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卸载抖音2个月,我恢复正常了...
卸载抖音2个月,我恢复正常了...卸载抖音2个月了。 我就像一个病人，之前病得很重，现在可以出院了。 不过，临走的时候，医生嘱咐我：回家了还是要注意，不然复发了你还得来。 我：... 我曾经被抖音硬控2-3年：吃饭刷，等电梯刷，上厕所刷（额，小便的时候也刷…），睡前刷，起床后刷，总之每天都在刷。 那时候总感觉手机电量不够，到下午就要充电了，我就想哪个品牌出个大容量电池的手机，我会毫不犹豫买。 带来的危害也非常明显： 1，注意力很难集中：之前我是多么爱看书，可现在只要拿起书，看个几分钟就浑身不舒服，那感觉跟烟瘾犯了有点像。但只要把书合上，摸起手机，不舒服的感觉立刻消失，就这么神奇。 2，左胳膊麻：我习惯左手拿着手机，带动左肩膀长期保持一个姿势，时间长了，左胳膊会微麻，尤其是晚上睡觉，左边侧卧的时候，那感觉更明显。 3，跟老婆的关系差：就跟中东式的，经常干仗，她性格上属于高敏感人群，需要陪伴。自从我下载了抖音这个“小宝贝”，她说的话，我经常听不见，她让我做的事，我总是拖延。我一般会边盯着手机边说：等我看完这个视频就去。然后就没有然后了。 就这样，我培养出一个火气大的“母老虎”。 刚卸载的时候，戒断反应很强烈，就跟戒烟容易复吸一样，我也是卸了装，装了卸，反复了好几次。 后来我用了两个办法： 第一个办法，李笑来改掉坏习惯的咒语，我照此修改的腿哥版咒语如下： 1，给自己一个身份认定：我是一个从来不刷抖音的人 2，找个理由：因为刷抖音浪费时间 3，情绪标签：刷抖音我就不开心 这个咒语的原理是通过劫持潜意识，进而影响大脑的决策。具体的解释可以看我的另一篇文章《无痛改掉坏习惯的3句咒语》。 每天只要有时间我就念咒语，睡前也会念几遍，有点像唐僧在念紧箍咒，就念给抖音听。 第二个办法，给抖音找了个平替——知乎。当我实在忍不住，我就刷知乎，知乎几乎是纯文字，成瘾性更小。相当于两害相权取其轻。 刷知乎有两个好处： 首先，知乎的真知识比较多，不像抖音，一不小心就刷到垃圾视频，你还忍不住看，没办法，人性的弱点被算法利用了。 其次，知乎的标题（或者叫选题）很厉害，我做自媒体，需要练习对标题的敏感度。刷知乎，我可以在纯文字的环境中，更高效的感受标题，而不像刷抖音，刷完啥都不记得。 变化非常明显： 1，注意力更好了，我能认真吃一顿饭了，也能下楼散步的时候，用心观察花花草草，然后扮鬼脸逗婴儿车里晒太阳的小孩了，就感觉对生活的感知力更强了。这样有助于我写出让用户共鸣的文案，对做自媒体挺重要的。 2，左胳膊不麻了，真的就这么神奇，没去医院，没吃药，就这么好了。 3，跟媳妇关系变好了，她心情好了。她不跟我干仗，我心情也好了。我俩从战火纷飞的中东，变成安稳和平的大中国了。 最后总结一下，戒掉抖音后，我感觉自己又变成正常人了。人生最大的幸福是活在当下，抖音简直是幸福杀手，能戒掉早点戒掉。 大家觉得呢？