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台湾自然医学博士姜淑惠医师的又一力作。如果说《这样吃最健康》是理论篇，那么这本书就是实战篇。姜医师敞开她的私人餐桌，分享了多年实践的生机饮食食谱和烹饪心得。书中详细介绍了如何利用全食物、发芽谷类、坚果种子等食材，制作出既美味又具有疗愈功能的佳肴。从早起的活力果汁到晚间的暖身汤品，从家常菜到宴客料理，每一道食谱背后都蕴含着“医食同源”的深刻智慧。适合想要将健康饮食落地执行，为家人烹制爱心营养餐的你。
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