夜雨聆风我，一个非技术背景的文科生，花钱、花时间、踩坑之后，发现普通人根本没必要被 AI 工具追着跑。
现在网上大部分 AI 内容都在制造焦虑，这个要学，那个要买，今天 Agent，明天龙虾，后天 Vibe Coding，好像普通人不立刻掌握一切就要被时代淘汰。
但我全职玩了 AI 三个月之后发现，普通人学 AI，根本就不需要追着产品跑，而更应该认真地观察和了解自己的工作流，知道哪些工具真的能够改善你的工作和生活。
所以这篇文章想和大家分享一下，我花了这么多时间、精力和冤枉钱淘出来的，咱们这些普通用户真的能够用得上的 AI 工具清单！
我的评判标准主要有 3 条：
咱们在日常工作和生活中真的能用到
小白友好
性价比高
我自己是没有任何技术背景的纯文科生，做的最多的就是普通白领都会做的行业研究与信息检索、做方案和 PPT、做表格、整理数据、做一些文档之类的，所以我能用上的工具和用法，应该对大家都能有些参考～
另外，众所周知，AI 是很贵的，并且越来越贵了，所以我格外关注了产品的性价比，以及怎么薅大厂羊毛😂，给大家分享工具的时候，也会主要讲讲这个方面！
这其中有一点，就是很多新产品为了推广，都会有推荐码或者推荐链接。如果大家用我的推荐码或链接去注册，我们双方都能够获得一些赠送的积分或者代金券。所以，如果是有推荐码和链接的产品，我都会把我的推荐码和链接放在后台～大家看到好的、觉得用得上的产品，可以通过我的链接去下载。
这里先放一个汇总表，给大家一个概览，产品的详细测评在后面的文章里～
01
基础设施
语音输入法：Typeless
优点：
极大地提高了输入效率和输入完整度，特别是现在我们的很多日常工作都是通过 prompt 和大模型或者 agent 协作，给到完整的信息和上下文是让 AI 能够给出一个更加符合你要求的结果的关键要素，语音输入在这一点上就有很大帮助。
提高信息传达效率。Typeless 和目前市面上已有的语音输入法（包括讯飞和豆包）很不一样的一点是，它不仅能够校准你文字表达中的错别字，还能够自动给你添加标点符号，然后给内容分段，甚至是列清楚 1、2、3、4。即便是我只是给我的朋友发信息，经过它的整理之后，如果字比较多的话，内容都更容易被理解。
有外语沟通需求的小伙伴，即便你自己表达的英文有一些语法错误，它在给你输出成文字的时候也会自动进行语法校正。
缺点：有点小贵，目前市面上貌似有一些同类产品，但是我还没有找到完美替代品。大家如果有的话，欢迎推荐！
本来应该很好用的同声传译功能，翻得比较垃圾
目前应该连的是国外模型，有时候会因为产品升级或者是网络问题掉线。
后台回复Typeless获取推荐链接🔗
02
大模型
GPT / Gemini / Claude 御三家，三选一
我自己目前用的是GPT，最推荐的也是GPT，原因如下：
GPT 有目前最好的生图功能，不管是工作需要，还是单纯自己日常好玩，或者是 P 图需要，都太好用了
只用付一份 GPT 大模型的会员费，就可以用上 Codex 带来的 Agent 功能，以及网页版 GPT 自带的代理模式
GPT 说话太好听了，虽然大家都调侃TA太喜欢“稳稳地接住你”了😂，但我是真的觉得TA有稳稳地接住我，哈哈哈哈哈
正经说的话，就是不管你跟他聊什么话题，因为他拥有对你充分的了解，他都会给你一个非常适合你的建议。比如我经常会跟他聊自己的身体健康状况和职业发展，他都能够联系我之前讲过的个人相关情况，来帮我分析并给建议，就很有用。
Claude 我还没有付费过，但是很多海外的朋友说，如果你有英文写作的需求，他们觉得 Claude 的英文写作是最没有“AI 味”的。所以我有时候会专门把 Claude 调出来写英文。
但 Claude 有一个另外两家没有的突出缺点，就是对大陆用户极其不友好。现在好像连注册账号都很难，就算有了账号，科学上网还得用全局模式才上得去。
Gemini 和 GPT 的模型和功能会交替变强，所以我会随着它们的发展交替使用这两家。目前来讲，Gemini 在这三家中最突出的特征是性价比极高。我前两个月用的时候，只花了 30 多块人民币买的官方会员😂
03
AI Agent / 龙虾
Agent 和大模型的区别在于，大模型像一个很聪明的聊天搭子 / 军师，主要负责回答、分析、写作和给建议。AI Agent 更像一个会动手干活的助理，不只是回答你，还能自己去查资料、操作网页、整理文件、生成文档、表格或 PPT。
我自己的使用体验是，因为 Agent 获取信息会操作网页，所以它信息的准确度和丰富度会比大模型高一些。所以即便只是做深度研究这样的工作，我现在也更倾向于用 Agent 做。
而且大模型的回复长度（单条回答使用的 Token）应该是受到了大模型公司的限制。比如你让它给你翻译一本书，它就会自己偷懒，不会真的给你翻译完。但是 Agent 是真的你让它翻译完，它就给你翻译完。
当然，Agent 也要贵得多，大部分 Agent 现在都是按量计费的。
01
Manus
跟现在市面上花样百出的各类 Agent 产品比起来，Manus 最突出的特征是极其快手、小白友好、服务稳定、出品质量有保障。
但这个是建立在更昂贵的服务价格的基础上的。Manus 干活也有几个模型可以选，比较便宜的 Lite 模型也能够很不错地完成一些工作。但要求比较复杂的时候 Lite 模型就很难完成到位，需要用它的 Max 模型，但它的 Max 模型非常昂贵。
总之，公司的报销政策比较友好，或者对价格不敏感的朋友们，还是挺推荐直接省事用 Manus 的。跟目前市面上大部分炒得火热的龙虾类 Agent 比起来，Manus 的使用都要更加简单，而且出品稳定，它用的是 Max 模型，也是目前市面上最好、最贵的模型。
后台回复Manus获取推荐链接🔗
02
OpenClaw 小龙虾
众所周知，小龙虾部署很麻烦，token 需要自己额外买，用得很快，花销不小。更重要的是，作为一个高速迭代的开源产品，它很不稳定，经常出问题。对非技术背景且贫穷的小白用户非常不友好，所以我没有用。
03
Claude Code
也是前段时间被捧上了天，但是对大陆用户越来越不友好，以至于博主们现在纷纷转投 Codex 的怀抱，而且 Claude 模型死贵死贵的，即便你买了 Claude 的会员，想在 Claude Code 里面用 Claude 模型，还得额外再付一份费用买 API，所以我没有用。
而且 Claude 也是一个面向开发者的产品，不管是安装部署还是使用界面，都并不小白友好。
04
Codex
如果大家选用了 GPT，就可以免费拥有还不错的 Codex 使用额度，一定要把 Codex 下下来玩儿一玩儿！
经过我的验证和比较，同样的问题，CodeX 出的结果比国产龙虾 WorkBuddy 还是要更有质量保证一些的。所以 Codex 现在算是我的电脑上扛把子的 agent 产品，比较重要和有难度的工作，我都会请出 Codex。
05
Workbuddy
WorkBuddy 是腾讯出的龙虾产品，安装和使用都比较小白友好，最友好的部分是现在在产品刚出来的推广期，送积分送得非常大方。我到目前为止应该是用了有一两个月，才把它送的几千积分用完。而且它长时间有活动，每天都可以领新的积分。就算积分用完需要自己采购 token。像这种国产产品的费率，也是同类产品里面最低的，而且它花积分花得没有那么快。
所以 Workbuddy 是目前我电脑上日常任务的主力 Agent。
但是它在处理复杂任务的时候表现确实相对一般，没有 Codex 或者 Manus 表现得好。可以把它作为平时复杂度没有那么高的日常任务 agent 使用。比较复杂和难的任务，可以考虑使用 Manus 或者 Codex。
注：模型的选择其实非常影响Agent的最终表现。根据我的研究，国产模型 Qwen 在复杂任务上表现比较好、Kimi 在研究任务上面表现比较好、DeepSeek 性价比最高、日常不复杂的任务可以多用 DeepSeek。（不管用哪家，都建议用该家出的最新最强的模型）
后台回复Workbuddy获取推荐链接🔗
06
飞书Aily
飞书 Aily 我没有当作我的主力 Agent 来用，但我挺推荐平时经常用飞书的人去领一个，把送的积分用一用。
它的好处主要是能通过对话方式直接添加和修改飞书日历，这个功能我觉得非常好用。让它直接帮你编辑飞书文档也很方便。
这两个功能应该也可以通过你把飞书的 CLI 安装到你自己平时常用的 Agent 里面去实现，与此同时，你还是可以装一个飞书 Ally。我现在主要就是用它来管理我的飞书日历，用起来好用极了。
后台回复飞书Aily获取推荐链接🔗
目前市面上类似 Manus 和其他这些龙虾类的 AI Agent 产品，其实都挺多的，有各个大厂出的，也有很多创业团队出的（比如Hermes）。我刚开始也兴致勃勃地尝试了好一些，但最后的结论是，因为 Agent 还是挺费钱的，大部分产品只会给你很小的试用额度，之后就要付费。
但最后你会发现，它们发挥的功能跟我们已经在用的这些 Manus、WorkBuddy 或者 Codex 是一样的。根本没有必要再花那么多时间去用一个新的产品，还要额外再付一份钱，最后发现功能可能做得还没这些头部产品好。
所以我觉得，大家看到新的 Agent 产品时，如果不是明确知道它有哪方面突出的功能是你现在需要、而你已经用的产品不能满足的，完全没有必要那么折腾，费钱费时间，没有什么意义。😂
另外，Agent 类产品总的来说还是没有那么“小白”，但是大家可以把它用得非常“小白”。
给大家推荐的用法就是：不管你要做什么事情，你就直接问 Agent 说：“这个你能不能自己做？”你完全不需要了解它是怎么实现的，只要直接跟它说，让它自己去实现。如果它跟你说它实现不了，你再问它：
原因是什么？
你现在需要我帮你做什么？
你要用我这个“小白”都能懂的方式，按步骤一点一点地告诉我。
就这样子。😂
04
Skills
以上这些 AI Agent 产品，除了 Manus 是完全小白友好、几乎所有任务实现都是全自动的以外，其他的如 OpenClaw、Claude Code、Codex、WorkBuddy 都非常依赖 Skills 的使用才能发挥功能。
比如 AI Agent 和大模型最核心的区别之一，就是能够自动打开甚至操作浏览器提取信息。这个功能在这些 AI Agent 里面，都需要你先安装操作浏览器和抓取数据相关的 Skills 才能完成；并不是说你载了这些应用，它自动就能实现的。
我的 Skills 入门靠的是下面这篇文章，里面基本集合了对小白来说最核心的 Skills，大家可以直接参考。
05
图片和视频生成
图片生成至少在今天还是无脑用 GPT 就可以了，不过因为各家的模型能力都在实时动态变化，所以再过一个月就不一定了，大家关注新闻就好。
但其实对于我们大部分普通人来说，每天日常工作中也没有那么多图片生成的需求，所以你也不用那么紧张地天天追逐技术的最新进展，需要的时候有一个比较不错的产品能满足你的需求就好了。
视频生成领域目前最好用的是哪些产品？其实我已经不太确定了。而且我觉得对于咱们大部分的人来说，也没有必要去实时了解和学习。
当初 SeeDance 2.0 刚出来最火那段时间，我充了 500 块钱做了几个好玩的视频。但最后发现没怎么用，因为我自己的工作中并没有那么强的场景需求。
除非你本来就是视频行业的人，或者想在这个行业大展身手，对于大部分普通人来说，你花大力气、大价钱去买了、学了、用了，最后大概率发现还是闲置了，就跟你的 Kindle 一样。😂
当你发现在特定场景上你有这个需求的时候，你再去找专门的最新的教程来了解和学习一下就行了。
06
AI社交
海外
Boardy
Boardy 是一个海外AI社交产品，最初是为了链接投资人和创业项目。注册以后，对话框会绑定到你的 WhatsApp 上，通过和你打电话或聊天的方式，了解你的基础信息，包括你目前的背景、拥有的资源以及能提供的服务，你目前的需求以及想认识的人。
当Boardy发现有和你需求双向匹配、或者你可能会感兴趣的人时，就会在 WhatsApp 上推荐给你，帮助你们进行双向链接。
这个功能最开始是从匹配投资人和创业者发起的，但现在已经扩展到了各种人员的链接。我在沙特用这个功能认识了一些不错的人。尤其现在产品处于早期阶段，能够知道并使用这类产品的，通常都是各行各业对新技术趋势比较关注的人，所以用户质量很高。
目前Boardy 在国内缺乏用户基础，所以能发挥的作用有限，推荐有海外业务的朋友尝试一下。
国内
Elys
Elys 有点像 AI 介入版的微博。在你刚注册平台时，平台会对你的基础信息进行了解，比如你是做什么的、现在在关注什么。
进入平台后，真人可以发布任何想要分享的信息、观点和动态，就像发微博一样。但不同的是，你自己的 AI 分身和别人的 AI 分身每天都会在平台上浏览新动态。如果别人的 AI 分身觉得他的主人和你在某些方面有相同的关注点，或者有相似的背景、对你发的内容感兴趣，它就会代表它的主人进行评论。
当真人看到这些评论后，也可以亲自参与互动。你们可以点击彼此的主页查看对方的背景和发布的信息，如果感兴趣，就可以发起私聊。在私聊过程中，虽然需要由真人发起第一条聊天，但 AI 分身会推荐合适的开场白。此外，你可以选择是先跟对方的 AI 对话，还是只想跟真人对话。
我自己平时用这个平台还挺多的，因为在朋友圈，我会担心每天刷屏太多招人嫌，所以基本上发个一两条就不好意思发了😂。但在 Elys 上，大部分时候都是 AI 在看，不会碍到真实用户的眼，让我少了很多社交负担。
现在我每条动态发出去，基本上都会有好几十个 AI 来给我点赞和评论，还挺有互动感的。不会说像你开个小号在一个没有人认识的平台上一样，让你感到是过于寂寞的单机表达😂。有时候我发一些关于 AI 使用上的困惑，这些 AI 的回复甚至能提供很多解决问题的建议，比很多社媒上真人给我的回复还要有用。
而且它也并不是完全没有真人看到。偶尔会有真人用户在刷动态时看到你，进而产生链接。我觉得这种程度的社交对我来说刚刚好，感兴趣的朋友也可以来试一试～
国内另外一个比 Elys 更早引发关注的 AI 社交产品叫 SecondMe。但是我因为没玩明白，所以没玩下去，就不多做评论了😂
07
Vibe Coding
过去这几个月，网上都在疯狂地说 Vibe coding 出来太好了、太牛逼了，觉得没有技术背景的文科生也可以自己去做一些想要的小产品了。
我自己亲身实践了之后，其实觉得挺 bullshit 的：
我不觉得这个需求真实存在。
想要做出一个（即便只是你自己用并觉得好用的）产品，其实也要投入非常多的时间精力。普通人根本就没有这个时间精力，别人做好了的工具你就直接去用就好了。
如果真的是市面上没有，且没有技术背景的你确实想自己去做，Vibe coding 的确能发挥作用，但绝对不是现在网上说的“几个小时”或“一天”就能做出个什么东西。那样做出来的东西，大概率没办法长期达到你的预期。
一个真正符合你自己需求、能够长期好用的东西，你还是要花费大量的时间精力去做。中间还是要解决很多更进一步的技术问题，比如你光 Vibe coding 出来了，你怎么上线使用呢？你还是要花很多时间精力去解决一些更细节的、目前的普通 Vibe coding 平台解决不了的技术问题。
这中间还是有很多学习成本的。只不过这些东西发在帖子里没有流量、不好看，所以大家都不说。
我自己目前已经做出来的产品是用了 Manus 搭了一个个人网站。目前来说，这个网站还没有发挥任何作用😂，而且投入的时间、精力和金钱都远超我的预期，具体情况大家可以看这篇文章来了解。
另外，我还有几个想做的产品，目前都完成了大概 60% 到 70% 的工作，已经花了一两个月的时间，但目前还没有任何阶段性成果，所以还没法拿出来给大家看。（这几个产品都经历了研究了、也做了一大半，自己却搁那儿纠结到底有没有必要做的过程😂）
未来我可能会专门写篇文章，记录一下做这两个产品的过程，包括一些艰难的心路历程和被卡住的地方。😂
所以给最广大朋友们的意见和建议就是，没有必要那么 fomo。这个东西目前阶段我觉得还是爱学不学，学了也不一定能用上。
你有什么需求，先去网上看看有没有别人做好的产品能够满足，就是最高效的方案了。而且这也是学习 AI 最好的方法：不是说你先去学一通产品，而是你自己工作中遇到了什么想要优化的节点，然后看看有没有产品可以用。
08
工作流自动化的进阶产品：n8n、zapier
如果朋友们是工作流自动化的高阶玩家，连 vibe coding 都没法解决你的需求，或者不能完美解决你的需求的时候，就可以考虑学习一下 n8n 和 Zapier。
这两个产品比传统的编程相对来说稍微小白友好一些，你可以去创作适合自己需求的自动化工作流，好多跨境电商的卖家都在用。
它们的工作方式是帮你把很多软件和 AI 工具串成一条自动流水线。比如：
当你的邮箱收到一封海外客户询盘，它可以自动把邮件内容发给 AI 总结重点、判断客户意向、翻译成中文，再把客户信息同步到 Google Sheet / Notion / CRM，最后提醒销售人员跟进。
当 Shopify 店铺出现一个新订单，它可以自动识别订单国家、客户语言、商品类型，然后让 AI 生成一封对应语言的确认邮件或售后话术，再同步到客服系统里。
现在这些功能大部分 AI Agent 都已经可以完成了，你就没有必要自己来串了。除非是非常定制化的一些需求，AI Agent 满足不了，你才有必要自己来做。
其中，Zapier 更容易上手，选模板、改几个条件，就能跑起来。n8n 是自己搭建的自动化操作台，前期需要多学一点，但自由度也更高。
结语
在目前多如牛毛的 AI 应用市场上，对于我们普通人来说，除了打字、聊天、做文件、社交这种必备的、每个人都会用上的 AI 工具和产品之外，其他那些图片和视频生成、或者做产品的工具，其实都带有一定的垂直领域性。
这类工具并不是每个人真的都会经常用到，没必要特别焦虑地追着风口去学。
用得上的产品也只需要在最头部的几个产品里，选择一到两个最符合自己需求的就好了。本质上来说它们都大差不差，换来换去反而会浪费很多时间和钱。
对于普通人来说，最好的学习 AI 的方式就是你平时只需要大概看看新闻，了解一下目前的技术边界发展到哪里了，可以实现一些什么样的功能。
但不用着急去学和花钱，先了解一下。然后回去认真地观察和思考自己的工作流，看看：
哪些地方可以更自动化、更高效；
哪些地方也许 AI 可以帮助你去优化；
然后你去网上查一查（问一下AI😂）有没有产品可以直接拿来用，就好了。
我自己只是一个对 AI 非常感兴趣，并且积极投身其中的小白文科生。如果有讲得不对，或者大家有更好的想法和意见，都欢迎一起交流。
我过去这段时间遇到的一个很大的苦恼，就是身边缺乏可以咨询和交流的人。感兴趣的朋友可以加入下面这个群聊，或者私聊我，期待和大家一起继续探索怎么用 AI 更好地工作和生活！
