夜雨聆风你有没有注意过，很多老人喜欢把手伸出来，翻来覆去看自己的手背。他们看的不是手相，而是手背上那些凹凸不平的血管。有些老人血管鼓得像蚯蚓，有些人的血管很平很软。这就让人好奇了，手背上的血管到底能看出什么门道。
医院里的老医生常说一句话，手背血管是身体的一面小镜子。这面镜子反映出血管的质量，而血管质量关系到全身的健康。我们身体里的血管加起来全长大约九万六千公里，能绕地球两圈半。血管好，血液循环就通畅，各个器官就能吃饱喝足。血管出问题，就像水管堵了，各种麻烦就来了。
健康的好血管，第一个特征是弹性好。你用手轻轻按压手背上的血管，能感觉到它有弹性，按下去就弹回来。血管壁的弹性来自一种叫弹力纤维的东西。年轻人血管里充满弹力纤维，就像新的橡皮筋。随着年龄增长，弹力纤维会慢慢断裂、减少。如果60岁了，手背血管按压后还能很快恢复原状，这说明了血管老化得慢。
血管健康的第二个特征是不硬不脆。有些人的手背血管摸上去硬邦邦的，像一根细棍。这种硬邦邦的血管，医学上叫动脉硬化。血管一旦变硬，血压就会升高。心脏要费更大的劲才能把血泵出去。长期这样，心脏会变大，会累垮。手背上那些摸起来软软的、有弹性的血管，才是好血管。
第三个特征是血管颜色偏粉红。正常情况下，手背上的血管透过皮肤看是淡蓝色或青色，这是血液在血管里经过皮肤折射的颜色。如果血管颜色发暗发紫，甚至发黑，可能说明血液中的氧气不够，或者血液循环慢了。颜色特别鲜红的血管，也要留意，可能是有炎症。
说了这么久，有人可能会问，我的手背血管鼓得很厉害，是不是有问题。这得分情况。如果是上了年纪，皮肤变松了，脂肪少了，血管本来就会更明显。这种只是看起来鼓，摸上去还是柔软的，不用太担心。但如果血管鼓成团，像静脉曲张那样拧在一起，或者按压时有疼痛感，这就该去医院看看了。
手背血管保护得好不好，跟我们平时的习惯关系很大。吃的方面，少油少盐是基础。油多了血脂高，盐多了血压高。蔬菜水果要多吃，里面的维生素C和E能保护血管壁。每天喝够水，水能让血液不黏稠。睡觉要睡好，熬夜会让血管收缩，时间长了血管弹性就变差。
还有一点很多人不知道，手背血管跟心脏血管关系很密切。国外有研究发现，手背血管硬化的老人，他们患冠心病的风险比血管柔软的人高出不少。这并不让人意外。血管是个完整的系统，手背上的血管变硬了，说明全身的血管可能都在变硬。
我见过一个70岁的老先生，手背上的血管又软又有弹性。他平时爱走路，每天五公里，风雨无阻。不抽烟，不喝酒，吃饭清淡。他还告诉你他有个小习惯，每天早上起来喝一大杯温水，活动活动手脚再去洗漱。这些看似简单的事，坚持几十年，血管自然就比别人好。
凡事都有例外。有些人天生的血管就比较隐蔽，手背上看不太清。这也不能说不健康。关键还是看血管的质量，不是看它露不露出来。还有一些人有糖尿病、高血压这些基础病，血管可能会受到损伤。这类人更要注意血管的保养。
我们的血管每天都在工作，像勤劳的水管工。它把氧气和营养送到全身，再把废物带走。这个工作一天都不能停。你善待它，它就会善待你。你糟蹋它，它总有一天会罢工。每天吃饭注意一点，走路多走几步，少生气，多笑笑。这些小事做得好，血管就年轻，身体也就健康。
你现在可以看看自己的手背，摸摸那些血管。如果它们是柔软的，有弹性的，颜色正常的，那真该为自己高兴。说明你的血管还很年轻，你的身体底子不错。保持住这个好状态，你的身体会感谢你。
