国庆中秋家庭手机公约|简短可打印、家庭直接打印贴墙上

长假手机失控、亲子吵架，大多是因为没有提前定好规则。

给大家整理一份极简版家庭手机公约，适配小学生、初中住校生，简短清晰、好执行，适合家庭转发、直接打印张贴。

📱 中秋国庆 家庭手机公约

适用：小学、初中住校孩子

核心：先做事、再放松，有度不纵容

1. 时长规则

每日娱乐玩手机 不超过1小时，晚上21:00统一上交手机，夜间不碰电子设备。

2. 场景规则

只在客厅公共区域用手机。吃饭、卧室、床上，坚决不玩手机。

3. 先后规则

作业、阅读、运动、家务完成后，才可娱乐玩手机，不提前透支、不拖延任务。

4. 使用区分

学习查资料可正常用手机，禁止假借学习刷视频、打游戏。

5. 奖惩规则

超时、偷偷玩手机，次日娱乐时长减半。依规执行，不吼不吵。

6. 家长自律

陪伴、孩子学习时段，家长放下手机，以身作则。

🎓 初一住校生专属提醒

住校孩子在校无手机，假期切忌报复性沉迷。适度放松、规律作息，既能好好过节，开学也能快速收心、适应校园生活。

💬 家长通用沟通话术

假期可以放松休息，合理娱乐没问题。我们约定好规则、守住底线，玩得安心、学得踏实，过一个轻松又充实的假期。

自律靠规则，教育靠陪伴。 和孩子一起遵守约定，远离假期内耗，平稳过节、安心收心。

文末福利

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