夜雨聆风Cursor Pro 145块，Claude Pro 145块，ChatGPT Plus 145块，Midjourney 210块，Suno 43块，再加上零零碎碎的API调用费用——一个月下来，光AI工具就花了快900块。
900块什么概念？够我吃三顿很好的大餐了。我就是一个写公众号的、平时写写代码的普通人。这900块花出去，扪心自问，有一半的工具我一个月也没打开几次。
于是上周末我花了整整两天时间，做了一件事：把所有AI工具过了一遍，该退的退，该换的换，该找平替的找平替。
结果你猜怎么着？月账单从800多直接干到了0。
今天就把这次的"AI工具瘦身"经历完整分享出来。如果你也在为每个月的AI订阅费发愁，这篇应该能帮到你。
先算笔账：你的AI工具钱到底花在哪了
我先把我之前的"账单"摊开来看。
编程类：Cursor Pro每月145，Claude Pro每月145，这两个是主力。偶尔用GitHub Copilot，但Copilot是包含在GitHub里的，没单独花钱。
写作类：ChatGPT Plus每月145，主要用于写公众号初稿和头脑风暴。
作图类：Midjourney Standard每月210（30美金），主要用来生成公众号配图。
音乐类：Suno Pro每月43（6美金年付），偶尔给视频配个BGM。
其他的零碎开销：有时候用Claude API跑一些长任务，API费用不固定，一个月几十到几百都有可能。
加起来，固定的订阅费用就是688块/月，加上API调用费用，800-900是常态。
这个账单放在两年前简直不可想象。但2026年的情况是——AI工具实在太卷了，每家都说自己好，每家都要收你钱。你一不小心就订了五六个，然后发现功能高度重叠。
写作/对话：免费的已经够用了
先说最大的那块——通用AI写作和对话。
我之前的主力是ChatGPT Plus。说实话，Plus确实好用，GPT-4o什么都能干，写东西、画图、分析数据、联网搜索，一个打全部。但问题是，145块/月，对于我来说，很多功能我用不上。
ChatGPT Free + DeepSeek。
是的，两个都免费。
ChatGPT Free版用的是GPT-4o-mini，每3小时40条消息。听起来很少，但实际用下来，日常写作和问答根本用不完。你一天能有多少次需要问ChatGPT的问题？大部分时候5条就够了。
DeepSeek更猛。中文理解能力我觉得比ChatGPT还自然，写出来的东西不像翻译腔。API定价更是低到离谱——DeepSeek V4 Pro的输出价格只有Claude Opus的几百分之一。我用它跑了几周日常编码和写作，没感觉到明显的质量下降。
Claude Free我也留着。200K上下文窗口是杀手级功能——当你需要扔进去一份几十页的报告让它总结的时候，Claude的质量确实更高。免费额度大概每小时20条，做深度分析够用。
所以我的方案是：日常写作问ChatGPT Free，中文内容切DeepSeek，长文档分析用Claude Free。三个免费工具轮换，覆盖了ChatGPT Plus 95%的功能。
剩下那5%呢？就是需要连续高频对话的时候。但说实话，这种情况一个月也没几次，忍一忍就过去了。
作图：免费的能覆盖80%的需求
作图这块，我之前是Midjourney的铁杆用户。每月210块，一张一张地生成公众号配图。
Midjourney确实强。V7版本的艺术风格、氛围感、色彩表现，到目前为止仍然是天花板级别。你给它一句简单的提示词，它就能出一张让你"哇"出来的图。
但问题是——公众号配图真的需要这么高的水准吗？
我反思了一下，大部分时候不需要。我需要的是一张能吸引点击的封面图、一些能配合文字理解的插图。Midjourney在这种场景下，属于"用大炮打蚊子"。
现在我换成什么了？
主力是Canva Free + 通义万相。
Canva Free版现在内置了AI生图功能，还有海量的模板、背景去除、文字排版工具。做公众号封面图，选个模板、改改文字、AI生成个背景，10分钟搞定。
通义万相是阿里出的AI生图工具，中文理解非常精准，国内直连不用翻墙，免费额度日常够用。你给它说"一个程序员坐在星巴克里对着电脑喝咖啡"，它真的能生成一个程序员坐在星巴克里对着电脑喝咖啡的图。不像有些海外工具，你得用英文描述半天它还理解歪了。
即梦AI也是个好选择，字节跳动出品，每天登录就送积分，生图+生视频一体化，很适合短视频创作者。
Midjourney我退了吗？没退。我降到了Basic版，每月72块（10美金），够偶尔出一张"镇店之宝"级别的图。日常配图交给免费工具，重要文章或者我觉得需要视觉冲击力的选题，才请Midjourney出马。
这一项，每月省了至少130块。
视频：国产工具免费额度已经很能打
做视频这块，我之前主要用剪映（免费）+ 偶尔用Runway（付费）。
剪映就不多说了，国内短视频剪辑的绝对王者。AI字幕、AI配音、模板、特效，免费版的功能已经非常完整。
Runway Gen-4确实专业，多镜头控制、运动轨迹稳定、跨镜头一致性都做得很好。但它的积分制比较贵，基础版15美金/月，生成几条视频就没了。
我现在发现，国产AI视频工具的免费额度已经非常能用了。
可灵Kling是快手出的，动作流畅度是同类最高的。每天免费额度能生成好几条5-10秒的短视频片段。
海螺AI是MiniMax出的，被称为"国产性价比之王"，支持文生视频、图生视频，免费额度给的很慷慨。
即梦AI更不用说，字节的Seedance 2.0模型在动态表现上很出色，每天送积分，轻度使用完全够。
我的方案是：日常剪辑继续用剪映，需要AI生成视频片段的时候，先在可灵、海螺、即梦三个免费工具里轮一圈。三个都用完还不满意，再考虑Runway。
但实际上，三个免费工具轮一圈，90%的情况已经够用了。
办公/效率：零成本方案已经很完整
办公效率类是我这次"瘦身"最轻松的领域，因为免费的工具已经做得太好了。
Google Gemini是我最推荐的免费AI助手。它和Google全家桶深度集成，你可以直接在Gmail、Google Docs里调用AI。免费版就给了2TB的存储空间，光这一点就值回票价了。
NotebookLM是Google另一个宝藏工具。你扔进去一堆PDF、网页链接、文档，它能自动做交叉引用、生成结构化笔记、甚至做成播客风格的音频摘要。做研究、做知识管理，这个工具目前没对手。关键是——完全免费。
秘塔写作猫是国内的AI写作助手，免费版不限次数。智能纠错、文本改写（支持十几种风格转换）、多语言翻译，对中文内容创作者特别友好。
Notion AI也不错，10美金/月，但如果你已经在用Notion做知识管理，这笔钱花得很值。它能在你的笔记工作流里无缝调用AI，做摘要、扩展内容、生成简单代码。
我的方案：Gemini + NotebookLM + 秘塔写作猫，零成本覆盖全部办公效率需求。
音乐：免费每天10首歌够不够
Suno是AI音乐领域的绝对霸主。v5.5版本出来的歌，说句不夸张的话，已经达到了"如果你不告诉我这是AI做的，我分不出来"的水平。
免费版每天50积分，大概能生成10首歌。用的v4.5模型，不是最新的v5.5，也不能商用。但如果你只是给个人视频配个BGM、或者纯粹觉得好玩想写首歌送朋友，免费版完全够了。
我退掉了Suno Pro（6美金/月），因为说实话我一个月也就用个两三次，每次用个五六首。免费版每天10首，一个月下来300首的量，远远超出我的需求。
Mubert也值得一提。它是做免版税背景音乐的，走的是另一条路线——不是从零生成，而是从授权的素材库里智能组合。对YouTube、播客这种需要安全版权的音乐场景，比Suno更稳妥。
说了这么多，总结一下我现在的AI工具配置：
零成本方案（我的主力配置）：
写作/对话：ChatGPT Free + DeepSeek + Claude Free 作图：Canva Free + 通义万相 + 即梦AI 视频：剪映 + 可灵 + 海螺AI 办公：Gemini + NotebookLM + 秘塔写作猫 音乐：Suno Free PPT：Gamma Free + Canva Free
月账单：0块。
如果某些场景需要升级：
Midjourney Basic（72/月）用于偶尔出一张高品质图 Cursor Pro（145/月）用于复杂编程任务 ChatGPT Plus（145/月）如果需要高频使用GPT-4o
但这些都是"按需使用"，不是每月固定支出。大部分时候，免费方案就够用了。
第一个是：AI工具的功能重叠程度远超你的想象。你以为你需要五个工具，其实三个就能覆盖。你以为你需要付费的，其实免费版就够用了。2026年的AI工具市场卷到这个程度，免费工具的完成度已经高到让人不好意思了。
第二个是：国产工具的进步速度非常快。DeepSeek的中文理解、通义万相的中文生图、可灵的流畅动作、剪映的全能剪辑——这些工具放在一年前，我根本不会考虑。但现在，它们已经成了我的日常。不是因为没有更好的选择，而是因为它们已经足够好了，而且免费、国内直连、不用折腾。
第三个是：不要为"可能用到"的功能付费。我之前订Suno Pro的理由是"万一哪天需要商用呢"。结果大半年过去，一次都没用过。这种"万一"的订阅，就是账单膨胀的元凶。
最后一个建议：先试免费版，用满一个月，再决定要不要升级。大部分时候你会发现，免费版的额度根本用不完。
说到底，2026年用AI工具，最大的成本不是钱，而是你的时间——花在研究哪个工具好、哪个工具便宜、怎么组合最划算上的时间。
所以我干脆把这次的成果整理出来，希望能帮你省下这笔时间成本。
有什么好用的AI工具或者省钱技巧，评论区告诉我。
