指甲长竖纹、长白点,说明身体缺这个

      很多人发现指甲布满竖纹、长白点，还容易干裂折断，第一反应就是缺钙，拼命补钙却没半点效果。其实从中医角度来讲，指甲好坏，根本不在骨头，而在肝血。

     中医常说：肝主筋，其华在甲。指甲是筋之余，全靠肝血滋养濡养。长期熬夜、作息紊乱，会耗伤肝血；气血亏虚、日常营养摄入不足，肝血无法顺畅输送到指尖，指甲就会慢慢长出竖纹、冒出白点，变得干枯脆弱、一碰就断。

      想要养好指甲，不用盲目进补，做好这四点就够了。

      第一，坚持规律作息，坚决不熬夜，夜间是肝脏藏血排毒的黄金时间，睡好就是最好的养肝养血。

      第二，日常多吃猪肝、菠菜、枸杞、红枣等食材，温和补充肝血，由内滋养指甲。

      第三，改掉挑食节食的习惯，保证优质蛋白和微量元素均衡摄入，给指甲生长提供充足营养。

     第四，减少过重体力劳作，避免过度消耗气血，日常适度静养，守住自身元气。

   小小指甲是身体的晴雨表，别再只盯着补钙。养好肝、补足气血，指甲自然光滑红润、坚韧有光泽。