睡觉有这3个表现，说明尿酸已经超标了！

白天好好的，一到晚上就遭罪？如果你睡觉时反复出现下面这3种情况，别只怪床不舒服，很可能是尿酸在悄悄升高。

表现一：半夜被脚趾疼醒

这是最典型的信号。白天走路、喝水、活动，尿酸还能勉强排出去。一到晚上，身体代谢变慢，喝水也少了，尿酸浓度自然升高。再加上夜间体温偏低，尿酸盐更容易在温度最低的脚趾关节结晶。很多人形容这种疼像“被老虎咬了一口”，连被子碰到都受不了。如果你有过这种半夜疼醒的经历，别忍，去查尿酸。

表现二：睡前总觉得口渴，夜尿还多

明明没吃咸的，睡前就是口干舌燥，喝了不少水，夜里还一趟趟跑厕所。这不是肾好，恰恰可能是尿酸在捣乱。尿酸高了，身体想通过多排尿来稀释，但排出的是水，尿酸没走多少，结果越喝越渴，越渴越尿。如果你长期睡前口渴、夜尿频繁，别只查血糖，尿酸也要查。

表现三：睡够8小时，醒来还是累

尿酸高的人，睡眠质量往往很差。关节隐隐发酸、发胀，不疼但就是不舒服，翻来覆去睡不沉。还有人半夜会因为手指、脚趾发麻而醒。长期这样，睡再久也缓不过来。如果你最近没熬夜、没加班，却总觉得睡不解乏，不妨查查尿酸。

→不想半夜疼醒，睡前记住3件事

第一，晚饭别碰海鲜、内脏、浓肉汤，啤酒更别喝。

第二，睡前1小时喝一小杯温水，别猛灌，够稀释就行。

第三，脚别受凉，但别用热水泡太久，温热即可。

尿酸高不高，睡觉确实能看出苗头。但记住，这些表现只是提醒，确诊还得靠抽血查尿酸。如果你中了任何一个，别拖，早查早控制，别等到关节长出“石头”才后悔。