文、怎么约束它、用上了Harness工程方法让它稳定产出好结果。这是从"被AI牵着走"到"驾驭AI"的过程。
C2：Cross-boundary（跨界力）——核心问题：你只用AI干自己份内熟悉的事，还是开始跨界探索，像孩子一样保持好奇心，什么都想试试？
最开始只在自己熟悉的场景里用——外贸人写邮件、程序员写代码。后来发现它能帮你做很多你专业以外的事。从窄到宽，从单点到多面。
C3：Creativity（创造力）——核心问题：你是使用工具的人，还是除了使用工具，还创造工具？
最开始只是用别人的提示词、别人的模板。到后来自己做自己的工作流、自己的自动化工具、自己的AI系统。从消费者变成创造者。
这三把尺，不是同步推进的。你可能C1很强，但一直只在自己的一亩三分地里用；你也可能什么都想试试，但从来没有沉淀过自己的东西创造出产品让别人也使用。
但综合起来，你就能大致推出来，你现在在哪。
三阶九级，两次跨越
我把入门后的等级，分成了三个阶段、9个等级。
第一阶段：掌控（L1-L3）——约占人类的16%解决的是"AI能不能帮我干活"的问题。核心是学会让AI听话。要突破这个阶段实现破圈，需要完成第一次跨越，也就是从"掌控"到"破圈"（L3→L4）。这是最大的心理障碍。用AI的人里面，98%一辈子停在这里。每100个用AI的人，能跨过去的，只有2个。
第二阶段：破圈（L4-L6）——约占人类的0.3%解决的是"AI还能帮我干什么"的问题。核心是跨出舒适区。继续进入下个阶段，必须完成第二次跨越，即从"使用者"到"创造者"（L6→L7）。这是更大的坎。99.7%用AI的人无法进入第三阶段（即停留在L1-L6）。每1000个使用AI的人里，只有不到3个能走到L7及以上。
第三阶段：创造（L7-L9）——约占人类的0.04%解决的是"我能为别人创造什么"的问题。核心是从用到造。
两个跨越，我后面会重点讲。先一级一级来。
另外还有一个L0，我把它叫做"局外人"——知道AI但从来没试过的人。地球上大概还有84%的人在这一级，从来没有真正跟任何一个大模型对过话。也就是说，能进入分级体系的，其实只占了人类的16%。当然过去两个月全球AI应用持续加速，据不完全统计，这个比例应该还未突破20%。
从L0到L1只需要一个动作：打开任何一个AI应用，问它一句话。就进到L1了。
2026年2月Zach Dissington在 LinkedIn 上发布的一张名为"全球AI用户分层"的可视化点阵图。如下：
看到没有？从灰到绿到黄到红，每往上一层，人数断崖式下跌。
你现在能读到这篇文章，就已经超过了地球上84%的人。如果你每个月为AI付费，你已经是人类的前0.3%。如果你已经用AI写代码、搭工作流，你是人类的前0.04%。
第一阶段：掌控（L1-L3）
这个阶段的核心任务是——学会让AI听话。
L1 搜索者
开始用了。
用法基本上就是：帮我写个XX，然后等结果。AI给什么就用什么，能凑合就凑合，不行就算了。
我最早也是这个水平。第一次用AI写邮件，复制了一段产品说明扔进去，让它"写一封开发信"。出来的东西像产品说明书，干巴巴的，我自己看了都想删。
但那时候我不知道问题在哪。不追问，不补充背景，拿到结果直接用。对AI的评价完全取决于运气——有时候好用，有时候瞎编，但说不清楚到底是为什么。
一般只用一个App，大概率是手机里自带的那个，或者朋友推荐的那个。不太关心用的是什么模型，也不太知道模型之间有什么区别。
这个阶段，AI对他们来说就是一个更高级的搜索引擎。
会搜索，但还不太会提问。
C1控制力： 低。基本靠运气。
C2跨界力： 无。只用一个场景。
C3创造力： 无。纯消费者。
L2 提问者
用出了一点感觉。
开始意识到一件事——怎么问，比问什么重要。
AI答得不好的时候，不会直接关掉了。而是会追问："不对，我要的不是这个。我们的客户是欧洲做工业自动化的，语气要专业一点，不要太花哨。"
会补充背景信息。然后发现，AI的产出确实明显变好了。
看了一些教程视频，看了一些博主的帖子。慢慢学会了跟AI说"你的角色是外贸销售专家"、"请用正式商务语气"、"不要超过200字"这类的指令。
然后发现了一件事——给AI看一段参考资料之后，产出质量会上一个台阶。
这个阶段的人，已经开始在工作的两三个场景里固定使用AI了。写邮件、润色文案，偶尔翻一下合同，反正哪里费时间就往哪里塞。
但好像还防不住AI胡说八道。应对方式特别朴实——把同样的问题再问一遍，或者换一个AI再问一遍，看哪个答案靠谱。
C1控制力： 入门。隐隐约约感受到了"约束"这个词的存在。
C2跨界力： 萌芽。开始尝试两三个场景。
C3创造力： 无。还是消费者。
L3 谈判高手
这是第一阶的终点，也是第一个真正的分水岭。
在一顿提问、一顿使用之后，心里那道关于"怎么管住AI"的枷锁被打破了。开始主动给AI立规矩。
比如在提示词里加上："如果你不知道，请直接说不知道，不要编造。"
"请提供来源链接，不确定的部分用【推测】标注。"
知道"深度思考"功能对哪些任务有用——数学和复杂推理一定要开，闲聊不用开。
给上下文、给例子，把大任务拆成小步骤。AI的产出，终于从纯粹的随机，变成了大概率可以直接用的。
写结构化的提示词也成了习惯。"按照这个格式输出"、"参考这三个案例"、"先列大纲让我确认再展开"。
慢慢意识到原来不同模型是有差异的。工具栈开始分化——写文案用Claude，做数据分析用ChatGPT，翻译用DeepSeek。
在AI产出的基础上迭代，不是一次不满意就放弃。
上传文件、联网搜索、记忆、自定义指令这些进阶功能，也都用上了。
我个人体感，很多觉得自己AI用得挺不错的人，基本都在这一级。
L3已经能覆盖日常工作中80%的AI使用场景了。这个阶段没有什么不好的，能解决大部分问题。
C1控制力： 熟练。能稳定产出好结果。
C2跨界力： 有限。主要还在舒适区里。
C3创造力： 萌芽。有自己的Prompt习惯，但还没造工具。
但是，很多人在这一级停下来了。 因为接下来的第一次跨越，真的需要一次心态上的跳跃。
第一次跨越：从"掌控"到"破圈"
这是整条路上最容易被忽视的一道坎。
很多人觉得，我AI用熟了，写邮件、做表格、翻译都没问题，挺好的。然后就一直在这个舒适区里用。
问题不在"用得好不好"，在"只用在自己专业里"。
一个外贸人，用AI写开发邮件，用得很溜。但你让他用AI写一篇公众号文章？他第一反应是："这个不是我专业的事，我不行。"
一个程序员，用AI写代码，用得很爽。但你让他用AI做一个商业方案？他第一反应是："我不懂商业，AI也帮不了我。"
这就是L3到L4之间那道看不见的墙。
它不是技术上的，是心理上的。
你会觉得：我是做外贸的，我写的东西能卖货就行了，写文章是文案的事。我是做技术的，我写好代码就行了，商业方案是产品经理的事。
每个"不是我专业的事"背后，都有一道"我不行"的声音。
这道声音，很多人听了就信了。然后一辈子停在L3。
跨过去的方法只有一个：试。
不是"学会了再试"，是"试了就会"。
我自己跨过这道坎，是因为有一天突发奇想——我是个做外贸的，能不能用AI写一篇公众号文章？
说实话，当时完全没底。我连公众号怎么写都不知道。排版怎么排？标题怎么起？读者喜欢看什么？一概不知。
但我还是试了。给AI看了一些我喜欢的文章，告诉它我想要什么风格，让它先出大纲，我确认了再写正文。
出来的东西，居然能看。
然后改，改了再出，出了再改。几轮下来，一篇能发的文章就有了。
那一刻的感受，我到现在还记得：原来我也可以做专业以外的事。
那道"我不行"的声音，突然就没了。
这就是L4。跨界者。
第二阶段：破圈（L4-L6）
这个阶段的核心任务是——发现AI能帮你干的活，比你想象的多得多。
L4 跨界者
到了这一级，你已经超过了大概98%用AI的人。
用AI干起了专业以外的事了。
一个做外贸的，用AI写起了公众号文章。
一个做技术的，拿AI写商业方案。
一个做销售的，让AI帮他做数据分析报表。
发现了一件让人上瘾的事——那些以前得找专门的人做的事情，现在好像借助AI，自己就能搞定。
能干的事越来越多。
在五六个完全不同的场景里用AI。主动去学不同的AI工具。
工具越来越多，开始为ChatGPT Plus、Claude Pro真金白银地付费。
身边人遇到AI问题也来找你。
这个阶段最典型的一个念头就是："我好像什么都能干了。"
这句话当然不完全对，但那个感觉是真实的。AI给了你一张通向所有领域的门票。虽然进了门之后大概率还是那个领域的萌新，但至少，进得去了。
C1控制力： 稳定。能驾驭多种任务。
C2跨界力： 爆发。跨出舒适区，多场景使用。
C3创造力： 萌芽。开始组合使用不同工具。
从L3到L4，需要你跨越心态上那条鸿沟——"这个不是我专业的事，我做不了"。
跨过去之后，世界就大了。
L5 组织者
到了这一级，不再是有事才问一下AI的人了。
AI被嵌入到了日常工作流程里。
有固定的用法、固定的Prompt模板、固定的流程。AI从一个偶尔求助的对象，变成了每天并肩工作的好搭档。
有了自己的Prompt模板库。遇到同类任务直接套模板，不用每次从零开始。
开始学会搭建工作流程。把复杂任务拆成多步流水线，每一步交给AI处理不同的部分。
慢慢发现一件事——AI需要更多的上下文才能更懂你。所以开始有意识地收集数据，搭建自己的知识库，用记忆系统来管理长期的AI协作关系。
一个标志性的动作是：为不同的事建不同的项目。
写公众号有公众号项目，里面塞了过往的作品、风格指南、读者反馈。客户开发有客户项目，公司信息、联系人、沟通记录全在里面。
我做某个目标客户开发的时候，就建了一个该客户的开发项目。把搜集到的客户信息、市场分析、联系人资料都放进去。AI读了，就知道该怎么开发、什么节奏、客户是什么调性。
到了L5，最明显的变化是——你已经不是纯粹在使用AI了，开始设计自己和AI之间的协作方式。方法论也慢慢有了。
后来第一次听到"Context Engineering"（上下文工程）这个词的时候，有一瞬间的恍惚。原来，自己过去做的这些事，是叫这个名字。
C1控制力： 精通。能设计完整的工作流。
C2跨界力： 稳定。多场景常态化使用。
C3创造力： 觉醒。开始搭建自己的系统。
L6 管理者
跨过了从"跟AI聊天"到"让AI自己干活"的那道门槛，超越了大概99.7%用AI的人。
开始不满足于跟AI一问一答了。知道原来在对话式AI之上，还有一个东西叫Agent。
Agent和对话AI的区别是什么？
对话AI是你问一句它答一句。Agent是你给它一个目标，它自己决定怎么干。
我开始用OpenClaw搭建我的AI团队。4个Agent分工明确：一个负责客户开发，一个负责产品管理，一个负责海外社媒运营，一个负责公众号内容运营。
我给它们下指令，它们自己去执行。读文件、写内容、调用工具、完成任务。
第一次体验这种感觉的时候，脑子里只有一个念头：这不就是我要的帮手吗。原来AI不只是根据你的问题来产出内容，它可以直接跟你的设备交互，帮你干活。
接触了MCP、Skills、工具调用这些概念。知道了Agent和对话AI的本质区别——Agent能多步执行、能调用工具、能自主决策。
可能也是在这个阶段，第一次用AI做出了一个完整的小产品——一个网页、一个工具、一个自动化脚本。
C1控制力： 精通。能管理多Agent协作。
C2跨界力： 全面。几乎所有场景都在用。
C3创造力： 入门。能用现有工具搭建系统。
从对话AI到Agent的跨越，可能是整个九级里最大的一次认知翻转。因为它改变的远远不止效率这一层面，还有对"AI能做什么"的整个认知框架。
第二次跨越：从"使用者"到"创造者"
如果说第一次跨越是心理上的——"我也可以做专业以外的事"——那第二次跨越就是身份上的。
从"消费者"变成"创造者"。
什么意思？
在L6之前，你用的所有东西都是别人造的：别人的Prompt、别人的模板、别人的Skill、别人的Agent。你是在用别人造好的工具。
到了L7，你开始自己造工具了。
我自己走这段路的时候，最大的感受是：一开始很慢。改一个工作流花的时间，比直接用AI干活还长。你甚至会怀疑——我这样折腾到底值不值？
但改好了之后，下一次同样的事，几秒钟就搞定了。
那个瞬间，你会有一种很奇妙的感觉：以前是你追活跑，现在是活追着你跑——因为你造了一个系统，它帮你干活。
这就是AI时代的复利曲线。
造工具给谁用？这是L7和L8的区别。
L7阶段，造的工具是给自己用的。自己的工作流、自己的自动化脚本、自己的Agent配置。
到了L8，造的工具是可以给别人用的。你封装的Skill别人可以装，你做的工作流别人可以参考，你搭的系统别人可以用。
这就是从"自嗨"到"影响力"的跨越。
第三阶段：创造（L7-L9）
这个阶段的核心任务是——不再只是用AI，而是设计AI系统。
L7 构建者
到了这一级，学的是怎么设计Agent。
慢慢意识到一件事——世界虽大，但已经满足不了自己，得自己造了。
"这个我封装成工作流了"，这句话可能成了日常里最多说的一句话。
有了几样属于自己的、沉淀下来的工具。一份每篇文章都用的写作工作流，一个自动回复客户邮件的Agent，一套每周固定跑的自动化流程。
知道怎么设计一个AI反馈循环——让AI产出，自己检查，把反馈喂回去让AI迭代，再检查，再迭代。这个循环转起来之后，很多产出质量开始逼近甚至超过很多专业人士的水平。
但这条路，一开始并不舒服。
最初处理一个工作的时间，可能比L3的人还要长——因为你在改工作流、让AI写代码设计自动化流程。旁边的人直接用AI三下五除二搞定了，你还在调参数、跑流程。你会怀疑：这样折腾到底值不值？
值。
因为下一次同样的功能，几秒钟就出来了。甚至无需自己动手。
你今天花三个小时搭的系统，明天帮你省三小时，后天省六小时，大后天使你彻底不用再碰这件事。
这就是AI时代的复利曲线。
C1控制力： 专家级。能设计反馈循环。
C2跨界力： 专家级。跨领域整合能力。
C3创造力： 入门。造工具给自己用。
这个阶段造的工具，主要是给自己用的。自己的系统，自己的工作方式。
L8 造物主
到了这一级，创造者开始分成两条路走。
有人走技术路线。埋头写代码，用AI搭业务流、写工作流、做产品。用Skills把数据源和工具连起来，设计多Agent协作流程，让不同的AI各司其职。
也有人走内容路线。用AI做视频、做短片、做视觉作品。以前需要一个制作团队干的活，现在一个人慢慢摸索也能出东西。
两条路都走的人不是没有，但少。既要写代码又要出作品，精力和时间都得分摊。
和L7最大的区别是什么？
L7造的工具是给自己用的。L8造的工具，是可以给别人用的。可以帮助别人，理论上也就可以帮你赚钱了。
你封装的Skill别人可以装。你做的工作流别人可以参考。你搭的Agent系统别人可以用。
开始有影响力了。多年不联系的老朋友来找你叙旧了，主动加你微信要当你学生的人也开始多了。
不管走哪条路，到了这一级的人都有一个共同点——已经很难区分工作时间和使用AI的时间了。因为几乎所有工作都有AI参与。
AI从此不再是工具，而是工作方式本身。
C1控制力： 大师级。
C2跨界力： 大师级。
C3创造力： 成熟。造工具给别人用。
L9 我思故我在，一人一世界
最后一级。
最开始想到的名字是 OPC，One Person Company。一个人顶一家公司。
但越往后走，越觉得这个名字不对。
因为它不是"一家公司"。公司是管人的、分活的、做决策的。而L9，你不需要管任何人，也不需要分任何活——你只需要存在。
它应该叫一个全新的经济单元。或者说，一个新的物种。目前还没有合适的名字。
简单讲：你一个人，能顶上人类商业社会最鼎盛时的几十人团队，甚至上百人。
什么概念？
你给他一句话，一个想法。几分钟后，调研、设计、代码、方案——全出来了。模糊的念头变成了完整的作品。
哪里不对，说一声，几秒就改好。
你不需要会做那些事。从来都不需要。
你只需要知道——什么是对的。
从L1到L8，你学的是怎么做。怎么问、怎么管、怎么搭、怎么造。
到了L9，这些都不重要了。
因为AI能写一百篇文章，但它不知道哪一篇能打动人。AI能做一百个方案，但它不知道哪一个值得做。AI能穷举一切，但它不知道什么叫"值"。
而你，知道。
你活过的每一个瞬间——那些做对了的、做错了的、后悔了的、骄傲了的——让你拥有了这个世界上唯一一样AI永远学不会的东西：品味。
你的品味决定方向。你的判断过滤噪音。你的存在，让整个系统有了灵魂。
所以当AI把执行成本压到零的时候，最值钱的反而变成了那个无法被复制的东西。
你这个人。
一个人，就是一家公司？不。一个人，就是一个世界。
你不是在用AI。你就是自己的AI。
C1控制力： 满分。
C2跨界力： 满分。
C3创造力： 满分。三线融合。
写在最后
站在这条路上回头看，有几件事我想说清楚。
第一件事：升级不是匀速的，是有断层的。
L0到L1，打开AI，问一句话。L1到L3，学会让AI听话，几个月就能到。L3到L4，第一道坎——敢不敢跨界。98%用AI的人一辈子停在这里。L6到L7，第二道坎——从用到造，99.7%用AI的人停在这里。
知道自己在哪、前面有什么坎，比盲目努力重要得多。
第二件事：越往上走，越不是关于AI，而是关于人。
从L1到L8，竞争的是谁用得好。从L9开始，竞争突然没有意义了。因为当AI接管所有执行之后，决定差距的不再是工具、技巧、Prompt——而是你的品味、你的判断、你活过的每一个瞬间。
AI能穷举所有选项，但"选择"这个动作，是人的特权。AI不怕失去，所以AI的选择没有重量。人会痛、会爱、会犯错、会失去——正是这些"弱点"，让每一个选择都有了意义。
第三件事：L9不是终点，是起点。
写到这的时候，我想说一句可能会让你意外的话：
这个等级体系，到这里就该停了。
不是因为后面没有路了，而是因为——从L9开始，路不再是别人给你画好的。
AI给了这个时代一份很重的礼物：把所有人从"不得不做"中解放出来，让我们终于可以选择"想做什么"。
但这份礼物也很重。因为当没有人告诉你该做什么的时候，你必须自己回答：我为什么存在？
这也许就是L9之后没有L10的原因。
从这一级开始，等级体系解散。不再有"下一级"可以追，不再有标准答案可以参考。每个人必须自己走自己的路。
你得自己回答那个最古老的问题：我为什么活着？
这个答案，只能用你的一生去写。
这篇文章写了很久。如果你看到了这里，觉得有用，随手点个赞和在看，转发给一个你想让他也看看的朋友。
> 星标一下，下次更新不会错过。 我们山顶见。
参考资料：>Zach Dissington@KontextIQ领英图片观察了三年，我把所有人用AI的水平分成了10个等级。中国下一代有钱人，一定是做外贸的
