夜雨聆风断更两周，我去哪了？
没去哪，就是躺平了。每天上下班四五个小时的通勤路上，我打开番茄小说，一刷就是一路。红果AI漫剧更可怕，自动播放，一集接一集，手指都不用动，看到凌晨一点还不想睡。第二天上班头昏脑涨，在地铁上站着都能睡着，醒了接着刷。
两周，整整两周。公众号没更，素材没想，脑子里全是小说的情节和漫剧的画面。有天晚上刷到十二点半，手机砸脸上，捡起来继续滑，忽然问自己：我在干嘛？
我是一个要做自媒体的人。我一个要做内容的人，天天刷别人做的内容，刷到废寝忘食，这不就是个恶性循环吗？
昨天晚上我把一直在追的漫剧刷完，然后卸载！
卸载的那一刻还有点不舍，毕竟这两周它俩是真“陪”我挺多——通勤路上陪、午休陪、睡前陪、甚至上厕所都陪。但陪完之后呢？什么也没留下，除了黑眼圈和一堆被吞噬的时间。我脑子里空空的，像被人撬开过，什么有价值的东西都没留下，全是碎片化的画面和情节。那一刻我就明白了，再这么刷下去，我连自己叫什么都快忘了。
为什么这两个软件让人这么沉迷
番茄小说和红果AI漫剧这类产品，背后是一群顶尖的产品经理、算法工程师、心理学家，他们的工作就是研究一件事：怎么让你停不下来。
番茄小说的算法太懂我了。它知道我喜欢看什么类型的小说，推的全是我爱看的，而且每一章结尾都留个钩子，让你忍不住点下一章。免费的，不用花钱，但代价是时间——一章接一章，读到凌晨两点浑然不觉。抬头一看，闹钟显示两点十七分。我想着“再看最后一章”，然后窗外天亮了。
红果AI漫剧更“阴”。它是自动播放的，一集只有一两分钟，看完了自动跳下一集，手都不用动。一集完了自动播下一集，像流水线一样，大脑完全被动接收。等反应过来，已经刷了两个多小时。我坐在沙发上，腰酸背痛，眼睛发酸，手机屏幕上的光映在脸上，像个被操控的傀儡。
那天晚上，我认真想了一下：我刷过的内容，有多少是第二天还记得的？答案是，几乎没有。全部是过眼云烟，脑子被填满又迅速清空，像一场廉价的精神快餐。
真正要做好新媒体，不是靠刷，是靠干
断更这两周我最大的体会就是：做内容的，不能光看内容。
你得写。你得拍。你得想选题。你得看数据。你得研究别人的爆款为什么爆。你得琢磨用户到底想看什么。你得日复一日地做那些“不性感”的事——写稿、改稿、拍摄、剪辑、发出去看数据、数据不好再改。
这些东西没有算法推给你，没有自动播放，没有爽感。它枯燥、费脑、耗时间，甚至写完发出去阅读量只有几十个，让你怀疑自己到底在干嘛。
但这就是做内容的人每天要面对的事。
我开始认真想，如果我真想做自媒体，我就得切换到“生产者模式”。脑子里不能再只有“我刷到了什么”，而是要想“我能提供什么”。别人的爆款是别人的，你自己的文字才是你自己的。你得亲手写，亲手拍，亲手剪，亲手发，亲手看数据，亲手复盘。
这件事没人替你做，AI也替不了你。AI能帮你起标题，能帮你润色，但写不出你被房贷压得喘不过气的那几个月，写不出你一个人站在惠州空荡荡的客厅里是什么感受。那些东西只有你自己能写。
现在的每天计划
从今天开始，我给自己定了每天的计划，不算狠，但能坚持：
工作日：
· 5：50 起床，洗漱，边收拾自己边想选题
· 6：40 出门通勤通勤路上先写公众号，再想视频的文案，想拍vlog就路上拍几个有意思的片段，当天没有有意思的片段就拍口播。
12-13：00 刷30分钟对标视频，然后在办公室或者楼下去拍视频
18-20：30编辑视频，分析数据，复盘
22：30 睡前看再复盘！把当天已经做的内容在表格上打勾！然后好好睡觉！
周末：
· 集中拍摄口播视频，一次拍3-5条存着慢慢发
· 写一篇长文，打磨好再发
· 整理一周的数据和素材，复盘下周选题
结尾
我知道这个计划写出来很容易，做起来很难。但卸载番茄小说和红果AI漫剧是第一关。这两关过了，后面的路再难，也比被算法喂着走强。
卸载了番茄小说和AI 漫剧后，我今天地铁通勤，又重新写起公众号啦！
今天的视频内容，就讲如何从Ai 漫剧和番茄小说中拔身出来。视频文案大约150字。
