夜雨聆风你有没有遇到过这样的场景——同一个人吃饭，别人吃完该干嘛干嘛，你一放下筷子就觉得浑身不对劲？肚子胀、犯困、反酸、口干……总觉得哪里都不舒服。
其实，饭后身体的感受，就像一面镜子，清清楚楚照出你的消化系统到底老没老。北京大学第三医院消化科的专家指出：饭后没有不适感，恰恰说明你的肠胃功能还保持着年轻的水平。
如果您吃完饭之后，身体有下面这3个感觉，那真得恭喜您——您的身体状态，可能比同龄人年轻了整整10岁！
第一：饭后不胀不撑，微微有暖意
有的人吃完饭，胃里像塞了一块石头，顶得难受，坐也不是站也不是。但如果您吃完饭只觉得胃部有一股微微的温热感，没有胀气、没有反酸、没有打嗝不断——这说明您的胃酸分泌节律正常，胃蠕动有力，食物在顺着消化道顺利往下走。
北京中医药大学东直门医院的专家表示："饭后胃部温热而不胀，是脾胃运化功能良好的典型表现。" 消化科医生把这种感觉叫做"年轻胃"的标志。
第二：饭后精神头足，不会犯困
很多人吃完午饭就困得睁不开眼，非得睡一觉才能缓过来。以为这是"吃多了"的正常现象，其实不然。饭后犯困的背后，往往是血糖在"坐过山车"——精制碳水吃太多，血糖飙升后又骤降，大脑供血供氧不足，人就犯迷糊。
中国中医科学院西苑医院的专家提醒：如果吃完饭之后精神依然不错，头脑清醒，没有强烈的困倦感，说明你的血糖调节能力依然灵敏，胰腺功能还在"年轻状态"。 这一点，比很多年轻人还要好。
第三：饭后不口渴，口腔清爽
有人吃完饭就急着找水喝，嘴里又干又腻，像蒙了一层油。这其实是胃火偏旺或消化负担过重的信号。但如果您吃完饭口腔自然清爽，没有明显的口干舌燥，甚至不喝水也不觉得难受——这说明您的消化过程从容顺畅，体内津液充足，中医讲叫"胃阴充足"。
这也是身体水分代谢和消化液分泌协调良好的表现。很多上了年纪的人最大的问题就是"津亏"——体内缺水缺液，而饭后不口渴恰恰说明这方面保养得不错。
这3个感觉，您有几个？
3个全有的朋友，恭喜您，您的消化系统保养得非常好，继续保持！如果有1-2个，也别着急，下面这些方法可以帮助您慢慢找回应有的感觉：
1. 吃饭"七分饱"——感觉还能再吃两口时停下来，胃永远不会胀
2. 主食掺点杂粮——白米饭换成一半糙米或燕麦，血糖稳了就不困了
3. 饭后慢走10分钟——不在沙发上窝着，胃气自然就顺了
身体好不好，
饭后这半小时就知道。
珍惜那些让你舒服的感觉，它们是你身体给你的"年轻信号"。
转发给身边的亲友，一起对照看看，您有几个？
身体的年轻，从来不在年龄数字里，而在每一顿饭后的感受里
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