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心理咨询师尹璞的积极心理学通俗读物，核心观点“心态不是天生的，而是可以训练的习惯”。书中拆解“为什么我们总是不快乐”“如何用‘转念一想’化解焦虑”“如何通过日常小事积累幸福感”，结合认知行为疗法与正念练习，提供“情绪日记”“感恩练习”“积极暗示”等可落地的工具。文字轻松幽默，没有说教感，适合所有被压力、焦虑困扰，想提升生活质量的普通读者，帮你把“好心态”变成实实在在的生活方式。
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