【U健康报】检查报告没问题说明肠道健康吗

肠道负责消化吸收、免疫调节，它的健康太重要了。 那什么样的肠道才算健康？
2026年，国际益生菌和益生元科学协会(ISAPP)给出了一个新标准:自己感觉“舒服”。具体来说，就是没有活动性胃肠道疾病，且没有影响生活质量的肠道相关症状。换句话说，检查报告正常还不够，如果经常腹痛、胀气、排便不适，影响了日常生活，就该重视了。
饮食，决定肠道健康的关键因素
ISAPP指出，在影响肠道健康的诸多因素中，饮食位居首位。
√有益因素:多吃植物性食物，富含膳食纤维和多酚， 有助于促进排便、修复肠道屏障、稳住菌群平衡。
√潜在有害因素:高脂饮食、超加工食品、过量红肉， 易破坏肠道屏障功能，干扰菌群稳定。
资料来源:doi:10.10 38/s41575-026-01176-x.Epub ahead of print.PMID:41709019.