夜雨聆风我的体重已经持续三四天了，都没有变过，加大运动量，还有再吃少一些都没有用。然后前两天是周末，我就给自己加大了训练的量，去上了两节私教课，上完之后真的是大汗淋漓，走路，下楼梯都是困难的。我以为这样一套下来，第二天体重就会掉一些。
但是我想太多了，并没有像我预期的那样。然后我就去问我的教练，她说这是正常的，减肥的人都会经历，减肥也不是立竿见影的。
身体的改变往往是循序渐进的，你的体态和心态会比数字更容易体现出来。她跟我说了几个体重在掉的变化，来看看有没有这些变化吧。
吃饭规律，到点才饿
我以前吃饭是不会按时吃的，有时候突然有点急事，可能就会忘记吃饭，这个时候就随手抓点小面包，还有小零食塞进包里，饿了的时候就垫吧两口，一顿饭就这样解决了。
所以这样就导致我习惯性吃零食了，马上到饭点了，但我还是想吃一点零食再去吃饭。我就意识到不能再这么不规律地吃饭了。
现在每天三餐都按时按点吃，零食什么的也都分给同事了，眼睛看不到就不会想吃。然后就发现不到饭点就不会有饿的感觉，以前想吃零食那种感觉也没有了，饮食节奏也稳定下来了。
睡觉踏实，沾床就睡
晚上七八点钟才吃晚饭的应该很少吧，我就是其中一个，八点钟吃完晚饭，才过两三个小时就又要上床睡觉了。睡觉的时候总觉得肚子有些胀胀的，让我很难入睡，睡眠也比较浅。
我现在尽量会在晚上六点之前吃完晚饭，给身体足够的时间去消化，上床之后也没有不舒服的感觉了，躺床上没刷多久视频就想睡觉了，作息慢慢变得规律起来，早睡早起。
开始喜欢吃天然的食物
我每次出去逛街，吃饭的选择不是炸鸡就是汉堡，油炸之后的东西真的特别香，我很爱这种重口味的东西。然后再配上一杯奶茶，买点小蛋糕小面包，日子过得还是很滋润的。
减脂之后这些东西是不能经常吃的了，吃的一定要干净健康。以前不爱吃的水果和蔬菜，现在都一袋一袋地买，一周就能吃完一大袋。如果现在再让我去吃那些炸鸡汉堡，我会觉得很油腻，还是更喜欢吃清淡一些的，天然的食物。
觉得减肥是件快乐的事
刚开始减肥的时候，我觉得减肥可痛苦了，每天吃的那么少，还要做那么多运动，好吃的都吃不了，只能看着别人吃。而且每天都在担心体重会不会往下掉，哪天稍微吃多了就会担忧。
但发现自己已经坚持很长时间了，好像也慢慢习惯了减肥的日子，只是没有像以前一样对自己那么严格了，让自己稍微放松一些。偶尔也去跟朋友聚聚餐，吃顿放纵餐什么的。
减肥好像也没有那么不好吧，这段时间还是很快乐的，让我有了一段很特别的经历，也让我成功瘦到自己的理想体重了。
