夜雨聆风定投第十天，我卸载了三个财经App
2026年8月13日 · 拾元财记 · 第10期
你好，这里是拾元财记。
今天周四，第四个交易日。
放假第四天，早上被手机推送吵醒——"纳指期货跳水！""科技股遭抛售！""分析师警告：回调将至！"
一口气刷了二十分钟，心跳加速，手心微微出汗。然后我定睛一看日期——这些"新闻"有的是昨天的，有的是上周的，还有一条是某个自媒体的"预测视频"被算法推成了推送。
我关掉手机，深吸一口气，做了个决定：把三个财经App全卸载了。
你每天看到的"财经信息"，99%是噪音
定投十天，我越来越确信一件事：对定投者来说，大部分财经信息不仅没用，而且有害。
不是说这些信息本身是假的，而是它们对你的决策没有任何帮助，反而会触发昨天说的那三种情绪陷阱——FOMO、恐慌、厌倦。
我把每天接触到的"财经信息"分了四类：
有用的信息只占**10%，但它们占据了90%**的推送量。这就是信息噪音——大量低价值信息淹没少量高价值信息，让你以为自己在"学习"，其实在"被投喂焦虑"。
噪音是怎么伤害定投者的？
昨天讲了三种情绪陷阱，今天发现它们的触发器都指向同一个东西——信息过载。
FOMO的触发器：看到"某基金一周涨了8%"的推送 → 心动 → 想加仓
恐慌的触发器：看到"纳指暴跌300点！"的标题 → 害怕 → 想停投
厌倦的触发器：每天被各种矛盾的信息轰炸 → "涨也说跌也说，到底听谁的" → 累了 → 想退出
噪音不是中性的。它像慢性毒药，每天喂你一点焦虑、一点恐惧、一点贪婪，直到你的纪律崩塌。
我的信息过滤方法
卸载App不是逃避信息，而是主动选择信息。我的做法是：
一、砍掉"实时推送"
关闭所有财经App的推送通知 微信公众号只保留3个优质长期作者 抖音取关所有"每日喊涨跌"的财经博主
推送的本质是争夺你的注意力。你的注意力是你最值钱的资产，别免费送出去。
二、固定时间、固定来源获取信息
不看实时行情，不看每日预测，不听"大V"喊话。只看官方数据和经过时间验证的长内容。
三、问自己一个问题
每次想点开一条财经信息之前，先问：
"这条信息会改变我21:30买10块钱的决定吗？"
如果答案是不会——那就别看了。
99%的财经信息，答案都是"不会"。
信息断舍离之后的变化
今天卸载了三个App、取关了十几个账号之后，最大的感受是——安静了。
不是世界安静了，是脑子安静了。
没有了每隔5分钟一条的推送弹窗，没有了"暴跌""暴涨""机会""危险"这些情绪化词汇的轰炸，我反而能更清楚地想起自己为什么开始做这件事：
每天10块钱，买的是纳斯达克100指数，长期持有，不看短期涨跌。
就这么简单。这个计划不需要任何"实时信息"来辅助决策。到点买，买完走人。
今天的三条规矩执行情况
今天三条规矩全是满分，原因很简单——你没法盯一个你已经卸载了的App。
这不叫自律，这叫"釜底抽薪"。昨天还在用意志力忍着不看，今天直接把信息源砍掉，连忍的必要都没有了。
最强的纪律不是"忍住不看"，而是"没什么可看的"。
今日定投打卡
时间：21:30 金额：10元 累计投入：80元（第8次定投） 执行状态：按计划完成
80块了。今天定投的时候特别平静——没有先看一眼行情，没有纠结"现在买会不会贵了"，闹钟一响，打开App，10块，确认，关掉。整个过程不到30秒。
定投做到第10天，终于有了"自动挡"的感觉。不需要思考，不需要犹豫，到点就执行。
今天的工作日程
上午：放假在家，被推送吵醒后决定清理信息源，卸载了3个财经App 中午：取关了十几个抖音和公众号的"每日涨跌"类账号 下午：录制第十期抖音视频——"定投者该卸载哪些App" 傍晚：剪辑视频，准备21:00发布 21:00：抖音发布第十期视频 21:30：定投10元，完成第八次打卡 睡前：写这篇公众号文章
放假清理信息源，是这几天做得最对的一个决定。比学任何一个知识点都有用。
第十天的想法
前十天的定投之路，我发现一个规律：越往后走，"不做什么"比"做什么"越重要。
知识是加法，纪律是减法。加法让你知道该做什么，减法让你不去碰不该做的事。
今天卸载App、取关账号，就是最大的一次"减法"。减掉的不是信息，是焦虑的源头。
理财到最后，不是比谁看得多、学得快，而是比谁能管住手、闭上眼、捂住耳。
前十天，我学了很多。但最重要的一课是：少看，少听，少动。
这里是拾元财记，第十天。
信息少了，心就静了。
本文章仅记录个人投资实盘与思考过程，不构成任何投资建议。投资有风险，入市需谨慎。
