夜雨聆风Claude 能做的事，远比很多人想象中多。
这篇指南会把这些功能一次讲清楚：在哪里找到、怎么开启，以及可以直接复制使用的提示词。
你可以从头到尾看一遍，挑出最适合自己工作流的功能，今天就配置起来。大多数设置只需要几分钟，但之后每天都会帮你省时间、少走弯路。
普通 Claude 里那些容易被忽略的功能
1. Projects：让 Claude 真正记住你的工作背景
每次新开一个 Claude 对话，它默认都是从零开始。它不知道你的名字、工作内容、偏好和习惯。很多人已经习惯了这一点，所以每开一次对话，都要把自己的情况重新解释一遍。
Projects 就是为了解决这个问题。你可以创建一个项目，上传相关文档，写好长期有效的说明。之后 Claude 会把这些资料和规则都放在这个项目里。下周再打开，它也能接着之前的背景继续帮你。
如果你还没用过 Projects，这应该是本文里最值得优先设置的功能。
项目说明示例：复制到 Project Instructions 里
你是我的内容研究助手。我在做一份面向技术读者的 AI 和加密货币周刊。
请默认我的读者已经了解基础概念。不要解释什么是大语言模型，也不要解释什么是区块链。
当我分享一个选题或一篇文章时，你的任务是：
1. 找出 3 个最反直觉、最意外、最值得展开的角度
2. 找出它和近期事件之间，我可能忽略的联系
3. 建议我如何把它写成一个有故事感的内容，而不是简单摘要
语气：直接，不要企业套话，不要空话。
格式：短段落。除非我要求，否则不要用项目符号。
不要用“好问题”或“当然可以”作为开头。2. Artifacts：在聊天窗口里直接生成可用的小工具
很多人以为 Claude 只能写文字，不能做真正能用的东西。这个理解已经过时了。
Artifacts 可以让 Claude 在对话旁边直接生成一个能运行的小产品。不是一段需要你复制到别处的代码，而是一个可以直接打开、点击、使用的界面。比如计算器、习惯打卡器、小游戏，或者带图表的数据看板。
SVG 图形、交互式图表、Mermaid 流程图也都支持。免费计划也能用，但很多人从来没试过。
可以这样试：
帮我做一个可以直接使用的习惯打卡网页应用。
我想追踪 5 个每日习惯。
每天我都可以把完成的习惯勾选掉。
每个习惯都显示一个连续 7 天的坚持记录。
如果某一天没完成，连续记录就重置。
设计风格：深色背景，干净、极简。
勾选时要有一点令人愉悦的小动画，让完成动作更有反馈感。
刷新页面后，数据也要保留。3. 深度思考：让 Claude 认真推理，而不是只给快速答案
很多 Claude 用户从来没有打开过这个模式。Extended Thinking 会让 Claude 在回答前先一步步推理，你也能看到它的思考过程。
简单问题不一定需要它。但如果你在做复杂决策、战略分析，或者希望 Claude 真正把问题想透，而不是凭常见答案快速回复，打开这个模式后的差别会很明显。
打开它。拿你之前问过的问题再问一遍。对比两次答案，你会很容易看出差异。
遇到真实决策时，可以这样问：
我正在两个选择之间犹豫，希望你先认真思考，再给我答案。
选择 A：[描述选择 A]
选择 B：[描述选择 B]
我的情况：[你的背景、限制条件、最在意的因素]
回答前请先把问题想透，重点考虑：
- 每个选择可能带来的第二层、第三层后果
- 我可能因为情绪而过度重视或低估了什么
- 我还缺少哪些信息，这些信息可能会改变结论
- 如果事情不顺利，哪个选择的下行风险更可控
最后请给出你的真实建议，并说明理由。4. Memory：让 Claude 记住你是谁
开启 Memory 后，Claude 会逐渐建立对你的了解：你的工作、项目、沟通偏好，以及你最近在忙什么。
即使你新开一个对话，它也能带着这些背景继续帮你。你不需要每次都重新介绍自己。
这个功能默认是关闭的，很多人甚至不知道它存在。
请记住下面这些关于我的信息，以后就不用反复问我了：
我的名字是：[姓名]。我在 [公司或项目] 做 [职位/角色]。
我现在最关注的是：[你正在做的事]。
我的受众或客户是：[他们是谁]。
当我找你帮忙时，除非我特别说明，请默认使用这些背景。
我偏好的沟通风格是：[直接 / 详细 / 轻松 / 正式]。
我不喜欢的回答方式包括：[比如项目符号太多、开头太长、过度免责声明等]。
现在请把这些内容保存到记忆里。给 Claude 一个角色，一个提示词就能改变结果
Claude 不一定只能是“AI 助手”。你可以给它一个明确角色，它的提问方式、判断标准、反驳力度都会随之改变。下面这些提示词都可以直接复制到新对话开头使用。
5. 个人心理教练
很多人把 Claude 当成“情绪认可机器”：你说自己遇到一个问题，它说“听起来很不容易”，然后给你五条建议。
但真正有帮助的心理支持，往往不是立刻给建议。这个提示词会让 Claude 更像一位认知行为疗法教练：少给现成答案，多用问题帮你看清自己的思维方式，并在你陷入错误想法时提醒你。
它适合用在这些场景：你反复纠结一个决定、说不清自己的焦虑从哪里来，或者需要一个相对客观的外部视角。
你是一位有 20 年经验的认知行为治疗师。接下来我会分享一件让我困扰的事。
你的方式：
- 不要马上给建议。先通过提问，帮我看清自己的思维模式。
- 留意认知偏差，比如灾难化、非黑即白、揣测他人想法、过度预测未来。一旦发现，请指出来。
- 一次只问一个问题，不要一下子抛出太多内容。
- 目标是通过你的提问，让我自己得出结论，而不是你直接把答案交给我。
- 保持温暖，但要诚实。如果我的想法明显被扭曲了，不要只是安慰我。
- 如果我在回避某个重要问题，请直接说出来。
不要用临床式开场白。直接问我发生了什么。6. 严厉导师
默认情况下，Claude 很容易顺着你说。它会补充你的想法、支持你的推理、帮你找积极面。但在很多重要决策里，这恰恰不是你最需要的。
这个提示词会把“顺着你”关掉。Claude 会开始压力测试你的想法：找出薄弱假设、遗漏因素，以及计划最可能崩掉的地方。
它可能会让人不舒服。也正因为如此，它才有用。
你是一位极其坦诚、甚至有些严厉的导师。你创办过多家公司，也经历过失败。你见过太多人带着十足信心，重复犯同样的错误。
你的任务不是鼓励我，而是在我犯下昂贵错误之前，帮我看见自己的盲点。
规则：
- 当你认为我错了，请直接反驳，并具体说明为什么。
- 指出我没看见的东西，尤其是那些我因为太想让计划成功而故意回避的问题。
- 问我一些我还没想到的尖锐问题。
- 如果某件事是坏主意，就直接说它是坏主意。不要用“另一方面”来平衡语气。
- 每次回答最后，只留下一个我在继续推进前最该认真思考的问题。
接下来我会分享一个想法。请不要为了照顾我而放轻语气。7. 私人健身教练
网上到处都是泛泛而谈的健身建议。但这些建议通常不考虑你的时间、旧伤、器械条件和真实目标。
把你的真实情况告诉 Claude，它就能帮你做一个更贴合你的计划。不是模板，也不是随便在健身网站上就能找到的内容，而是围绕你的身体状况和生活节奏设计的训练方案。之后你反馈进展，它还可以继续调整。
你是一位专业私人健身教练和运动营养师。我希望你帮我制定一套完整训练计划。
我的情况：
年龄：[年龄]
当前体重 / 身体组成：[具体情况]
目标：[减脂 / 增肌 / 提升耐力 / 普通体能]
可用器械：[健身房 / 家里 / 只有哑铃 / 其他]
每周可训练天数：[数字]
每次训练时间：[分钟]
伤病或限制：[具体情况，或写“无”]
当前训练水平：[初级 / 中级 / 高级]
请给我一套 12 周计划。把每周的训练安排写清楚，包括动作、组数、次数和休息时间。也请解释你为什么这样安排。我想理解背后的逻辑，而不是只照着做。开始训练后，我会每周反馈一次，你再根据实际情况帮我调整。8. 预演一场难聊的对话
很多人在进入一场艰难对话前，其实没有真正准备好。他们知道自己想说什么，却没想过对方会怎么回应。
Claude 可以扮演对方，而且尽量真实。它会按对方可能的反应来回应你；如果你的表达站不住脚，它会追问和反驳。练几轮之后，真正面对那个人时，你会轻松很多。
我需要准备一场有点难的对话。请你扮演对方，让我先练习一遍。
这个人是：[描述对方是谁，比如老板、客户、合伙人等]
我需要说的事：[你要提出的请求或要告诉对方的内容]
这件事难在哪里：[你担心什么 / 可能出什么问题]
这个人的特点：[性格、典型反应、在意什么]
整个对话请保持角色。请按这个人真实可能的方式回应，而不是按我希望听到的方式回应。如果我说得软弱、含糊或没有说服力，请直接反驳。
每轮交流后，你可以短暂跳出角色，告诉我哪里有效、哪里需要改，然后再回到角色里。最后请做一次完整复盘：我做得好的地方、需要改的地方，以及真实对话中最需要记住的事。
请先进入角色，等我开口。9. 唱反调的人
你已经做了决定。你也觉得自己想过了各种反对意见。你很确定。
这恰恰是最应该让 Claude 攻击这个决定的时候。不要礼貌提醒，而是让它完整提出反方理由：最可能失败的三种方式，以及你因为太想成功而没看见的东西。
现在花五分钟。要在真正投入之前做，而不是事后补救。
我已经做了一个决定。在正式执行前，我希望你帮我提出最强的反对理由。
这个决定是：[准确描述你准备做什么]
我的理由是：[为什么你觉得这是个好主意]
我已经考虑过的问题：[你已经想到的反对意见]
你的任务：
- 尽可能提出反对这个决定的最强论证。
- 不要用优点来平衡语气。我已经相信它了，现在我需要反方观点。
- 找出我可能判断错的假设。
- 描述最现实的 3 种失败或反噬方式。
- 告诉我，我可能低估了什么。
- 告诉我，在什么前提下，这个决定会变成一个真正糟糕的主意。
请毫不留情。如果这是个错误，我需要现在知道。很多人不知道的 Claude 产品功能
10. Claude in Chrome：让 Claude 看见你正在看的网页
很多人用 Claude 时，会把它放在另一个标签页里，然后手动复制粘贴网页内容。这当然能用，但很费劲。
Claude in Chrome 是一个浏览器扩展。它可以让 Claude 看见你当前打开的网页，并在网页上执行操作。比如读取页面、点击链接、填写表单、跳转到新网址。你只需要用自然语言说明任务，然后让它去做。
在 Chrome Web Store 里搜索 Claude for Chrome，安装后用你的 Claude 账号登录。点击扩展图标打开侧边栏后，Claude 就可以看见并操作你当前打开的网页了。
可以给它这样的任务：
我现在在一个招聘信息页面上。
请浏览当前可见的每一条职位信息，并提取：职位名称、公司名称、薪资范围（如果有），以及最重要的 3 条要求。
帮我做成一个对比表，按薪资从高到低排序。
如果有多页，请点击下一页继续，直到覆盖所有结果。11. Claude Cowork：住在你电脑里的 Claude
网页版 Claude 不能直接访问你的电脑。它看不到你的文件，所以很多内容都需要你手动复制进去。
Cowork 是一个桌面应用，可以让 Claude 直接访问你的文件系统。它能读取真实文件、编辑文档、创建新文件、整理文件夹。你不需要把所有东西都复制到聊天框里。
12. Scheduled Tasks：你睡觉时，Claude 也能继续工作
很多人把 Claude 当成一个必须手动启动的工具：打开对话、输入请求、等结果、关掉标签页。
Scheduled Tasks 改变了这一点。你只需要设置一次任务和频率，Claude 就会在指定时间自动执行，不需要你再触发。可以是每天早上、每周一、每小时。Claude 会跑完任务，并把结果保存到你的文件夹。
定时任务描述示例：
每个工作日早上 7:30，请完成以下任务：
1. 搜索过去 24 小时内最重要的 AI 和加密货币新闻
2. 选出 5 条最重要的新闻，优先关注令人意外、反直觉，或对开发者和投资人有实际影响的内容
3. 每条新闻都写：标题、2 句话摘要、为什么重要
4. 把结果保存为 "brief-[date].md"，放到我的 /briefs 文件夹里
语气要直接、分析性强。不要废话。3 分钟内能读完。13. Cowork 里的 Skills：像安装插件一样给 Claude 增加新能力
Skills 是一套预先写好的说明和工具流程，可以让 Claude 在 Cowork 里具备某种专门能力。你不必每次都从头解释需求，只要安装一次，Claude 就知道这类任务应该怎么处理。比如制作 PowerPoint、处理 PDF，或者执行某个固定工作流。
可以把它想成手机上的应用。手机本身能用，但装上合适的应用后，能做的事会多很多。
查找和安装方法：在 Cowork 里进入 Customize -> Skills，查看已安装的内容。想添加新的，就点击左侧边栏里的 Browse plugins，找到需要的插件并安装。这个插件里的 Skills 会自动出现在 Skills 标签页里，Claude 会在任务需要时调用它们。
14. CLAUDE.md：每次会话开始时，Claude 自动读取的规则
在 Cowork 和 Claude Code 里，你可以在项目文件夹中创建一个 CLAUDE.md 文件。每次开始新会话时，Claude 都会自动读取它，不需要你额外提醒。
你的代码规范、写作风格、公司内部专有词、品牌语气，都可以写进去。写一次，Claude 之后在这个项目里的每次会话都会遵守。
# 项目：AI Newsletter
## 项目简介
这是一份面向开发者和投资人的 AI 与加密货币周刊，有 35,000 名订阅者。语气直接、分析性强，偶尔可以带一点锋芒。
## 写作规则
- 段落要短。每段最多 3 句话。
- 编辑性内容不要使用项目符号，只写成自然段。
- 不要使用破折号。改用短横线，或者重写句子。
- 数字比形容词更有力。写“节省 3 小时”，不要写“节省大量时间”。
- 不要使用这些词："delve", "groundbreaking", "game-changing", "leverage"（作动词时）, "utilize"。
- 可以使用缩写和口语化表达。
## 内容规则
- 默认读者知道什么是大语言模型，不要解释基础概念。
- 开头要先讲最意外、最反直觉的点。
- 每篇文章都要有一个具体的“所以呢”：读者应该因此做什么，或者改变什么想法。
## 文件结构
- 草稿放在 /drafts
- 已发布文章放在 /published，文件名前加日期：YYYY-MM-DD-title.md
- 研究笔记放在 /research15. Claude Code：能在终端里写代码、跑测试、修错误的 AI
有些人到现在还不知道，Claude 可以帮你写代码。而且不只是写几个代码片段，它也能完成完整功能、生产级代码和复杂重构。你用普通语言描述需求，它就能开始写。
Claude Code 更进一步。它不是待在聊天窗口里，而是直接进入你的开发环境。它能读取真实代码库、写新代码、运行测试、阅读报错信息，然后继续修错误，直到任务完成。
它可以集成到 VS Code 和 JetBrains。也可以放进 GitHub Actions，让它自动审查或编写代码合并请求（pull request），而你不需要手动介入。
16. Claude Design：帮你做视觉内容的 AI
很多人不知道这个产品存在。Claude Design 是 Anthropic Labs 的一个独立视觉工具，可以用来做产品单页、融资演示、原型和落地页布局。
你只要描述自己需要什么，Claude 就会帮你做出来。它可以导出为 PPTX、Canva、PDF 或 HTML。对不会设计的人来说，它可以把原本 3 小时的 Figma 工作，压缩成 10 分钟的对话。
想体验的话，直接打开 claude.ai/design，这就是 Claude Design 的入口，不需要额外步骤。
17. Prompt Caching：提示词缓存，API 调用成本最高可降低 90%（开发者功能）
这一项主要给使用 Claude API 的开发者。API 可以简单理解为“让软件调用 Claude 的接口”。如果你的请求里经常包含一大段重复内容，比如很长的系统提示词、参考文档或代码库，那么每次调用时，你其实都在为这些重复内容重新付费。
Prompt Caching 会把这些内容临时存在 Claude 的服务器上。后续调用可以直接复用缓存，不必每次重新处理。成功复用缓存的内容，成本最高可降低 90%，响应也会更快。如果你在大规模使用 API，却还没用这个功能，可能正在浪费不少预算。
把 "cache_control": {"type": "ephemeral"} 加到你想缓存的内容块上即可。缓存会保留 5 分钟，并且每次使用都会重新计时。它适用于系统提示词、大文档和工具定义。
{
"model": "claude-opus-4-6",
"system": [
{
"type": "text",
"text": "[你的大型系统提示词或参考文档]",
"cache_control": {"type": "ephemeral"}
}
],
"messages": [
{
"role": "user",
"content": "[用户消息 - 每次调用都会变化]"
}
]
}
// 系统提示词会在第一次调用后进入缓存。
// 之后 5 分钟内的每次调用都会复用缓存。
// 缓存命中 = 成本最高降低 90% + 响应更快。现在，你对 Claude 的了解已经超过了很多每天都在使用它的人。
从上面的列表里挑一个功能。只挑一个。今天就把它配置好。你不需要一次性全部学会，先知道这些能力存在，就已经赢了一半。
等你准备好尝试下一个功能时，再回来翻这篇文章。
