身体出现这个迹象,说明你该放过自己了

在一本心理书中，有个让我印象深刻的故事——

一位41码脚的男士走进鞋店，要求店员帮他拿一双39码的鞋子。

店员不理解，以为他是要送礼。

但男士却骄傲地声称，这鞋是买给自己穿的，并且上班时还要穿着它站立六个小时。

其他人都很好奇：小鞋磨脚，为什么还要穿？

他回应道：“我近期很少有开心的时候， 穿不合穿的鞋子确实很痛苦。但等我下班脱掉它们，你能想象那种快乐吗？”

自我折磨这么久，只为了换取痛苦释放后的快感。

这听起来很荒谬，却映照出了很多人的缩影：获得快乐之前，人必须吃足够的苦。

尤其在「优绩主义」盛行的社会里，很多人被这种认知影响，坚信只要通过辛苦地压榨自己，拼命努力，就能实现很多目标。

例如，读书时，为了毕业后更有优势，一边承受着巨大的学业压力，一边还兼顾各种活动和实习；

工作后，为了过上有房有车的标配生活，几乎把公司当成家。

为了获得更高的成就、挣得更多的钱、……

很多人学会了忽略身体感受，屏蔽情感体验，一边努力一边焦虑，甚至依靠不良的方式麻痹自己。

但屏蔽了痛苦，并不代表痛苦会消失，相反，痛苦只会逐渐累积。

长期如此，我们身心必然会承受巨大的损耗。

但我们的身心，才是我们存活和发展的根本资源。

想要跳出这种“自我压榨”，重新看待自己的生活，一个好的方式是：

每天花10分钟，记录「难受日记」。

比如，一天结束后，好好地回顾今天遇到的人、做的选择、内心的矛盾与纠结、拖延与放弃……

放下理性上的“应该”，认真倾听感性上的自己。

当能做到持续察觉自己情绪时，你会发现：

某些时刻，哪怕理性上有了一个所谓的正确选择，内心依然会响起 “我不想” 的声音——相信它，按照它说的去做，因为那也是你的一部分。

当然，这么做并不是让你彻底放弃努力，猛然转舵到及时行乐。

而是可以往中间靠一下，不必总要先吃苦，才能去尝甜。

我们也可以在当下就含着糖果，去面对那些艰难。

这些偶尔的小甜，恰恰能让我们在困难中坚持得更久一些。