AI绘节气|今日,芒种

时雨及芒种，四野皆插秧。2026年6月5日，我们迎来芒种节气。此时，我国北方地区喜逢收麦，南方地区忙于插秧，各地一派万物竞生、孕育五谷的蓬勃景象。

芒种三候

螳螂在上一年深秋产卵，一壳百子。芒种时，小螳螂感知环境条件成熟，纷纷破壳而出。

鵙即伯劳鸟，是一种以虫类为食、有益农事的小型猛禽。时至芒种，气候温润适宜，伯劳鸟频频现身枝头，顺应时节、迎风啼鸣。

反舌鸟擅长效仿各类禽鸟啼鸣，受芒种气候变化影响，它渐渐收声、不再鸣叫。

习俗

此时，南方青梅次第成熟。鲜果酸涩，不宜生食，需经加工方可入口，这便是“煮梅”。由此，衍生出芒种煮梅的习俗。青梅富含有机酸与多种矿物质，能消暑解乏、调理脾胃、提振食欲。人们将青梅烹煮去涩，既改善口感，又可消解仲夏的燥热。

随着芒种节气到来，果农们会对不同的果树进行嫁接，将不同品种的果树优势结合，以提升果实品质，增强抗病虫害能力。

北方地区在芒种前后进入了小麦收割期。农谚“芒种忙，麦上场”朴实记录了此时的农事节奏。“芒种忙忙割，农家乐起镰”则更形象地描绘出忙碌的景象，以及人们迎来丰收的喜悦心情。

养生

芒种后，气温升高，人体毛孔扩张、出汗增多，过度贪凉易导致热伤风。建议多开窗通风，保持空气流通。开空调不要让室内温度低于26℃。进入空调房前，最好先将汗擦干，以免忽冷忽热而致病。

芒种苦夏易食欲不振，而贪凉更易伤脾胃。饮食宜清淡少荤，多食蔬果谷物。在果蔬中尤其推荐各类瓜果，如冬瓜、西瓜、香瓜等。此外，适当吃苦味食物如苦瓜、莲子、生菜，有助清热解暑。

芒种时，昼长夜短，宜晚睡早起。白昼长，睡眠易受干扰，适当午睡对身体大有裨益。上班族若无法午睡，可闭目养神。注意勿迎风或露天睡卧，以免着凉。

芒种至夏至期间气温升高，应避免在高温时段剧烈活动，运动宜选凉爽的早晨或傍晚。公园、林间等空气新鲜之处，是散步、慢跑、太极拳或广播操的理想场所。

芒种时节

愿你我

如饱满的麦穗

俯身耕耘，静待丰收

亦如新绿的秧苗

沐雨迎风，不负光阴