夜雨聆风你打开手机App的那一刻，就是一场最强大脑的拉锯战。过去的我一直在网上买东西，觉得这样省时间省钱，却发现逛个淘宝京东本来打算买箱饮料，结果两三小时过去了，饮料没买，买一堆有的没的是常有的事，看小红书抖音打底一小时。那种非常精彩又昏昏沉沉的感觉我太熟悉了。
这些时间被随时划走，上厕所，等车，休息，睡前醒来，我变得越来越没有耐心，总是需要快一点，容易一点，随时开始，却无法随时停下来。我就是变成了这个鬼样子，没办法沉下心去做任何花时间的事
但我如今不怪自己了，我知道从我一打开各种娱乐购物游戏APP时，就进入了由一群全球最顶尖科学家和工程师精心校准的拉斯维加斯赌博机的沉迷系统。你根本不需要去內达华州的沙漠寻找迷区，只要在排队，通勤，上厕所的间隙点亮屏幕，就已经肉身进入那个无边无际的数字迷区，这是一场注意力沉迷战。
我知道我无法对抗“注意力经济”的数字系统世界，我已经被拆解的碎片化，无聊化，没有耐心，没有系统，也没有深刻思维的躯体，这没有什么可怕的，可怕的是你还不知道。
我开始做件非常小的反向动作，每天花3小时读书写读书笔记。对！就是干这件事，这三小时没有一键生成，没有及时获得，也没有什么反馈，我就是给自己读书，做读书笔记和思考。我的读书笔记阅读量常期稳定徘徊在50以内，但我还是坚持在做，两年过去了，这件事我没有停，没有鼓励，没有点赞，没有反馈，但我变了，我在每天的这三小时里：我把被系统碾碎的自己往回拼。
当你开始把那个丧失深度阅读能力，缺乏主观判断以及主体性极度萎缩的自己慢慢修复，你的语言能力和想象力就开始恢复，思考力也会不断延展。你会对自己恢复耐心，有把自己重养一遍的信心，也开始恢复部分生活能力，不吃外卖，吃简单的饭菜，在附近菜场步行买菜，只交可心的朋友，不参加非必要社交。你会在一个看似慢的过程中更快的找回原本就完整的自己。
既然无法对抗最强大脑，就减少与它正面刚的机会。我还是会看各种App，但我逐步减少使用机会，购物是我最开始动手的App。我大概有一年没有在淘宝上买东西了。把生活本身交给生活当下，用身体去触达衣食住行。在菜场买菜，去商场买衣服，在文具店选纸笔，我在乎的事情我开始亲手去做。你的触感，嗅觉，视觉，体感和直觉在这个过程中，都会陆续恢复……
生命尊严是脆弱而美好的。在这个技术逻辑即将彻底收编一个人生命尊严之前，当你对这一切喊停！在这个追求效率，确定性和无摩擦的世界里，你去重新感知生命尊严里那些低效，脆弱，偶尔性和充满摩擦的生命体验。
重新接受那些不被数据化的，模糊的，充满残缺的现实生活。你要明白你并不是什么异类，你只是开始尊重自己生命本身，不再愿意去强行融入任何维持表面平衡和秩序的别扭关系里，这一刻你会理解：
你就是最高级的生命本身
不可被量化
不可被定义
不可被取代
