跃动暑假 健体润心——华外实验小学部“暑期乐动”实践活动活力开展

为落实“五育并举”教育理念，丰富学生暑期生活，引导学生坚持每日锻炼、增强体质、锤炼意志，华外实验小学部面向二至五年级学生开展暑期“乐动”体育实践活动。学校依据各年级学生年龄特点与体能差异，分层设计趣味化、专业化的运动任务，让各学段学生都能科学锻炼、挑战自我，在运动中收获健康与成长。

本次暑期体育活动层级清晰、内容多元，各年级运动特色鲜明、亮点十足。二年级以趣味体能启蒙为主，同学们扎实开展跳绳、拉伸、韵律操等基础锻炼，养成科学运动习惯。同时积极体验游泳、足球、攀岩、武术、拍球、乒乓、篮球、羽毛球等多样项目，大胆尝试壶铃体能训练与趣味骑马，在欢乐运动中提升肢体协调与基础体能。

三年级注重耐力与柔韧性提升，日常坚持跳绳、拉伸、韵律操常态化练习。同学们积极参与游泳、羽毛球、乒乓、篮球、攀岩等常规运动，结合骑马、壶铃专项训练丰富锻炼形式，全方位锤炼身体素质，夯实运动基础。

四年级聚焦核心体能与运动耐力的强化，锻炼内容更侧重力量提升。同学们坚持篮球、跳绳、游泳常规锻炼，主动开展骑自行车、单手支撑、俯卧撑等体能练习，稳步增强核心力量、身体平衡与肢体耐力，不断提升体育综合素养。

五年级主打综合体能进阶，运动训练更全面、更系统。同学们常态化开展跳绳、游泳、足球、羽毛球锻炼，尝试骑自行车、骑马拓展运动视野，通过仰卧起坐、俯卧撑、武术训练强化核心力量与肢体爆发力，有效提升体质健康水平。

这个暑假，泳池、球场、岩壁、户外空地皆成为同学们的运动赛场。大家自律坚持每日锻炼，身姿矫健、活力昂扬，不少家长暖心陪伴、亲子同练，定格下一个个朝气蓬勃的运动瞬间，尽显华外学子阳光向上的精神风貌。

本次暑期乐动活动让体育走出课堂、融入生活，让学生在汗水里磨砺意志、强健体魄。未来，学校将持续深耕以体育人理念，丰富体育实践载体，助力每一位学子全面发展、向阳成长