夜雨聆风每年端午前后，太阳直射点离北半球最近。这时候阳气最旺，地里头的庄稼噌噌长，人的阳气也跟着往上升。
很多人一到夏天就觉得浑身没劲，头昏沉，手脚冰凉。这其实是阳气不足的表现。端午前后补阳气，好比给身体存了一笔钱，冬天就能少受罪。
晒太阳是最简单的补阳法子。
别小看这个动作。早上九点前的太阳，晒后背十五分钟。后背上有条督脉，管着全身阳气。晒完你会觉得后背暖烘烘的，人也不那么累了。有个老中医告诉我，这叫天灸，比吃药还管用。
我认识一个阿姨，长年手脚冰凉。她听了我的建议，端午前开始每天晒后背。一个月后她跟我说，晚上睡觉脚终于不冷了。她自己都不敢信。
吃得对也能补阳。端午前后吃粽子，糯米是温性的，能补中益气。但别多吃，一个就够了。糯米不好消化，吃多了反伤脾胃。
韭菜、羊肉这些温补的东西可以适当吃。我有个朋友端午那几天连着吃了三顿韭菜饺子，他说肚子里头暖洋洋的。这东西确实补阳气，但别吃过量，会上火。
运动也能生阳。端午前后天亮得早，可以早起散步。不用跑，慢慢走，让身体微微出汗就行。大汗淋漓反而伤阳气。我每天早上走半小时，走完去吃个早饭，一整天都有劲。
有个错很多人会犯。端午前后千万别贪凉。冰水、冷饮、空调开很低，这些都在消耗阳气。你这边刚补进去一点，那边就耗掉了。这不是白费功夫吗。
我见过一个年轻小伙子，端午那几天一天喝三瓶冰可乐。结果拉肚子拉了好几天，人虚弱得不行。这不是自己找罪受吗。
艾灸也是补阳的好法子。端午前后采的艾草阳气最足。可以艾灸肚脐下面的关元穴，还有膝盖下面的足三里。每次灸个十分钟，感觉暖暖的很舒服。不会艾灸的就用艾草泡脚，效果也差不多。
睡觉也很关键。端午前后白天长，晚上短。很多人就熬夜晚睡。这是最伤阳气的。晚上十一点到凌晨一点是胆经当令，这时候不睡觉，第二天人就蔫了。补阳气最好的睡眠时间是晚上十点到早上六点。你试试，坚持几天，气色都不一样了。
我有个同事，每年端午后都犯困。她改变作息，十点上床，六点起床。一周后她说精神好多了，工作效率也高了。身体就是这么实在，你对它好，它就对你好。
补阳气不是一天两天的事。端午前后这段时间，把上面这些小事做起来。别想着什么高大上的方法，简单的事重复做，效果就出来了。
你身边是不是也有怕冷没劲的人？告诉他们这些法子。别让好办法烂在肚子里。
