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气血是＂命根子＂!这5个信号说明你的气血＂堵＂住了
气血是＂命根子＂!这5个信号说明你的气血＂堵＂住了
大家好，我是来要水主任。 中医讲“气血是命根子”，气是身体的“动力”，血是身体的“营养”，气血顺畅地流到全身，人才能精神饱满、脸色红润。但很多人的气血不是“不够”，而是“堵住了”，气血瘀滞在躯干，到不了四肢末端，到不了头面，自然就没劲、脸色黄、手脚凉。 先别急着补，先看看你是不是气血“堵”住了。 
中3条以上，说明你的气血“堵”住了，得赶紧通。 气血“堵”住，不是天生的，而是后天“作”出来的。常见的“堵点”有4个： 气血“堵”住了，光靠吃补品没用，得先“通”再“补”。可以喝点“通气血茶”，既能活血化瘀，又能温通气血。 主任推荐： 
久坐不动是气血瘀滞的“元凶”。气血“堵”住的朋友，每天一定要动起来，让气血“跑”起来。 主任建议： 气血“堵”住了，不是“气血不够”，而是“气血流不动”。与其吃一堆补品，不如先把气血通开。这1招不花钱、不费力，睡前推一推、白天喝杯通气血茶、再动一动，气血立马“跑”起来，脸色红润、手脚暖和。 如果平时总觉得浑身没劲、脸色发黄，或者想了解自己目前的体质该如何科学调理，点击下方链接给我留言，我会为你一对一辨证对治。
先自测：你是不是气血“堵住了”
手脚冰凉、麻木，尤其是秋冬季节，盖两床被子都暖不过来
蹲下起来就头晕、眼前发黑，甚至感觉天旋地转 脸色发黄、没光泽，嘴唇颜色暗，指甲没有血色 女性月经量少、颜色暗，或者经期前乳房胀痛、肚子疼 指甲容易断、头发干枯，甚至掉头发多、头发油 身上总是这里疼、那里疼，尤其是肩膀、腰背，按上去有硬结 情绪总不好、爱叹气，一点小事就炸毛，晚上还睡不着
气血为什么会“堵”住？
久坐不动：久坐伤肉，肉伤则脾虚，脾虚则气血生化无源，气血自然流不动 爱生气、爱叹气：肝主疏泄，肝气郁结则气血瘀滞，尤其是女性，爱生气最容易堵 爱吃生冷、冷饮：寒则凝，气血遇寒则凝，凝则不通 熬夜、睡不够：人卧则血归于肝，熬夜则肝血不足，气血自然“堵”在肝里
食补小技巧：喝对“通气血茶”
山楂红糖茶：山楂10克、红糖15克，开水冲泡10分钟。山楂活血化瘀、红糖温通气血，两者搭配，通补兼顾。 玫瑰花红枣茶：玫瑰花5朵、红枣5颗，开水冲泡5分钟。玫瑰花疏肝理气、红枣健脾养血，特别适合爱叹气、爱生气的女性。 避开：冷饮、生冷水果（如西瓜、梨）、绿茶，这些会加重气血瘀滞，让气血更“堵”。
日常小技巧
每天快走30分钟：快走能激发全身气血，尤其是下肢的气血循环。 睡前推肋：双手搓热，从腋下开始，沿着肋骨往下推，推到腰部。左右各推30次，能疏肝理气，把肝气郁结散开。 别生气：晚上8点以后尽量少生气、别吵架，肝气郁结会直接导致气血瘀滞。
主任的真心话