今天没什么可写的?让AI帮你找到每天的触动点

上一篇我们讲了“每天100个字”和“输出卡片”的方法。

我发现其实方法大家看一遍就懂了，难点在于“今天没有好些的”以及要怎么坚持下去。

所以今天我们就先来聊聊没啥好写的这个问题，也就是触动点怎么找

其实一开始的时候，我自己也经历过那种感觉：打开文档，脑子里一片空白，回想今天——上班、吃饭、下班、刷手机……

好像真的没什么值得写的。

但我后来发现不是“没什么可写”，而是我没意识到哪些是“值得写”的。

想清楚这点之后，你通勤路上刷到一条新闻、工作中同事或者客户说了一句话让你不舒服、午饭时刷到一个让你捧腹大笑的视频。

其实这些都是素材，只是你还没学会“识别”它们。

而现在，我们可以通过AI帮助我们识别这些素材

需要注意的是，AI在这里的角色，不是替你写，而是帮你“看见”你自己已经拥有但没留意的东西。

那具体怎么做？分享三个方法，让AI帮你找到今天的触动点。

方法一：把你的“流水账”喂给AI

让它帮你找“有感觉”的瞬间，这是最简单、最直接的方法。

操作步骤：

1.打开你的AI工具，DeepSeek、元宝、ima都可以，但是我推荐用ima,因为后面还会基于ima分享一些其他的用法。

2.用语音或文字，把今天从早到晚的经历随便说一遍——不用整理，不用挑重点，想到什么说什么

3.复制这段“流水账”，粘贴给AI，用下面的提示词

下面是我今天经历的一些小事，看起来很普通。请你帮我做三件事：

1、找出其中可能成为写作素材的3个瞬间

2、对每个瞬间，解释为什么它值得写，它触动了什么情绪？反映了什么普遍问题？

3、给每个瞬间一个可以展开的方向，如果按照触动+观点+案例+应用结构写一张触动卡片，可以从什么角度切入

我的流水账：[粘贴你的原始记录]

这个方法为什么有效？因为你自己看这些流水账的时候，大脑会自动过滤掉“普通”的内容。

但AI不一样，它会从另一个角度重新审视——那些你觉得“没什么”的瞬间，在它眼里可能就是一篇好文章的起点。

方法二：让AI当“采访者”，追问到你找到真问题

很多时候，你不是没有感受，而是感受太模糊：“我今天有点不爽。”“那件事让我有点触动。”

但你说不清楚到底是什么，这时候，让AI扮演一个“追问者”，像记者采访你一样，一层层往下挖。

Prompt模板：

“我今天遇到了一件事/一种感受，但我说不清楚到底是什么。

请你扮演一个耐心的采访者，通过追问帮我搞清楚：

1、我到底被什么触动了？这种感觉的核心是什么？

2、它和我过去的什么经历有关？

3、它让我想到了什么更大的问题？

我的模糊感受是：[描述你的模糊感受，不用整理]”

比如，我在莫名其妙暴躁或者烦躁的时候，如果条件允许我会打开豆包和豆包聊天哈哈，不过和豆包我就不用什么提示词，就当做是一个聊天对象。

方法三：让AI生成一篇“你希望存在的文章”，然后从中找触动

这个方法，是斯坦福大学设计学院（d.school）推荐的一个技巧，叫“意外发现文章”。

操作步骤：

1.想一个你好奇但不太了解的话题,让AI生成一篇关于这个话题的文章——不用在意文章质量，它只是一个“触发工具”

2.阅读时标记：什么让你惊讶？什么让你想了解更多？什么让你觉得“不对，这不是我想的”？

3.这些标记就是你的触动点

Prompt模板：

“请帮我写一篇关于[你想了解的话题]的文章。格式和风格你定，唯一的要求是：不要写得太完美，留一些可以讨论的空间。”

为什么这个方法有效？因为当我们面对一个“空白页”时，大脑是抗拒的。

但当我们面对一段已有的文字时，大脑会自动进入“评价模式”。

“这个观点我不认同”“这个角度我没想到”“这个例子让我想起另一件事”

这些反应本身就是素材。

AI生成的文章质量不重要，重要的是它触发了你的什么反应。 那些反应，就是你真正有话说的地方。