夜雨聆风很多人身体难受，到处找方子，补也补过，清也清过，症状还是反反复复。口苦失眠、爱起虚火、手脚怕冷、肚子胀、大便时而干结时而黏腻，问题一大堆。追根溯源，很多根源就在于中焦不通。
中焦，简单说就是我们脾胃所在的胸腹中间这一块，是身体气机升降的交通枢纽。上面的心火要往下走，温暖腰腹腿脚；下面的津液要往上升，滋润口腔头面。全部都要经过中焦脾胃。
一旦脾胃堵了，这条通道就像公路发生大堵车。火气降不下去，郁在上面，就口干、口苦、口腔溃疡、心烦睡不好；阳气下不来，腰腹手脚得不到温养，就畏寒怕冷；津液升不上来，就算喝很多水，依旧嘴巴干、大便干如羊粪蛋。
一边上火，一边怕冷的上热下寒，本质很多就是中焦堵住造成的。
中焦不通，不一定会剧烈疼痛，大多是一些不起眼的小信号。对照看看，如果你占 2 条以上，就要留意脾胃已经堵了。
信号一：吃一点就胀，排气多还很臭
明明吃的不算多，吃完饭肚子鼓鼓胀胀。经常放屁，气味很重。有的吃完滋补汤水、补品之后，胀气会更加明显。这是脾胃运化不动，食物积滞在体内，气机排不出去。很多人这时还在继续进补，补品运化不了，全部变成体内负担，越吃堵得越重。
信号二：身体两头矛盾，上热下寒反复出现
上面：晨起口苦、咽喉干、容易起泡上火、内心烦躁，夜里睡不安稳。下面：肚子怕凉，手脚冰凉，稍微吃凉的就不舒服。上火的时候喝凉茶降火，没过几天上火又复发，怕冷还加重。这不是火多，是火被堵在上面下不来。一味清火只会继续损伤脾胃，堵得更严重。
信号三：大便时好时坏，没有固定规律
时而干结像羊粪蛋，一颗颗排不出；时而又黏腻粘马桶，冲不干净。很多人遇到羊粪蛋大便，第一反应就吃通便、清火的东西。如果是中焦堵导致的便秘，越用寒凉泻药，脾胃越受伤，过后便秘会反复加重。
中焦不通，不是一天形成的。暴饮暴食、晚饭吃得过于丰盛、爱吃生冷、思虑过多、盲目进补，长期熬夜，都会一点点把脾胃这个枢纽堵死。
中焦不通，日常该怎么调理？记住两个重点：先通，后补
1、七分饱是第一良药不要顿顿吃得过饱，尤其晚饭，尽量清淡减量。给脾胃留出工作喘息的空间。生冷、油腻厚味要少碰，不给中焦增加堵塞的原料。
2、不要急于大补，也不要猛力清火堵的时候，大补等于往堵车的公路继续塞车；猛清火等于破坏公路地基。优先温和理气疏通，就像疏导交通。通路打开之后，再考虑进补。前面讲到的陈皮搭配玉竹茶饮，就是疏通调和的思路。
3、小事帮气机运转温水泡脚，帮助火气下行；饭后慢走十几分钟，不要吃完立刻坐着躺着；少胡思乱想，思虑最容易困住脾胃气机。
脾胃这个中焦枢纽，掌管全身气机流转。中焦一通，上下交通，虚火自然消散，阳气能够温养四肢。中焦一堵，百病丛生。很多慢性病反反复复，往往就是忽略了中间这个枢纽。养生，不要总盯着吃什么名贵补品，先看看自己的中焦通不通。
你有没有饭后腹胀、大便时干时黏的情况？欢迎留言说一说。
