嘴上出现这几种变化,说明脾真的虚了!艾灸三个穴位把脾养回来

为什么有些人吃得不多却还是发胖，喝口凉水都长肉？为什么年纪轻轻就脸色蜡黄，整天没精神？很多时候，问题的根源不在别处，就在我们的脾上。但一说起“脾虚”，很多人觉得看不见摸不着，不当回事。这个想法可就大错特错了。在中医看来，脾是后天之本，气血生化之源。它就像身体里的“物流中心”和“能量工厂”，一旦虚弱，全身的气血供应都会出问题，免疫力下降，各种毛病自然就找上门来，长期下去，影响的可是生活的根基。

其实，脾好不好，根本不用去猜，对着镜子看看嘴巴，就能知道个大概。

脾虚到底是个啥，为什么会折寿？

先别把中医的脾和西医的脾脏划等号。西医说的脾，是一个具体的免疫器官。而中医讲的脾，更像一个功能系统，主管食物的消化、吸收和运输。

简单说，我们吃下去的东西，得靠脾的运化功能，才能转化成身体能用的气血和能量。脾要是虚了，这个转化过程就掉链子了。营养送不到该去的地方，垃圾和湿气也排不出去，堆在体内就成了各种问题的温床。时间一长，身体得不到充足的滋养，就像花没了养分，自然会加速衰老和各种功能衰退。可以说，养好脾，就是在给身体打地基，地基不牢，健康大厦谈何稳固。

警惕！嘴巴会悄悄发出脾虚的信号

中医讲“脾开窍于口，其华在唇四白”，意思是脾的功能好坏，会直接反映在嘴唇和嘴巴周围。

大家可以仔细看看自己的嘴唇，如果出现了下面几种情况，很可能就是脾在提醒你要注意了。

嘴唇干裂起皮，喝水也没用很多人一到秋冬，嘴唇就干得脱皮，以为是天气干燥。这其实是脾胃积热的外在表现，就像肚子里有团火在往上蒸，把嘴唇的水分都烤干了。单纯喝水或涂润唇膏，解决不了根本问题。

嘴唇颜色淡白，毫无血色一个气血充足的人，嘴唇是红润饱满的。如果你的嘴唇常年发白、没有光泽，这往往是脾虚导致的气血生化不足。身体造血的原料不够，脸色和唇色自然会失去红润，变成“黄脸婆”。

嘴角反复生疮，总不见好偶尔上火长口疮很正常，但如果你嘴角的口疮反反复复，此起彼伏，那就要考虑是脾虚湿气重了。脾的运化能力弱，身体里的“废水”排不出去，湿阻中焦，郁而化热，顺着经络上扰到口唇，就会导致口疮不断。

大白天总流口水看到小孩子流口水觉得可爱，但成年人如果白天不自觉地流口水，尤其是午睡醒来发现枕头湿了一片，就要警惕了。这是脾气虚的典型表现，脾气固摄不住津液，导致涎液外流。

脾虚不调，全身都遭殃

嘴上的信号只是一个窗口，脾虚带来的影响是系统性的，会真实地反映在你的体型、气色甚至体温感知上。

莫名的“过劳肥”和“游泳圈”很多人抱怨自己“喝水都胖”，吃得并不多，但体重就是下不来，小肚腩尤其明显。这通常是脾虚湿气重造成的。脾运化水湿的能力下降了，多余的水分和代谢废物排不出去，堆积在体内，形成松垮垮的虚胖。

虚得怕冷又怕热脾虚久了，容易发展成气阴两虚。这类人冬天比别人怕冷，手脚冰凉；到了夏天又特别怕热，动不动就中暑，还总觉得心慌气短、精神萎靡，常年处于一种低能量状态。

大便不成形，黏马桶这是判断脾虚最直接的一个症状。脾阳虚，运化水谷的能力就差，湿气会直接混入大便，导致大便溏稀、不成形，还特别容易粘在马桶上，冲不干净。

分享三个养脾要穴，自己在家就能艾灸

既然脾这么重要，平时该怎么养护呢？我这些年实践下来，觉得艾灸是既简单又见效的方法。分享三个我自己常用的穴位，都是健脾养胃的核心穴。

足三里：强壮脾胃的“不老穴”这是公认的养生大穴，就在外膝眼下四横指（大概三寸），胫骨边缘的位置。古人说“若要身体安，三里常不干”，意思是常灸足三里，能强力健旺脾胃，增强消化吸收功能，从根源上补养气血。每次用艾条温和灸10-15分钟，感觉到温热就行，特别适合日常保养。

气海穴：温阳化湿的“排水口”气海穴在肚脐正下方大概两横指（大概一寸半）的地方。这个穴位有温阳益气、化湿理气的功效。对于脾虚导致的水湿停滞、身体困重、大便黏腻，艾灸气海可以像给身体打开一个排水口，把多余的湿气排出去。

关元穴：培补元气的“能量源”关元穴在肚脐正下方四横指（大概三寸）处。它是收藏人体元气的地方。灸关元，就是在直接给身体最根本的能量库充电，对于脾气虚导致的精力不济、畏寒怕冷效果很好。我一般睡前会灸上一会儿，感觉整个小腹都暖暖的，很舒服。

艾灸时，每个穴位灸到皮肤微微发红发热即可，不要追求过烫，避免烫伤。坚持一段时间，你可能会发现，身体的一些小变化，正悄悄告诉你：脾，在慢慢好起来了。