呼吸是肺最直接的信号,呼吸浅、容易喘,说明肺功能在下降

呼吸是肺最直接的信号，呼吸浅、容易喘，说明肺功能在下降

1. 正常呼吸平稳深长，不费劲。走几步路、爬两层楼就胸闷气短，说话断断续续，这就是肺功能减退的信号，别只当成年纪大了。

2. 留意夜里的呼吸状态。睡觉总打呼噜、憋气，或者凌晨容易干咳、憋醒，呼吸道和肺部大概率处在缺氧、受刺激的状态。

3. 经常不自觉浅呼吸，喘气只到胸口，很少用到肚子。时间久了肺活量越来越小，肺部换气能力慢慢变差。

4. 坚持练腹式呼吸，帮肺扩容。吸气鼓肚子、呼气慢慢收，每天抽空练几分钟，循序渐进提升肺的通气能力。

5. 出现长期喘、胸痛、痰里带血丝，不要硬扛。及时做胸部CT和肺功能检查，早查早干预，避免小问题拖重。

平时多留心，好好养护，肺才能长久安稳。