夜雨聆风据统计，我国心血管病现患人数为2.9亿以上，死亡率已居首位，占疾病死亡构成的40%以上。
随着生活水平的提高，大家饮食结构发生了巨大的变化，高脂肪、高热量的食物经常在餐桌上见到。
经常吃此类食物，就会增加血液粘稠度，给血管带来巨大的"压力"，从而就会导致血管变硬、变脆 变脏。长此下去，血管必堵，如下为5个重要预警信号！
信号1：突然胸闷、胸痛
如果在运动时会发觉心脏的能力变差了。或如生气、紧张或压力过大时，会出现胸闷的现象。
另一个明显的征兆是心绞痛，常发生于劳动或情绪激动时，或有胸部被挤压的感觉，疼痛通常由胸骨后开始，也有可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或背部，甚至有人会有消化不良的感觉。
信号2：运动后会喘，久久停不下来
以前运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来。
如果这样的频率越来越高，就要去医院检查是不是血液垃圾太多导致血管出了问题。
信号3：单侧手脚突然无力或麻木
这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作(TIA)常见的症状之一。
通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。
由于小中风的症状持续的时间很短，很容易被忽略，小中风的出现就是血液垃圾太多的一级警报，应予以重视，否则很容易诱发大中风、脑出血等心脑血管疾病的发生。
信号4：一只眼睛突然看不见
单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。其它症状还包括视野出现部分缺损、瞳孔的大小不一、眼睑出现下垂和复视等状况。
信号5：手一直抖动，无法克制下来
如夹菜时手一直发抖，与人谈话时感觉眼皮一直跳、嘴角微微抽动等现象，而且没有办法克制停下来。以及短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状。
此外，还有一些比较罕见的症状，如耳鸣、呕吐、打嗝、嗜睡、突然听不到声音或走路不稳等。
以上5个身体反应，都是血液垃圾太多，致使血液垃圾在血管壁沉积造成堵塞后的典型表现，因为血液会在身体各器脏循环运输养分能量，所以一旦血液垃圾过多，不仅会造成心脑血管疾病高发，还会影响到身体的各个脏器，给身体健康带来极大的危害及危险。
居家生活方式预防继续严重方法如下
1、少喝酒
预防脑梗，要少喝酒，尽量远离酒精饮品。
过量饮酒，会导致血压升高，容易引发脑梗。
并且，酒精，会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑。
2、少抽烟
研究显示，吸烟，是导致高血压病人，发生脑梗的“第二大”诱因。
香烟的有毒物质，进入体内，会引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之，便可引起脑梗。
3、少熬夜
长期熬夜，大脑无法得到休息，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高，加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。
所以，生活中，一定要注意，少熬夜，保证良好的作息。
4、少兴奋 激动 暴恕 紧张
过激的情绪，会导致血液循环忽然加快流动，使血液里垃圾随血液流动，堵住本来就很堵的地方，导致脑梗忽然来临。
还有暴怒、忧虑或者抑郁等，都会使血管神经的调节功能，变得不正常，易引发脑梗。
5.少吃或用过冷或过热的水
因过冷的水会导致血管忽然收缩，使本来就很堵的地方，因为收缩更小而导致意外忽然来临
过热的水，则会导致血液循环加快，导致血液里垃圾在流动中堵住本来就很堵的地方，使其可能一下子堵死，导致意外忽然未临，长时间处在紧张的状态中，很可能会引起血管痉挛，
所以，生活中，要尽可能保持自己的情绪比较稳定。特别是已有不适症状的人。
6 ′多补硒
人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化
如何补硒?常见的食物：动物内脏，红肉，洋葱，豆类等。
不过要是预防高血压发生，防止脑出血肉类还要少吃，也可以选择一些富硒地区的农作物，例如，富硒的大米，富硒的紫阳毛尖，比食物硒高出10倍左右，补硒也简单，特别是紫阳 毛尖和富硒米，蒸饭放一点，喝水放一点，就可以了。
如有条件，可专业中医理疗或内调，需通血管 清血液里垃圾，排寒湿邪
德存堂中医养生馆。专业改善及预防亚健康问题。详情可咨询或体验，现体验，后付费，没帮助，不收费。
朱老师
高级中医全科调理师
高级健康管理师
高级美容师
祛痛绝技师
′家庭保健医
专业艾灸师
中检中医救援队员
