夜雨聆风改习气就是改命。
为什么刷短视频的习气需要改？因为吃掉时间是它最小的坏处。
信息是不灭的，你刷短视频录入的信息永远存在了你的意识里。它会影响你的大脑。
刷短视频的这个习气很难改，一刷就一两个小时直到眼干心烦，否则停不下来。
想想刷短视频都看了什么？
要么是律师直播间的鸡零狗碎，要么是大明覆灭的痛心讲解，要么无脑短剧，搞笑段子。偶有一些干货知识，也只收藏完就迫不及待地划走了，也不知道在着急找啥。
总之大多都是负面的、垃圾的信息，吃掉时间是它最小的坏处，它会搅动你的业结气，让你心情不佳、情绪低落，莫名烦躁，严重的拖延症，极其不耐烦。它还会形成念头，让你的大脑跟自动播放器一样不停地放电影，耗尽你的气血，干啥都心力不够。
那些乱七八糟的东西会让大脑死机，心里烦躁，只想不做，人生卡住。
我觉得必须把这个习气戒掉。
为了戒掉不停地刷视频的这个习气，我把抖音卸载了，但卸载完抖音又进了视频号，又是没完没了不受控制的刷。刷完之后，自责不已。
我总不能把微信卸了吧。咋办？
不就这点儿习气吗？我还不信了，我搞不掂它？
手机放远远的，够不着的地方，非必要不拿它，晚上早早关机。
这样一来，会空出很多时间，会无聊。问题就出在这一步，一无聊就想找事儿干，惯性的去打开手机，没视频又去看公众号了，说好只看十分钟但又没忍住一小时过去了。
觉察到问题在哪儿就能解决了。关键是不刷视频的空闲时间做什么？
方法论先缓缓，先搞清楚自己为什么会无聊，无聊是因为身体里气的能量流等级不够高，人的气脉等级很低，这种气导致我们的心很无聊，活着没意思。一定要把这个气提升起来。
✅戒掉短视频实操方法
最佳方法就是凝神。刚开始逼自己每天有半个小时静坐，静坐的时候一定要凝神，不要动，然后去调呼吸，呼吸调顺了，凝住神就不要动了，神凝气和，不动自然就神气合一了。或者意守在身体某一个部位，或者内观都可以，只要神一进入气，一跟气合一，一旦进入光，那种能量等级就开始聚集了。
这个时候 ，你绝对不会体验到无聊这个层面，无聊是气很低的一个层面。慢慢地，到光的层面就开始宁静喜悦，而且很长时间停留在宁静喜悦这个层面。就算不盘腿打坐，哪怕看着窗外发呆发愣，凝神，神凝住，不外看，凝神凝回来保持觉，不动，这样很快会突破。让自己空下来，且不无聊。
实在凝神凝不住，坐立不安。那持咒，或念圣号。
或找个能让自己进入心流的事儿做，进入心流是个无我两忘的状态。我学英语，没事儿就听。但需要特别注意的是，做完事儿会累，这时千万忍住别刷短视频，刷半小时后更累，眼更干。所以刷视频绝不是一个休息的方法。
万法归宗，就是有质量的填满你的空闲时间，让自己没空没兴趣去刷视频。
习气很坚固，它很难改。改掉坚固习气需要功德，去布施吧。它会帮助你做成你想做的事儿，甚至是个决定因素。烟供，火供，喂鸟、放生、供养等，挑一两样坚持半年甚至更久。
