你还在用豆包生成教案吗?

E 体 教

体育老师用的网站　·　www.etijiao.com

体育老师打开 AI 写教案，最怕的不是它写不出来。

是它写出来了，你还得重写一遍。

目标写得跟文件似的，练习密度算不出负荷，场地器材和预计用时全是空的，段落一会儿"一、二、三"一会儿"【环节一】"，打印出来歪七扭八。一节课，改到八点。

这是过去两年我看到最多的情况。通用AI很强，但它强在"写出像教案的文字"，不保证"给出能用的教案"。

E体教（www.etijiao.com）是专门做这件事的。它的训练素材不是网上的文字，是 2,498 份真实体育教案——所以它知道一份规范教案该有哪些栏目、每个栏目该写到什么程度、目标和内容怎么对得上。

10000+

份真实体育教案喂出来的

填几个参数，30 秒出一篇，格式规范，直接打印

下面是四件事，我拿实际生成的结果给你看。

01　单课时教案

一节课一份

七年级篮球《双手胸前传球》。教学目标按运动能力、健康行为、体育品德三个维度分开写。重点是"拇指八字形、指根以上传球、掌心空出"，难点是上下肢协调和球的落点控制，还配了仰头、屈膝、抛投三种补救方法。

教法栏

讲解示范、正面加侧面示范、情境教学、游戏比赛

学法栏

观察模仿、合作学习、互评互纠、自我评价

02　大单元教学计划

十个课时逐课展开

新课标要求的大单元，最容易糊弄的地方是"把一节课拉长充数"。

这个不是。十个课时逐课展开，每一课都有它自己的目标。教材分析拆到技术环节：原地运球（高运球、低运球）→ 行进间直线运球 → 行进间变向运球 → 球组合技战术 → 对攻与比赛运用。哪两课时打基础、哪一课时提高难度，写得清清楚楚。

技术环节拆解

① 原地运球（高运球、低运球）

②　行进间直线运球

③　行进间变向运球

④　球组合技战术

⑤　对攻与比赛运用

学情分析会写"水平二阶段，8—9 岁，注意力集中时间约 15—20 分钟"——这句话决定了你的课堂节奏该放在哪。

03　中考体育训练计划

八周三阶段，按阶段推进

体育中考的痛点不是不知道怎么练，是不知道这个阶段该练到哪。

基础期 → 强化期 → 调整期

每个阶段一张对照表：什么水平进什么内容、投到什么距离、出手角度多少度

前掷实心球这个例子是 8 周，每周 3 次

初三第一次看到这种表会愣一下——原来不用每次凭感觉加量。考完对着表就知道下一步该练什么。

04　校队训练计划

按周排，负荷逐次递增

负荷变化

第 1 次　传接手方法规范　负荷中

第 3 次　传接球衔接　　　负荷中高

第 4 次　传接球技战术　　负荷中高

器材按人数算好——20 个人就是标志桶 20 个、篮球 20 个。

长期目标写成能检验的指标：全队参与率 12 次以上，传球失误少于 8 次。带队的老师应该喜欢这个——不用再凭感觉判断练得够不够。

05　运动会和体测

不是 AI 生成，是帮你把活干完

运动会

建会 → 报名 → 分组编排 → 赛程 → 成绩发布

报名数据一键导入，不用群里一份份收表格再手工合并。赛程和分组智能编排，班级撞时间、人数不均、组别混排这几个坑手动排最容易漏。成绩实时发布可查，家长来问不用一个个回你。

体测

Excel 批量导入 → 自动算分 → 达标率优良率统计 → 导出成绩报告

体测最有用的其实是「各项目得分率排行」——薄弱项直接排在最前面，不用自己再去翻哪个班哪项差。下面还有总分等级分布、BMI 体型分布、班级对比、学生明细表，点列头能排序，右上角一键导出 CSV。

还有一件事值得说：站上有一万多份现成教案，小学到高中全学段，八个项目齐全。按年级和项目筛一下，在线预览，改两处，Word 下载就能用。大课间和社团方案也在同一个入口。

不用一次全用上。下周要交教案，就现在生成一份看看——

是不是真的拿到手就能用，你试一次就知道了。

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