AI做菜单+价目表+免费工具+保姆级教程:0基础20分钟做出一张能直接打印的菜单

先说三句交底，看完再决定要不要动手：

• 要花多久：
  第一次做，20～30 分钟能出一张能打印的菜单；顺手后 10 分钟一张，一晚上能把价目表也做出来。
• 要不要花钱：
  不用花钱。出底图用免费 AI，叠字用免费在线工具，打印用家里打印机，或者存 U 盘去楼下打印店，彩打一张几毛到几块钱。
• 能不能卖钱：
  能，但说实话——不是靠"做一张菜单发财"，赚钱的路子是小餐馆、奶茶店、美甲店、理发店这些开店的人都需要菜单或价目表，你帮他做一张几十到一两百，靠量。别信"月入过万"那种话。

这篇只做一件事：让你亲手做出一张能直接打印出来贴店里、发朋友圈的菜单（或价目表）。

很多人以为做菜单要会设计，其实不是。

一张菜单拆开就两样东西：一张好看的底图（不带字，AI 帮你出）+ 几行菜名和价格（你自己填）。你要动脑的只有两件事：给什么店、卖什么。剩下构图、配色、排版，都交给免费 AI 和免费工具。

↑ 这就是 AI 出的"无字底图"：只有画面、没有任何文字（图上带乱码字会让菜单显得很廉价，所以底图必须干净）。

这里有一个词你只要记住，做出来就不翻车：留白——底图中间要留一大片干净的地方，你才有位置把菜名和价格填上去。所以提示词里一定要写"中间大面积留白"。

• 出底图：
  即梦（jimeng.jianying.com）、豆包、通义万相，任选一个，中文网页或 App 都行，免费额度够用。
• 叠字排版：
  稿定设计（gaoding.com）、美图秀秀、可画 Canva，免费模板够用；手机上用美图秀秀 App 也行。
• 打印 / 发布：
  家里有打印机直接打；没有就发微信或存 U 盘去打印店；想发朋友圈直接导出图片。

一个免费 AI + 一个免费排版工具，就够了，不用装任何设计软件。

别急着开工具，先在备忘录写三行：

1. 什么店：小餐馆、奶茶店、美甲店、理发店——它决定了整张单子的调性；

2. 卖什么：把主要的东西列出来，先写 8～12 项就够；

3. 什么风格：家常温馨（浅绿奶油色）、精致柔和（浅粉色），先定一个。

写完这三行，后面就是照着填。

打开即梦或豆包，把下面这段提示词整段贴进去（以"家常菜馆"为例）：

         餐饮美食主题的手绘水彩扁平插画：浅绿与奶油色柔和背景，画面下方摆着一碗热气腾腾的面条、一双木筷和几样新鲜蔬菜，点缀少量香草叶与小番茄，中间大面积是干净的浅色留白，整体温馨家常、干净明亮。画面里不得出现任何文字、汉字、英文字母、数字、水印、logo、签名。        

这段话里有三句必须保留，少一句就会翻车：

• "中间大面积留白"
  ——不写，AI 会把画面塞得满满的，你根本没地方填菜名；
• "不得出现任何文字"
  ——不写，AI 爱在角落乱写字（这是最常见的翻车）；
• "浅色 / 干净"
  ——不写，画面太花太深，叠上去的字会看不清。

生成的图别急着用，放大看一眼：

• 有没有乱码字：
  AI 很容易在画面里写字，看到就重新生成；
• 中间有没有留白：
  留白够不够放十几行菜名，不够就重生成；
• 颜色浅不浅：
  太深太花，叠上去的字会看不清，换一张。

打开稿定设计 / 美图秀秀，新建一张竖版图片（比例 3:4，比如 1080×1440），把第 2 步的底图放上去，然后从上到下依次叠：

1. 店名：最大、最显眼（比如"老王家常菜"）；

2. 一句标语：小一号，放在店名下面（比如"家常味道 · 现炒现做"）；

3. 分类：把菜分成几类，每类一行小标题（热菜 / 主食 / 汤 / 饮品）；

4. 每一行菜：左边写菜名、右边写价格，中间用一条点线连起来（别让价格乱飘，对不齐很难看）；

5. 落款：最下面一行写电话、地址（别人要找你，才找得到）。

字压在花纹上看不清，就在文字下面加一块浅色半透明衬底，字立刻就清楚了。

↑ 真做出来的成品：一张能直接打印的家常菜馆菜单（AI 无字底图 + 手工叠上店名、菜名和价格）。

• 导出：
  点"导出 / 下载"，格式选 JPG 或 PNG；
• 打印：
  家里打印机直接打；打印店就发微信说"彩打一张 A4"；
• 发出去：
  直接发朋友圈、发到顾客群、贴进外卖平台的店铺介绍；
• 当封面：
  美甲店、理发店的价目表，还能直接当朋友圈封面。

把提示词里的"餐饮"换成别的，一句话换一个店：奶茶店、美甲店、理发店、宠物店、按摩店、花店…… 同一套做法，换主体词就行。

↑ 同一个做法换个店：一张美甲店的价目表成品（同款浅色水彩风）。

• 把菜单、价目表、店铺海报用同一种底图风格各做一张，风格统一，看着像一套的；
• 排进腾讯文档 / WPS，点"导出为 PDF"，一次打印或一起发给顾客。

• 自用：
  自己开店，做一张贴门口、发朋友圈，省下找人设计的钱；
• 帮朋友：
  朋友开店要菜单 / 价目表，你顺手做一张发过去；
• 接单：
  闲鱼、小红书、同城群挂"菜单 / 价目表设计"，一张几十到一两百，靠量；
• 叠加：
  会做菜单后，顺带能接"店铺海报、促销单、开业宣传单"，都是同一套用法。

一句话：先给自己或身边开店的人做一张，用顺手了再想接单。

• 别用别人的图：
  别拿网上、别人家的菜单照片直接抄，涉及侵权；
• 别虚标价格：
  价格、分量、优惠要真实，别写"原价 999、现价 99"这种虚假宣传；
• 别用真人照片：
  别拿别人家店主、顾客的照片当宣传图，涉及肖像权；
• 别碰要资质的活儿：
  涉及食品经营许可、医疗美容等宣传内容，别替店家乱写。接单先收定金，别承诺"包火、包涨粉"。

今天就动手做一张：在备忘录写下你的三行交底，打开即梦或豆包，把那段提示词整段贴进去，挑一张有留白、没有乱码字的底图，用稿定设计或美图秀秀叠上店名、菜名和价格，导出。

20 分钟后，你手上就有一张能直接打印的菜单。 别等，现在就做。