瘦糖人别只看血糖仪,这3个地方没力气,说明你真该补了这两天我看后台，好多人问我：“友，我血糖稳得住，为啥走路还是发飘？为啥拎个菜都嫌沉？”说句掏心窝子的话，咱们这群瘦糖人，有时候太迷信那个血糖仪上的数字了。觉得只要数字好看，人就是健康的。其实不对。数字那是给大夫看的，咱们自己过日子，得看身上的劲儿。我这几年总结出个土法子：看身上这3个地方有没有力气。要是没劲儿，哪怕血糖再漂亮，你也得赶紧把饭吃够，把营养跟上。1. 看“大腿根”：上楼梯累不累？这是最准的。以前我108斤的时候，爬三楼，抓着扶手喘得像头牛。现在126斤，两手插兜，一口气上五楼不费劲。你要是发现，最近上楼梯腿发软，或者蹲下再站起来，眼前发黑，那说明你身上的“储备粮”耗尽了。这时候别管什么热量了，赶紧吃，多吃点肉，把大腿这块肉填起来。腿有劲儿了，人才能站得稳。2. 看“手指头”：拧瓶盖费劲不？别笑，这是个硬指标。咱们神经末梢最容易缺血缺氧。你要是拿筷子手抖，或者拧个矿泉水瓶盖都得憋红了脸，那说明肌肉流失得太厉害了。这时候，别在那儿练什么轻断食了。每天多加一个鸡蛋，或者多喝半杯奶。手指头有劲儿了，生活才能自理，心里才不慌。3. 看“嗓门子”：说话中气足不足？这个最玄乎，但也最真实。身体虚的时候，说话声音是飘的，有气无力的，别人听着都累。身体壮实的时候，说话嗓门洪亮，底气十足。你要是觉得自己最近说话老觉得累，不想开口，那说明气血没供上来。这时候，早睡比啥药都管用。晚上早点关灯，别刷手机了，睡足了，嗓子眼儿里的那口气自然就顺了。哥们儿，咱们控糖，是为了活得有质量。不是为了在那块小屏幕上比谁的数字低。数字稳是60分，这3个地方有劲儿，才是80分。别等到腿软了、手抖了才后悔，那时候补起来就费劲了。(个人经验分享，仅供参考，身体不适请就医)测了二年血糖，我才发现以前都测“废”了糖尿病，确诊后，这3笔钱千万别省！省了就是拿命开玩笑从108斤到126斤，瘦糖人逆袭！我只做对了这3件“反常识”的小事
夜雨聆风