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日本著名自然医学养生专家甲田光雄的代表作。本书基于作者长期的临床实践和自身经验，提出了一个反直觉却极有效的健康观点：很多时候，疾病源于“食积”，而解决之道在于“少食”甚至“断食”。甲田先生详细阐述了如何通过限制饮食量、改变进食顺序（如“九分饱”、“空腹力”）来激活人体的自然治愈力，从而改善高血压、心脏病、肥胖及各类疑难杂症。书中提供了循序渐进的操作方法和丰富的病例佐证，是一本挑战现代饮食观念、回归身体本能的养生奇书。
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