夜雨聆风
“才跑0.5公里,APP播报1公里,配速1分多?”晨跑乌龙事件后,55岁女跑者顿悟:为什么比赛总比训练快?答案8个字:训练存钱,比赛取钱.
晨跑打卡第487天。
今晨跑了19.43公里，平均配速5分27秒，步频196，步幅0.94。
数据看起来平平无奇。但是，今天早上，我的跑步APP跟我开了一个大大的“玩笑”。
事情是这样的。
自从去年冬天开启在家拉伸模式，至今还没有更换。虽然我一般是5点起床，但实际出门晨跑的时间，通常是6点左右。今晨也一样，大约6点5分下楼，开启跑步APP，大步奔向环湖跑道。
结果，刚出小区，估计也就跑了0.5公里，跑步APP竟然播报：“您已完成1公里，用时1分多钟。”
我当时就愣住了——这配速，博尔特都得喊我一声姐吧？
之前，有网友看我跑步记录，问：“怎么看不到心率？戴个表测测吧，看看55岁跑友心率高不高？”我确实戴表测过，但没连手机，数据下不来。
昨晚，终于把手表和手机连上了，结果发现一个致命问题：连了手表就得开蓝牙，开了蓝牙，我就没法用手机外放音乐了。
有人会说：戴个蓝牙耳机不就行了？
我不喜欢戴耳机跑步。去年，刚开始跑时，五点多天还没亮，我循环外放音乐，一是提醒晨练的老人让让道，二是一个人跑起来不孤单。听着音乐跑了一年多，这已经成了我的“跑步标配”，改不掉了。
所以，昨晚我立马做了一个决定：不连手表了。但是，为了满足大家想看心率的好奇心，我又下载了一个新的跑步APP——就是今天早上“谎报军情”的那个。
两个APP同时在后台运行，互相抢数据，结果闹了这么一出乌龙。
乌龙过后，继续跑步。
大约跑了5公里，大神们才陆陆续续到来。跟跑了几公里，黄队长给我安利“腹式呼吸法”。其实，重马破三的跑友早就跟我说过，要“气沉丹田”，但他也说了，这个得自己慢慢悟，一时半会儿改不过来。
所以，我每次跟跑完，都还要自己再补练几公里，一个人慢慢消化、琢磨。
一个人跑的时候，我脑子里一直在想今天早上的乌龙事件，想着想着，就想到另一个很多跑友都在问的问题：
为什么马拉松赛场的配速，总能超过日常训练？
我相信不止我一个人有这个感受。拿我自己来说：
去年10月，我第一次参加半程马拉松，平均配速5分33秒，完赛成绩1小时57分钟，首马破二。而当时我自己练习半马，需要2个半小时才能跑完，平均配速6分30秒左右。
今年3月，我连着跑了两场背靠背半马，完赛都是1小时42分，平均配速4分51秒。但是，平时我自己练习半马，配速基本上卡在5分30秒左右。
比赛时的平均配速比训练时快了将近40秒。
有人可能会说：这不是“超常发挥”吗？
不。这不是玄学，这是科学。
训练是存钱，比赛是取钱。
你平时跑得够扎实，赛场上自然取得出成绩。
反过来想，今天早上的APP乌龙，不也是这样吗？那个“1分多钟一公里”的数据是假的，但是，我后面跑的19公里，每一步都是真的。
数据会骗人，但是，汗水不会。
我54岁才开始认真跑步，首半马从2个半小时练到1小时42分，没有什么秘诀，就是487天一天不落的坚持。不管刮风下雨，不管配速快慢，先跑了再说。
各位跑友，如果你也发现比赛比训练快，别怀疑自己“平时是不是偷懒了”。
你没偷懒，你只是在存钱。
继续跑下去，比赛那天，你会连本带利拿回来的。
我是跑者湄虹，清晨用脚步丈量城市，夜晚用文字记录日常；关注我，一起跑过每一个平凡又不平凡的清晨和傍晚。、
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