DAY13|使用小习惯app打卡锻炼，每天至少1次

11.3日
前几天在杭州出差，跟我大学乐队主唱约了一下我就问他一周能练几次，他大概3-4次，就是每天下班的时候练，我问他怎么坚持下来的，他说坚持这么久了要是断了前面就白练了。回来跟加机组的朋友聊天，他是我的校友，我感觉我从认识他就知道他一直都在坚持，至少10几年了，他是属于比较资深的了，我问他你平时吃饭怎么注意的，他说他从来不克制吃饭，总比不练的好，偶尔还喝点酒。
我每次不想动的时候，就告诉自己其实少刷十分钟抖音，少看两个视频，少获取点快多巴胺，就能练个腹。
简简单单的健身其实能让自己一天的能量高的很明显，还是希望先把健身高于读书，能健身先把身体搞上去，以前都想要，超过负荷就都不想干了，我得学会给自己减负。
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