立秋第一次阳气瑜伽（附合集下载链接）

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#瑜伽跟练 #大合集
三伏天别太贪凉，空调别低于26℃，少喝冰饮，护住脾胃阳气。每天睡前用温水泡泡脚，水温40℃左右，泡15分钟微微出汗即可。泡完顺手按揉脚底涌泉穴1～2分钟，再涂点润肤乳防干裂。坚持一周，手脚暖了，睡得也更香，把流失的阳气悄悄养回来。😊