5个信号,说明你上班“用力过度”了

我前段时间是真傻，差点把自己熬垮了，才后知后觉反应过来——我这哪儿是努力啊，就是上班用力过度，纯属瞎使劲，傻得不行。

哎，以前脑子一根筋，总觉得上班就得拼，多干一点是一点，多忍一忍，领导总能看见我，总能重视我吧。

直到有一次，加班到凌晨两三点，突然就头晕恶心，趴在桌子上缓了好半天，眼前都发黑，但是身边，空无一人，只有发热的主机在呼呼扇出热风。

我这哪是努力啊，就是拿自己的身体瞎造，除了在凌晨感动自己，没人会心疼。

你们也赶紧对照着看看，要是有这5个信号，别硬扛了，真的，你就是上班用力过度了，纯属得不偿失，太不值当。

01 不管是不是自己的活，都不敢拒绝

别人一开口让帮忙，哪怕自己手里的活都堆成山了，也不好意思说不，总怕得罪人，怕人家背后说我不合群、不敬业。同事的报表、领导临时加的活，我从来都是来者不拒，最后自己熬到半夜，无人问津，我还傻呵呵地盼着，我多做一点，总能被记着吧，现在想想，纯他喵自我安慰。

02 下班也不敢关手机，时刻待命

哪怕是周末、节假日，手机也不敢调静音，生怕领导发消息我没看到，生怕错过一点工作消息，耽误事。就连陪家人吃饭、好好休息一会儿，也总忍不住时不时刷手机，神经一直绷得紧紧的，从来没踏实玩过一天，整个人都快魔怔了。

明明已经拼了全力，把活做到自己能做到的最好了，还是会瞎琢磨，自我否定，总怕哪里出错，总怕领导不满意。甚至觉得领导没有给出肯定，就一定是我有问题，越想越内耗，晚上躺在床上，满脑子都是工作上的事，翻来覆去睡不着，熬得眼睛都快瞎了。

明明自己干的活比别人多，付出的比别人多，可就是不好意思跟领导谈薪资、谈福利，总觉得谈钱太功利。但我现在越来越看出！会叫的孩子才有奶吃！而且领导事儿那么多，根本没时间操心你那点事儿。你不说，就是没有需求！

除了上班，我啥兴趣爱好都没有，不跟朋友联系，也很少陪家人，所有的时间和精力，全耗在工作上了。哪怕身体不舒服，腰酸背痛、头疼脑热，也硬扛着去上班，就怕耽误工作。到最后呢，工作也没做好多少，自己的身体垮了，情绪也崩了，得不偿失。

说真的，我以前就是这样，硬生生把自己熬成了内耗体质，一天到晚瞎使劲，总以为用力越多，收获就越多，到最后就陷入疑惑：努力真的有用吗？

咱上班图啥啊？不就是为了赚点钱，好好糊口，好好过日子吗？不是为了拼命，更不是为了自我感动。该努力的时候咱努力，不该硬扛的时候别硬扛，该拒绝就拒绝，该休息就休息，别再傻呵呵地瞎使劲了，到最后钱没赚到多少，身体先垮了，真的太不值了。

健康才是“1”，再多的钱也只是后面的“0”。