
动动发财小手,点个关注吧!
前周日晚上,我决定做个事:把抖音卸了。

原因很简单,我算了一笔账。打开我手机自带的屏幕使用时间,过去7天,平均每天下来刷抖音3小时12分钟。按我月薪5500、每天工作8小时算,我的时薪大概28块。3小时就是84块。一周588块。一个月2500块。
我月薪5500,每个月花2500块的时间成本,在抖音上看别人过日子(当然也是为了找点心灵安慰)。
这还不算我在上面买的东西——9块9的手机支架、19块9的"神器"、直播间抢的零食。算完我直接长按图标,卸载,一气呵成。
然后我发现,戒断反应很强烈。我面对的是一个巨大的、让人发慌的时间空窗。
01
周一早上,地铁上。以前这时候我总是刷抖音,15分钟到站,刚好刷完三四个短剧。
现在手机在手里,我打开了微信,朋友圈划了两下,没人更新。打开了微博,热搜无聊到死。打开了B站,长视频看不进去。
手指在屏幕上划来划去,像找烟抽的戒烟人。
下班回到出租屋,以前第一件事是先瘫在床上刷半小时抖音,现在瘫在床上,盯着天花板,无所事事。才晚上八点,我感觉已经该睡了。但睡不着,很不习惯。

我试看书,看了两页,走神发呆。试听课,听了五分钟,困。试打游戏,打了一把,没人一起没意思。
第一天,我早睡了2小时,但感觉像过了一年,第一次感觉时间那么充裕。
02
我记录了卸载后的时间流向:

时间确实多了,但多出来的时间,像一盘散沙,没什么规划。
我试了"提升自己"——看了一节Python课,看了20分钟,脑子里想的是"这玩意儿学了能马上赚钱吗?不能?那先放着"。
我试了"运动"——下楼走了两圈,佛山夏天晚上30度,走了10分钟,汗流浃背,上楼,洗澡,躺下,又没事干了。
第三天,我意识到:不是抖音偷走了我的时间,是我根本不知道没有抖音后,我该干嘛。
03
周五晚上,没忍住,装回来了。
一打开,算法像老朋友一样迎接我:"你关注的博主更新了""你可能认识""直播间正在秒杀"。消息一直弹出来,我刷了20分钟,那种熟悉的、麻木的、爽的感觉回来了。
但刷完20分钟,我比卸载前更空虚。因为我知道这20分钟是"破戒",是"失败"。
这次我没那么极端,没逼自己"必须学习""必须提升"。我只是坐在那里,想了下:如果不刷抖音,我想干嘛?
答案很丢人:我想跟人说话。

但我没人在佛山可以说。同事是同事,朋友不在佛山,家人打电话就是问存款和对象。
抖音不是我的敌人,孤独才是。
04
我没有完全戒掉抖音,但我改了规则:
1. 给自己设定了时间锁:每天40分钟
到点自动锁,不跟自己意志力较劲。40分钟,够刷,不够沉迷。
2. 多出来的时间,不做"正事",做"小事"
不强迫自己学习、运动、提升。就做点小事:整理衣柜、洗床单、下楼买瓶可乐、给手机相册删照片。(一件件捋清楚事情)
3. 每周见一次真人
约同事吃饭、去公园跟大爷下棋、甚至去商场坐着看人。真人,面对面的,不是隔着屏幕。

4. 接受"无聊"
以前觉得无聊是罪过,必须填满。现在觉得,无聊就无聊吧,发呆就发呆吧。26岁,我允许自己有一部分时间,就是用来浪费的。
05
卸载抖音一周,我每天确实多出3小时左右。
但这3小时没有让我变成更好的自己,也没有让我学会Python,没有让我副业月入过万。(短时间也看不出来什么)
它只是让我看清了一件事:我原来这么不会跟自己相处。
抖音不是罪魁祸首,它只是一个填充物。没有抖音,那还有快手、有B站、有直播、有朋友圈。
真正的课题是:一个人待着的时候,你怎么过?
我还在学。40分钟抖音,剩下的时间,有时候发呆,有时候整理房间,有时候什么都不做。
我就是个普通人,并不完美!
- END -
图片来源|网络侵删
喜欢可以点个“赞”或者“在看”
夜雨聆风