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本文共1439个字
第129篇原创文章
不知道大家有没有这样的经历：
上学时数着日子盼周末，工作后等着假期，可真到了周末或假日，却常常刷着手机一晃而过，心里空落落地想：“好像也没什么特别的。”
于是，周一刚到，又开始期待下一个休息日。
这其实是大多数人的常态：
当下的生活太紧绷、太琐碎，充斥着工作的压力、生活的奔波、情绪的内耗，很难在日复一日的平淡中感知到幸福。
于是我们本能地选择逃避当下，下意识把快乐不断延后，笃定“休息才会快乐”，将治愈自己、解脱自我的全部希望，都寄托在遥远的周末和假期里。
我们总告诉自己，等放假就好了。
但忽略了：所有的未来，都是由无数个当下拼凑而成的。
《王阳明心学》中提及：
因为时间是不可逆的，当下这个时刻对于每一个人来说，都是唯一而宝贵的。我们的心只有非常真诚、非常专注，才能将注意力集中在当前的时刻，把握住自己身心的最佳状态。
那么，怎样才能不再“为未来而活”，真正提高感受此刻、专注此刻的能力，并在日常中主动创造喜悦与幸福呢？
《遇见未知的自己》书中也提及：我们的思想总在过去和未来之间飘荡，但身体和呼吸永远只在当下。所以，找回当下的第一步，不是空想，而是尊重并跟随自己的真实感受。
01 自我觉察
《认知觉醒》里有一句话：行动力不足的真正原因是选择模糊。
所以可以静下心来问问自己：
我期待假期，究竟期待的是做什么？是睡到自然醒，和家人好友团聚还是外出旅行？
如果只有一个下午的自由时间，我最想完成哪件小事？是去公园散散步，看一场展览，还是做一顿可口的饭菜？
这些事里，有没有哪一件今晚或明天就能做，而不必等到长假？
当你把模糊笼统的“想休息、想放假”，拆解成一件件具体、细碎、能真正取悦自己的小事，就会清晰找到自己的让自己快乐的方式，不会再执着于等待遥远的休息日，也不会敷衍当下的生活。
02 转换思路
我们总是习惯将让自己幸福的时刻寄托于未来，但就今天、当下或许还有很多值得我们去做的，可以尝试每天为自己设置一个“微小的幸福时刻”：
下班后抬头看看天空云朵的形状
和自己的小猫小狗游戏互动
买点零食，看看自己喜欢的电视剧
这些事不需要假期，也不需要等“心情好了再做”。它们随时可做，而且做完的瞬间，就会带来心情的转变。
03 结语
现在是“过去”的“未来”，也是“未来”的“过去”。
如果我们一直把生活押注在远处的假期，那么今天终将成为未来回望时，又一个被虚度的“过去”；而如果我们愿意在今天放进哪怕一件小小的、认真感受的事，那么此刻就会变成我们未来愿意反复回味的“那时”。
共勉。
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