DAY5|使用小习惯app读书打卡，每天读一点

10.26日
今天最大的感悟就是上午让自己补了一大觉，把工作中的压力释放了很多很多，出门前安慰我媳妇了很久，她也觉得工作压力很大，一直哭，其实我也承担了很多压力，很多家庭上的问题我也不好平衡和解决，我也彻底的理解了那句当儿子的真不好当，不过让我最最高兴的不仅仅是出门前给她安慰好了，而是我学会了放下家的情绪，把不好的事情转头就忘了，然后可以全身心的投入到工作中去。
今天书里讲的他的亲身经历让我特别佩服，他能在疫情那两年突然无收入加上伴随着妻子和自己身体的疾病以及公司的破产，他能够及时转型，并且在这场大变更下很快恢复回来，他说跟自己长期的健康生活作息和饮食都有很大关系，可想我们俩常年的熬夜晚睡就没有一个好的身体基础。长期的这种慢性的压力真的会使人身体里充满炎症，会使人抑郁，书中说到大概4个月以上感受到压力就可以说是在承受慢性压力。书中说到负面压力的来源有没有可能不是来源于外部而是来源于你对事物的看法，这句话我高度赞同，因为我曾实验过也对比过自己不同心态下的压力状况。当我觉得压力大或者浮躁的时候我就会找书去读，这已经成为我的下意识反应了，不知道为什么读书会让我静下心，让我内心充满能量。
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