夜雨聆风体内有瘀，百病之源！这5个信号冒出来，说明你的气血已经"堵"了
老话说"不通则痛，久病必有瘀"。气和血在身体里像河里的水，一旦流动慢了、堵住了，垃圾、代谢物就堆在局部，时间一长，哪里堵哪里出毛病：堵在脸上是斑，堵在身上是痛，堵在胞宫是痛经血块。血瘀不是某一种病，却是很多小毛病的共同土壤。好在它早有信号，别等成了大病才管。
山楂、黑木耳、玫瑰、生姜、红枣——帮气血"通"起来的家常食材
身体发出的 5 个血瘀信号
1脸色暗沉、斑点痘印难消：气血不荣于面，脸就灰暗、没光泽，老的斑、旧的痘印总消不掉，嘴唇颜色也偏暗。
2身上某处固定刺痛：不是酸痛是针刺一样的痛，而且位置不变，按上去更明显，夜里常常加重。
3舌头紫暗、舌下青筋粗：把舌头伸出来看，舌色发暗发紫、舌边有瘀点，舌底两根青筋又粗又黑，这是瘀最直观的证据。
4女生痛经重、经血有血块：经色暗紫、血块多，肚子凉着疼、热敷能缓，是胞宫气血瘀阻的典型表现。
5身上易青紫、记性差、手脚麻：轻微碰一下就一大块青，还常丢三落四、手脚发麻发凉，是微循环瘀滞的信号。
占了 1 条就该上心，占 2 条以上建议找中医辨证、或查个血常规、凝血。
吃对这几样，气血慢慢"通"回来
① 山楂红糖水——活血化瘀
山楂是化瘀能手，能散瘀行血；红糖温补养血。几颗干山楂加一小块红糖煮水，饭后喝一杯，帮着血行通畅、油腻也化得开。
山楂红糖水——活血化瘀的家常饮
② 黑木耳红枣汤——清瘀通脉
木耳清血管、防血小板抱团，红枣补气血，俩搭一起又通又补。煮一小碗当加餐，每周来几次。
黑木耳红枣汤——清瘀通脉的温补汤
③ 玫瑰花茶——疏肝解郁活血
气不顺则血不行。玫瑰行气解郁、和血止痛，专管爱生闷气、胸口发堵、经期前烦躁胀痛。温水冲泡当茶喝，气顺了血就通。
玫瑰花茶——疏肝活血的平价茶
④ 生姜红枣茶——温经通络
寒则凝、温则行。姜温通血脉、红枣养血，一杯下肚周身暖，特别适合怕冷、手脚凉、经期肚子凉的人。
生姜红枣茶——温经通络的暖身饮
⑤ 喝够水、动起来——最便宜的通瘀法
晨起一杯温白开，白天别等渴了才喝；每小时起身走几步，气血流动开了，瘀自然散。
日常 3 件事，气血更顺
1别久坐不动：坐久了血行慢，接水、踮脚、散个步都比一直黏在椅子上强。
2少冰少油腻：冰饮、肥肉最让血凝滞生瘀，温食、清蒸凉拌更通畅。
3少生气、好心情：气郁最易致瘀，想开点、睡好点，气顺了血自然行。
上面的信号只是提醒，不是诊断。真担心就找中医辨证；已有肌瘤、心脑血管病、正在吃抗凝药的，别只靠吃喝，听医生的。把气理顺、把嘴管住、把腿迈开，气血通了，人自然轻盈。