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文字/笙北
图片/笙北
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抖音太可怕了,我卸载了。
疫情期间百无聊赖,我注册了一个抖音账号,不发内容,偶尔刷刷视频,但是这段时间天天刷短视频,看无脑短剧,说实话视频内容包罗万象,上瘾且可怕。
我是今年过年打扫家的时候,发现一边打扫家,一边播放着无脑短剧,整整8个小时,我在厨房待着,刷完了一部视频短剧,这也太容易上瘾了。
往常打扫一个厨房不过几个小时就能搞定,但是我竟然可以从下完班弄到凌晨三点多。过完年之后的日子,我发现只要是碎片化的时间,我总是打开这个软件消磨时光,总是不知不觉时间就熬过去了。
这种私人化定制“猜你喜欢”,对我专注力的撕扯太可怕了。

大脑是需要思考和开发的,它才有深度和价值,但如今我们获取信息的方式从文字转向图片再转向视频,这种快餐式的信息消费正在让大脑逐渐放弃思考。有研究显示,1980-2024年间每日阅读人群从36%骤降至14%,而短视频日均消费时长突破142分钟。文本阅读需要构建心理图式、进行逻辑推理,能激活大脑相关认知区域;但视频观看依赖视觉皮层快速处理预设结论,会导致大脑高阶认知区域利用率下降27%,让深度思考所需的α脑波活动减少,θ波(放松状态)占比上升,直接影响工作记忆容量,相当于让大脑从‘健身房’搬进了‘信息疗养院’,认知肌肉逐渐萎缩。视频的内容越离谱,越上头。就和一款叫英雄联盟的游戏,当它有了大乱斗的模式以后,它的新鲜血液被唤醒,游戏和视频带给人的快乐刺激,就像一个潘多拉的魔盒,让我非常着迷。
当我想买一件裙子,打开视频,就会给我精准投递。当我在看《月亮与六便士》的时候,书本晦涩难懂的部分只要打开抖音搜索“十分钟精读一本书”。我就可以得到平日子几天甚至更长时间的思考。

我什么时候开始读书少了,就是读书都可以吃快餐的时候。
而且长时间的不读书,我不难受。现在一个星期不刷会视频,我甚至都不太习惯了。
视频一旦突然停下来,戒断反应扑面而来。
然后我说,我要读书,专注力真的跌到了谷底,香静下来看几页书,做不到五分钟就心神不宁,总想去碰那个手机。
所有的爽,就是拿起手机的那一瞬间。

虽然刷完视频以后,我会懊恼一天时间就这么被我浪费了,但是下个周末我还是会继续这样浪费时间。
我控制不住我自己啊,我也讨厌这样的自己。
我以为我在刷短视频,其实我交出了自己注意力的主权。
我想卸载这些让我耗费大量时间却毫无提升的应用,并不是我讨厌它,我只是不想被它本末倒置,被它牵着走。


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